كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي والتلعثم بالكلام
![كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي والتلعثم بالكلام](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)
كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي عندي رهاب بسيط في بعض الاحيان و أريد أيضاً ان تكون لي هيبه و احترام من الناس و غموض بسيط بالإضافة الى ذلك عندي مشكلة التلعثم في بعض الاحيان عندما اتحدث مع صديقاتي في البداية بدأت معهم والآن أصبحت المشكلة عند عائلتي ايضاً أصبحت اكره أتواجد مع الناس وافضل العزلة بالرغم من انه بعض الاحيان اشعر بالملل ولكن هذا الحل الوحيد الذي فكرت به اهلي الحمدلله حتى لو خجلت من هالموضوع اتحدث معهم و لكن صديقاتي والبيئة المحيطة بي اخجل كثيراً منهم واذهب لأجلس لوحدي ويشكّون بعض الصديقات باني متضايقه ولكن اخبرهم ان ليس بي شيء فقط احببت ان أمارس القراءة في عزلتي وكتابة بعض القصص
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://static.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام رغم ان مشكلتك قد تبدو كبيرة ولكنها بسيطة فكل مافي الامر هو انك تعانين من القلق اي الخجل الاجتماعي وقلة الثقة بالنفس مما ادي الى التلعثم ولكن الوحدة والانعزال هو الاسوء عليك اما معالجة العلة طبيا بولسطة الطبيب النفسي ومعالج النطق وفي نفس الوقت زيادة ثقتك بنفسك ومحبتك لذاتك وعلمك انك لست في موقف نقد او حكم حتي تكوني اكثر هدوءا واسترخاءا .. او العمل علي نفسك بكل ما ذكرت مع تمارين التامل والاسترخاء والاستمرار بالمواجهة والتحدي والنظر للاخرين انهم يحبونك فعلا فتشعرين بالطمأنينة معهم اكثر وتتحسن حالتك بالتدريج
لكي تتخلصي من ذهه المشاكل النفسية بشكل جذري وتحاولي قدر الامكا في ان تغيرها ما عليك الا ان تتذكري العواقب السلبية لاستمرارك في الاستسلام لشعور الخجل. بل وتخيلي نفسك بعد 5 سنوات وأنت ما زلت تتعاملين مع المحيطين بنفس الخجل، والفرص التي ربما قد تخسرينها بسبب خجلك.. مع الوقت ستتغلبين عليها وسكون لديك ارادة وحافز في ان تتخطيها
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 10-02-2020
من المتعارف عليه يا بنتي الغالية ان الرهاب الاجتماعي هي مشكلة الخجل الاجتماعي و قد تتعدى مرحلة الخجل العادي و من الممكن ان تفوت عليكي و تضبع الكثير من الفرص نتيجة هذه الحالة ان الذهاب للطبيب يمكن أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا. بالتوفيق
ابنتي الغالية علييك ان تعلمي ان هذا الخجل و الخوف الزايد من التجمعات و الناس و العامة ممكن يكون فقط انعكاس من موقف حصل معك او حصل امامك و ممكن يكون هو حالة نفسية , على كل الاحوال , راجعي طبيب النفسي و شوفي حالتك و عالجيها و بتتخلصي منها بشكل سريع و سهل واعلمي انه لا يوجد سيء ليس له علاج
الاحترام و الحب من الآخرين لا يأتي فجأة لابد و أن تتعاملي مع الناس و تكوني العلاقات القائمة على الصدق و الأمانة ان الرسول صلى الله عليه وسلم كان العامل القوي في انتشار رسالته هو حسن الخلق و حسن التعامل و البساطة و التواضع وصدقيتني اذا اتبعتي هذا المنهاج أنت بالتااللي على الطكريق السليم و الذي يمكنك من التخلص من هذه المشاكل
أنت انسانة مثقفة و مطلعة و أيضا تتحلي بكابع هادىء و قوتك تكمن في طريقة تعبيرك عن ذاتك ,, لكن اياكي و أن ترفضي الصداقات لأنك تعاني من مشكلة معينة .. حاولي قدر الامكان أن تختاري صديقة ثقة و اخبريها عن مشكلتك و اطلبي منها المساعدة و حبذا لو تكون هذه الصديقة هي أمك لأنها هي المنبع الوحيد للحب و الاهتمام الصادق و هي بالتأكيد تملك المساعدة الحقيقية لك
يما أنك ترين أن درجة هذا الرهاب بسيطة عليكي أن تختلطي و تجلسي مع الاصدقاء ,, اطرحي شخصيتك بثقة و تأكدي أن لا شخص كامل و بدون عيوب ,, تعاملي مع الجميع بأخلاق و طيبة و ستجدي أن الجميع يحترمك و يجبك و يقدرك ,, أرى أن من الأفضل أن لا تختاري العزلة لأنها بالطبع ليست حل بل للأسف هي باب للدخول الى مرض نفسي لا سمح الله
دعينا نقول أن أساس مشكلة التعلثم بالكلام هي مشكلة منبعها القلق والتوتر و أنا أرى أن من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تتدربي في البيت على طريقة الكلام الصحيحة أمام المرآة أولا بصوت واضح و عالي و من ثم أمام أهلك و من ثم صديقة و بعد ذلك تجدي الأمر أصبح أكثر سهولة مع الصديقات المقربات ومن ثم الى العالم الخارجي لا تكوني حبيسة التوتر و اخرجي نفسك من هذه العزلة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين