حالتي النفسية سبب سمنتي المفرطة!
عمري عشرين سنه ومشكلتي اني سمينه. وزني ١٢٣ كيلو وطولي ١٦٩سم. حاولت بكل الطرق انحف، سجلت بنادي رياضي وجربت كل انواع الريجيمات والبرامج الصحيه لكن وزني بس ينزل تقريبا ١٠ كيلو وبس!كل صديقاتي والي حولي اما متزوجات او مخطوبات او عندهم علاقات حب الا انا!! السبب سمنتي المفرطه. محد تقدم لي ولا احد حاول يكلمني او يتحرش فيني بسبب وزني بالنهايه الشباب مايبون وحده دبه!انا متاكده ان وزني هو سبب تعاستي وبيكون سبب عنوستي. مع اني باقي ادرس بالسنه الاخيره بالجامعه بس مقتنعه ان السمنه هي السبب الرئيسي لتاخير الزواج عند البنات او عدمه لان الامهات ماراح يخطبون وحده دبه لعيالهم!!قاعده ادور عن اي طريقه تساعدني ومالقيت! كل الي جربته مانفع معي.. قد زرت دكتور مختص مره وبعد ماسويت كل الفحوصات الطبيه تبين ان ماعندي مشاكل صحيه والسبب الرئيسي بسمنتي هو نفسيتي!!ماصدقته لكن صرت اوسوس بالموضوع.. هل صدق نفسيتي هي سبب سمنتي؟ واذا ايه كيف ممكن اعالجها؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تناولي وجبة واحدة في اليوم تشمل البروتين والنشويات والسكريات والدهون منتصف النهار بدون القلي وفي الصباح فقط كاسة شاي حليب وفي المساء فقط تفاحة او برتقالة قومي بالحركات الرياضية او المشي ربع ساعة في اليوم ليكن الطعام حار النكهة تذكري ان تراقبي كل لقمة تدخل جسمك خليها في عقلك ،،،، لاحظي اي نوع من الطعام يرفع وزنك لانه يتغير من شخص لاخر حتى تتجنبيه قبل النوم تخيلي جسمك بالوزن الذي ترغبيه وقرري سيكون هكذا. كل يوم كل يوم برمجي نفسك على هذه الحقيقة وهكذا سيتذكر اللاوعي هذا ويساعدك قرري انك عندما تنزعجي سوف ترتاحي ليس بقطعة شوكالاه وانما بتمرين من عشر حركات. المهم لا تستسلمي واستمري استمري مرة على مرة ستصبح عادة لديك ولت تحتاجي الى الرجيمات او الرياضة العنيفة ويهبط وزنك تدريجيا دون ان يؤثر على شكلك او بشرتك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين