أعاني من تقلبات مزاجية بسبب فترة المراهقة

اعاني من تقلبات مزاجية بسبب فترة  المراهقة  مادامت علاقتك بامك  علاقه جيده وتقولى  ان امك هي الشيء الثمين في حياتك يجب ان تحدث عن الحالة  المزاجية  الخاصه بك معها وكانها امك و صديقتك لان ذلك من شانه يجعلها دائما تتفهم طبيعتك و سلوكك من اهم الاشياء التي تزيد من تقلب الحالة  المزاجية عند المراهق هو ردود افعال من حوله عندما يغضبون منه او يتحدثون عنه بسوء او يتجنبون التعامل معه ولكن عندما تتحدثي مع امك سوف تبتعد تماما عن هذه التصرفات والافكار و امك تعينك وتساعدك على الخروج مين هذه الحالة

حبيبتي لا احد يعلم ما بداخلك ولكن ما يظهر منك فقط هو تصرفاتك فانت تحتاج الى التعبير عن النفس من الضروري ايجاد منفذ ابداعى  التعبير عن الذات حوالي انت تكتبي خواطر لكل ما يدور بداخلك لان  افراغ هذه الطاقه سوف يخلصك من الضغط العصبي الذي تمرين به فسوف تجد ان ردود افعالك وتصرفاتك تميل الى الهدوء اكثر بعد كتابه كل ما بداخلك على الورق

كيف تتخلص من تقلب المزاج حاولي الحفاظ على جدول زمني من خلال انشاء روتين خاص بك وبيومي فيما يتعلق بالطعام والنوم ممارسه انشطه مختلفه يمكنك ان تمارس التمارين الرياضيه بنظام حسن عاطف ممارسه الرياضه بانتظام ايجابيه على جميع الجوانب الصحه تقريبا بما في ذلك الحالة  المزاجية

يا ابنتي مهما كانت تقلب مزاجك فلا تحاولي أن تنفري أي أحد منك ,, فقط امتفي بالمعاملة الطيبة و لا ترفضي الاختلاط هذه المرحلة مؤقته و ربنا لا تستمر معك طويلا ,, حاولي أن تبعدجي عن كل ما يسبب لم القلق و التوتر و أيضا اشغلي نفسك داكا بما يهمك وعززي ثقتك بذاتك وطوري من شخصيتك لتكوني أفضل

عليكي أن تحاولي قدر لامكان أن تفرغي الطاقة السلبية التي في داخلك و أن تمارسي الهويات التي تحبيها  و أن لا تتركي نفسك للفراغ ,, حاولي قدر استاطعتك أن لا تختلطي بمن تحبين و أنت في مزاج لا تحبيه و لا تريدي لأحج أن يراه ,, فقط اكتفي بالصمت و الابتسام و اذا لم تستطيعي اجلسي بينك و بين نفسك واجعليها فترة تغيري في ها من طباعك للأفضل

كلنا مررنا بهذه المرحلة التي كانت تشعرك بأنك انسان لا تعرفين متى و كيف يتسنى لك أن تتعاملي مع الآخرين بود لذا تقرري أن تبتعدي عن الجميع حتى لا تعطي الصزرة الخطأ عنك لأن أحيانا تتصرفي بطريقة فظة تجعل أقرب الاشخاص اليكي ينفر منك و هذه المرحلة مؤقته و ستمر على سلان اذا كنت متقبلة ذاتك و تحبيها رغم هذه الاخطاء 

علاج التقلبات المزاجية عند المراهقين اول خطوه في هذا العلاج هو معرفه الوالدين المشكله الاساسيه المسببه لهذا العرض ثم تقديم الدعم والاحتواء لابنهما ا المراهق ومع الوقت والقلوب نازله مرحله تشعره التحسن التدريجي والسيطره على مزاجه لذلك يتحدث مع امه بشكل واضح واخرجي كل ما بداخلك من مشاكل او شعور تستعين به حتى هي تدعمك وتساعدك

ان صحة المراهقين شيء هام للغايه يجب الاهتمام به ورعايته منذ البدايه وخاصه بدايه سن المراهقة  لان هذا هو الطريق للشخصيه الناضجة  بعد ذلك لذلك يجب ان توهونى انت عن نفسك اي شيء يسبب ضغط نفسي عليك مثل الضغط التعليمي والمنافسه فما تضع دائما في منافسه وضغط شديد تنتهي باصابته بحزن و تقلبات مزاجيه او اكتئاب احرصي دائما على الحصول على فترات نوم وراحه متواصله لا تقل عن ثمان ساعات وايضا احرصي على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على الاستقرار النفسي

تقلب المزاج بسبب الهرمونات معه سبب شائع للغايه ويمر به المراهق تغيرات هرمونيه تصاحب مرحله البلوغ تبدا من بين عمر العاشره الى الرابعه عشر عاما وتكون  في الهرمونات الجنسيه والتي تزداد سرعه عند الاناث واحده من الاسباب التي تغير المزاج عند المراهقين وداتمل  تشعر دائما باضطراب في المشاعر وشعور بعدم الراحه وهذا يفسر انك تتصرفين بطريقه غير عقلانيه خصوصا مع امك وجيرانك التغيرات الهرمونيه اتباع تغيرات في شكل الجسم مما يشكل ضغطا كبيرا وعدم الشعور بالراحه والنبي تشعري انه لا تبدو مثل اصدقائك في الشكل الخارجي

التقلبات المزاجية عند المراهقين لها اسباب متعدده ومختلفه وهو امر طبيعي في هذه المرحله ولكن يمكن يحدث نتيجه الاضطرابات النفسيه يمكن ان يكون بداخلك اشياء وافكار لا تستطيع التعامل معها لذلك يظهر رد فعل غير مناسبه للموقف او انك تكوني مصاب بالاكتئاب مما يجعل دائما بدود افعالك خارجه عن سيطره احيانا انت شعري بنات طبيعيه واخيرا اخذت غريب الحزن الشديد وهبوط الهمه

من اهم اعراض  التقلبات المزاجية عند المراهقين هي الشعور وفجاه بالقلق والضغط العصبي الشعور بالضعف فقدان الشهيه ان كثرت بترفضي الالتزام بالقواعد واي شيء المفروض عليك كثره النسيان الشعور دائما بالتشوش دائما شعري انكم محبطه وليس لديك القدره على التحمل عدم التركيز والانتباه قضاء وقت طويل بمفردك كل هذه اعراض  تقلبات المزاج

الحاله المزاجية  للانسان هي من تتحكم في حياته وردود افعاله وافعاله ايضا وتعاملاته مع الاخرين التقلبات المزاجيه رغم انها شيء شائع في مرحله المراهقه الا انها قصير لمشكله نفسيه او سلوكيه خطيره يعاني منها المراهق مثل الاصابه بالاضطرابات النفسيه حوالي ان تتحدثي مع امه عمه تشعري به من داخلك وما هي الاشياء التي تشعرك بالتوتر والخوف وكيفيه علاجها والقضاء عليها

من الطبيعي أن تشعري ببعض التقلبات المزاجية بما أنك تمرين بهذه المرحلة لأن المسؤول عن هذه التقلبات هو الهرمونات التي تزيد نسبتها الآن فيالجسم و عليكي قدر المستطاع أن تحاولي قدر الامكان أن تهملي مشاعر الغضب و العصبية و أن تبعدي عن المنبهات و الاكلات التي تكثر فيها السكر ,, كوني حريصة أيضا على أن تربطك علاقة طيبة مع والدتك فهي فعلا نعمة عظيمة