مزاجيتي بالتعامل مع العالم
من مجهول
تاريخ النشر: 10-05-2016 5 إجابات 0
0
0
صباح الخير مابعرف اذا لازم اسميها مشكله ... لكن بتأرقني ومتعتبتني هالشغلات يلي بكرهم فحالي اولهم مزاجيتي وبتعامل مع العالم من خلالها وياما خسرتني اشخاص رائعين ... ثانيا شكاكه ومعنديش ثقة بحدا لهيك معنديش صديقات وهاد ترك عندي جمود وخجل إجتماعي ... ثالثا طائعه للابراج وتوقعات المتنبئين ولازم كل شي بيحكوا بيصير معي ... سوداويه ودائما بشوف حالي ضعيفه وحزينه ومعيشه حالي بحزن وضعف وملل وإنتظار ووقت فراغ كبيييييير واذا تحدثت مع احد لا اضيف الا التعليقات السلبيه ويلي كلها دمار وخراب وحزن وكثير ما يتم انتقادي وكل هاد بتلعب فيه مزاجيتي ... حاليا بفكر اشتري ادوية اكتئاب ،شو اعمل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي بدايه لا يمكنك تناول أدوية الاكتئاب الا بعد تشخيصك بالاكتئاب من قبل طبيب نفسي ووصفه الادويه لك. قبل الادويه عالجي نفسك بنفسك ، لماذا كل هذه النظره المتشائمة للحياه؟ يمكنك السيطره على مزاجيتك كي لا تؤثر على تعاملك مع الآخرين. تحكمي في مشاعرك وأبتعدي عن كل ما يزعجك ولا تفكري دائماً في مشاكلك. ابتعدي عن الحزن والكآبة واحبي من حولك وابتسمي للحياه، لا تنعزلي واعرفي تماما ما الذي يغضبك او يغير مزاجك وعالجيه، روحي عن نفسك بمزاوله الرياضه المشي مثلا فتشعرين بالهدوء، تقربي من اهلك واخرجي مع صديقات او في نزهات عائلية . لا تقرأي الأبراج ولا تربطي حياتك بها فكلها خرافات وتكهنات وليس فيها اي شيء مؤكد فلماذا تزعجين نفسك بها ؟ اشغلي نفسك دوما بأعمال يدويه ، بقراءه او بزياره ، لا تجلسي وحيده خاليه دون اي عمل فيصيبك الملل . تخلصي من أفكار الحزن وكوني ايجابيه مع الناس ، لا تنتقدينهم فيهربون منك بل حاولي ان تجدي شيئا إيجابيا في كل شخص . إملائي أوقات فراغك ، فالفراغ يولد الملل والأفكار الحزينه . اعرفي قدر نفسك وتعاملي مع الحياه بفرح وايجابية وقدري نعم الله عليك فالحياة جميله اذا انفتحنا عليها بايجابية. 
من مجهول إنّ عمليات تفكيرك تُؤثر على المستوى الذي يمكنك أن تستمتع به في حياتك. فإذا ركزت دوماً على السلبيات، فلن تُعطي نفسك فرصة للاستفادة كاملاً من كل النعم في عالمك لأنك تميل إلى التغاضي عنهم.أفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه. فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك. لذلك، انتبه لما يدور في رأسك.إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك .فإما أن تقول بصوت عالي (توقف) أو في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء.خد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر.إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية. ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير.تغذى من إايجابيات بعض الاشخاص و استخدمها للمساعدة في إثارة حماسك. ابتعد عن الذين يعيشون بسلبية، عليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه. فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك.
من مجهول انصحك بملء حياتك .. اقصد لا تجعليها فارغه ومشوشه نظمي اوقاتك ونومك .. حاولي تطلي من الدائره المغلقه الي انتي فيها تعرفي على صديقه صدوقه تعرف الله تبعدك من الي انتي فيه ، اقطعي علاقتك باي شي يعيد لك الإكتئاب صديقات سوء مثلاً ,, وحاولي تصلي الفجر بوقته يومياً وتقري ولو قليل من القرآن الكريم وتدعي لله يفرج عنك همك وغمك من مجهول حبيبتي انا كان عندي نفس مشكلتك هاي ومازلت مزاجية بس قلت عن اول ارجعي دائما للقران خليه صديقك الاول صدقيني راح تلاقي راحتك فيه اكثر من اي صديق/ة وحاولي اقضي وقت قراغك بشي مفيد مثل انك تتعلمي حاجة جديدة اقرأي كتاب مثلا او مارسي التأمل دا بيساعدك على التخلص من الافكار التشاؤمية وبيحسن مزاجك كمان حاولي تبعدي عن توقعات الابراج هاد غير انها حرام هي مالها اي صحة ماحدا بيعلم الغيب غير ربنا وهي مجرد تضيعة للوقت ومالها قيمة اوصحة.. اتمنى اكون افدتك :* . من مجهول اولا المزاجية فعلا هي من الاسباب المهمة الي بتعد الناس عنا و تجعلنا نخسرهم ..الانسان لازم انه يفصل بين حياته العملية و الاجتماعية بحيث انه ضغوطات الحياة ما تأثر على تعامله مع الناس ابدا..ثانيا سبب عدم ثقتك بالناس بيرجع ممكن لصدمة تلقيتيها من احد قريب لى قلبك و أثر فيك بهذا الشكل ..و ثالثا يا صديقتي قراءة الابراج و التوقات بيطل صلاتك لاربعين يوم !! انت بتعيشي حياتك مثل ما ربنا كاتب و مقدر و ليس على توقعات المتنبئين !! سيطري على نفسك و على انفعالاتك و تعاملاتك مع الناس و ابدأي بالتغيير من داخلك و اقنعي نفسك بالخطأ الي بترتكبيه و بالسلبية الي عايشة فيها و حاولي تكوني صداقات و تندمجي مع الناس المحيطة فيك و اشغلي وقت فراغك باشياء مفيدة ايضا شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
