الخوف والقلق من الدراسة وحضور الاختبارات دفعني لترك للجامعة

حاولي أن تقوي نفسك بنفسك يا عزيزتي، يجب أن لا تكوني متنبه لنفسك ولحياتك يا عزيزتي، ولا يمكن ابداً أن تتهاوني اكثر من ذلك لأ ما يضيع هو عمرك ، تحدثي الى نفسك داخليا يا ابنتي العزيزة ، وحفزيها تدريجياً وصدقيني سوف تعبرين هذه المرحلة عن قريب ان شاء الله

انت فقط تحتاجين الى بعض الثقة في نفسك يا اختي العزيزة ، صحيح انك تأخرت بعض الشيء في إنجاز هذه السنوات ولكن لا يوجد مشكلة ، كوني واثقة من نفسك وقوية واعلمي ان ما حدث كان مجرد نتاج ظروف وليس أكثر ويجب ان تثبتي انك كنت تستحقين هذا النجاح 

الاستمرار بالعلاج هو الحل الوحيد ، أنت تأخرت كثيرا بكل اسف ، فقد ضيعت 8 سنوات كاملة من عمرك ، ولا يوجد حل في هذه الحالة سوى التماسك ، لم يعد هناك المزيد من الوقت من أجل أن يضيع يا عزيزتي ، كوني واضحة مع نفسك تماما يا عزيزتي ومتماسكة 

أنت في هذه الحالة للمتابعة مع الطبيب النفسي يا عزيزتي ، على الاقل في هذه الفترة لأجل أن تمري بالامتحان فقط لا غير ، حتى وإن اضطرك الأمر إلى أن تتناولي مضادات الاكتئاب، فقط في هذه الفترة ومن ثم قومي بمنعه تدريجياً يا اختي الكريمة 

بكل اسف ان الخوف هو أكبر عائق في حياة الانسان بل على العكس من الممكن ان يدمر حياته بالكامل ، كوني قوية وهادئة ، انت نفسك عرفت ماذا ضيع عليك الخوف في حياتك فلماذا تستلمين له مرة اخرى يا عزيزتي ، هذا امر مهم ، الخوف مثل اي عدو لك يجب ان تواجهيه بقوة 

اختي الكريمه من الافضل ان تقومي بمواجهة مخاوفك وان تطرحي علي نفسك سؤالا ,, ماذا من الممكن ان يحدث اذا لم تتجاوزي اختباراتك  ,, وحينها ستدركين انه لن يكون اسوأ من تركك الدراسه نهائيا ,, فعليك بالصبر والاصرار علي تخطي هذه المرحله .

اختي العزيزه نصيحتي لكي بألا تحملي نفسك اكثر من طاقتها وان لا تقسي علي نفسك فعليك بأن الموضوع ببساطه اكثر ,, وان لا تظلين منحسره في الدراسه بل عليكي اثناء فترات الدراسه ان تخصصين اوقاتا لتقومي بعمل الاشياء التي تفضلينها او ان تخرجي مع صديقاتك حتي تقومين بالتغيير من حالتك المزاجيه .

يا عزيزتي عليكي ان تتقربي من الله اكثر وان تقرأي القرآن الكريم دائما حتي يملأ الله قلبك بالايمان والثقه بالنفس والمعاونه علي اجتياز الهواجس من خوف وقلق وتوتر لا داعي له ويعاونك علي اجتياز هذه المرحله والتخلص منها والصبر علي نفسك والانتهاء من دراستك علي خير وبنجاح كبير .

من الحلول المقترحه يا عزيزتي ان تقومي ببعض الرياضه التي تساعد علي الاسترخاء كرياضه اليوجا التي تهدأ من النفس وتساعدك علي التخلص من الافكار السلبيه والاسترخاء بعيدا عن التوتر الذي يأرق حياتك .

نصيحتي لكي يا اختي العزيزه ان تبدأي يومك بقراءه بعض المقتطفات التحفيزيه من بعض الكتب ، وان تشجعي نفسك ببعض الجمل المحفزه ، حتي تكتسبي طاقه ايجابيه وثقه اكبر في نفسك لكي تقومي باجتياز هذه المرحله والانتهاء من دراستك .

من الممكن يا عزيزتي ان تتابعي بعض البرامج التحفيزيه ,, كبرامج الدكتور ابراهيم الفقي الذي قد تساعدك علي زياده ثقتك بنفسك ,, وقدرتك علي تحقيق النجاح ,, وتجعلك تفكرين بايجابيه اكثر بعيدا عن ما يوترك .

اختي العزيزه انظري الي الامر دائما بنظره التفائل والاشراق التي تبدأي بها السنه الدراسيه ، ولا تجعلي الخوف والقلق والتوتر يسيطر عليكي ويتغلب عليكي بل قولي لنفسك دائما انكي اجتازتي ما هو اصعب من ذلك ، واوشكتي علي الانتهاء من الدراسه فلا تضيعني من عمرك واعملي علي الاجتهاد والانتهاء سريعا .

اختي الكريمه بأمكانك ان تناقشي الامر مع احد من اسرتك وتشرحي له ما يجول في عقلك من خوف وتوتر ، حتي يستطيع مساعدتك في التغلب علي خوفك ويساعدك في اجتياز الاختبارات ويعاونك في الدراسه .

من الافضل يا اختي العزيزه انتستمري بعلاجك حتي وانتي في فتره الدراسه اعلم ان الامر صعب ولكن من الافضل لكي الاستمرار بالاثنين في نفس الوقت حتي يساعدك طبيبك علي تجاوز الامر والعبور من تلك الفتره بسلامه ونجاح بإذن الله .

من الافضل يا اختي العزيزه انتستمري بعلاجك حتي وانتي في فتره الدراسه اعلم ان الامر صعب ولكن من الافضل لكي الاستمرار بالاثنين في نفس الوقت حتي يساعدك طبيبك علي تجاوز الامر والعبور من تلك الفتره بسلامه ونجاح بإذن الله .

يا عزيزتي لا يوجد سبب لكي تخافي من الدراسه او من الاحتبارات فكلنا مررنا بهذه الفترات ، وهي فتره وسوف تنتهي وستسطيعي تجاوزها ان شاء الله ، فاتركي من تفكيرك انكي لن تستطيعي اجتياز الاختبارات بل ذكري نفسك دائما انكي قويه وتستطيعين الانتصار علي هذا الخوف والقلق .

اختي العزيزه انتي امرأه قويه وتستطيعين التغلب علي هذا القلق والخوف ، فقد تغلبتي عليه من قبل ، فعندما يأتيكي هذا العشور تغلبي عليه وتذكري ما قمتي به من قبل والتحديات والصعوبات التي مررتي بها وتجاوزتيها .