مشكلتي هي نفسي

قضايا نفسية
مشكلتي هي نفسي

مساء الخير...انا امرأة اسمحوا لي القول بأني جميلة, متزوجة منذ 18 عاما من رجل ما زال يحبني الى الآن ويتغزل بي...لدينا 3 أولاد الحمد لله... لدي وظيفة براتب محترم...محبوبة من الجميع فانا لست فضولية ولا اتدخل في حياة احد الا اذا سمح لي...قليلة الكلام واضع معايير خاصة في اختلاطي بالناس تجنبا للمشاكل وتفرغي لعائلتي...حياتي لا تخلو من بعض الهموم اليومية العادية. مشكلتي هي في نفسي...تأتيني على فترات احس بأن قلبي مقبوض وثقيل وكأنه يحمل حصى كبيرة..تأتيني أفكار دخيلة علي كلها حزن وياس ووحدة وخوف شديد من الوحدة احس بأني غريبة عن نفسي...انا مش انا...لا استطيع السيطرة على أفكار ي واحاسيسي...مزاجي غريب...كأنني محجوزة في صندوق واختنق...كأن شخصا اخر يتلبسني. ما هذا يا ترى؟!!!!

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي تتكلمين عن حب زوجك لك ولا تتكلمين عن حبك له . انت محظوظه باشياء كثيره تعرفينها فلماذا تنغصين حياتك ؟ استمتعي بنعم الله عليك وابق ايجابيه ولا تستسلمي للأفكار السوداء. قد يمر الانسان بأزمه منتصف العمر ولكنه يستطيع تجاوزها ، قيمي حياتك وعددي ما اعطاك الله تجدين انك ناجحه . اكسري الروتين في حياتك حتى لا يتسرب الملل اليها ، ارمي جانبا الأفكار السلبيه ، انتفضي ، غيري من شكلك ، اخرجي . لا تجلسي وحيده فتنتابك الأفكار ابحثي عن هوايه تتعلقي بها. اما اذا استمريت على هذا الحال فمن الأفضل ان تستشيري طبيب نفسي حتى لا تتفاقم الامور.
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بما ان كل ظروفك جيدة سيدتي العزيزة وتاتيك هذه التغيرات المزاجية السوداوية فهذه درجة متوسطة من الكابة والاي تحتاج الى علاج في راي لا تتركيها تتفاقم وتعالجي حتى تعودي طبيعية تماما وقد لا ياخذ العلاج اكثر من عام بدل ان تتحول الى مرض مزمن
  • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يا اختي مشكلتك بسيطة ربماربما مشكلتك قلة ذكر لله , عليك بقراءة القران يوميا خصصي لكي ورد منه , وحافظي على اذكار الصباح والمساء وحصني نفسك بخواتيم سورة البقرة والرقية الشرعية , وشوفي شلون حياتك رايحة تتغير للافضل ان شاء الله
  • علم
    علم
    من مجهول
    إنّ عمليات تفكيرك تُؤثر على المستوى الذي يمكنك أن تستمتع به في حياتك. فإذا ركزت دوماً على السلبيات، فلن تُعطي نفسك فرصة للاستفادة كاملاً من كل النعم في عالمك لأنك تميل إلى التغاضي عنهم.أفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه. فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك. لذلك، انتبه لما يدور في رأسك.إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك .فإما أن تقول بصوت عالي (توقف) أو في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء.استبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابيخد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر.إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية. ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير.إحمد الله على نعمة كل صباح عندما تستيقظ.تغذى من إيجابيات الاشخاص و استخدمها للمساعدة في إثارة حماسك. ابتعد عن الذين يعيشون بسلبيةعليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه. فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا اختي احيانا وقت الفراغ هو الي بيخليك تفكري بهذه الطريقة اشغلي وقت فراغك بامور و نشاطات مفيدة و خلي تركيزك على تربية اولاد و على بيتك و زوجك و كل ما شعرتي انه هذه الحالة جاءت اخرجي من البيت انت و اولادك ,,لا تبقي لحالك اذا جاءت هذه الافكرا لانه هذا بيأثر بسلبية اكبر على حالتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا اختي احيانا وقت الفراغ هو الي بيخليك تفكري بهذه الطريقة اشغلي وقت فراغك بامور و نشاطات مفيدة و خلي تركيزك على تربية اولاد و على بيتك و زوجك و كل ما شعرتي انه هذه الحالة جاءت اخرجي من البيت انت و اولادك ,,لا تبقي لحالك اذا جاءت هذه الافكرا لانه هذا بيأثر بسلبية اكبر على حالتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقتي احيانا البعد عن الله يؤدي الى مثل هذه الحالة ..تقربي من الله و التزمي بالصلوات و اكثري من الدعاء و دعي القران مفتوح طوال الوقت بالبيت فانه سماع و قراءة القران من اكثر الاشياء المريحة ..اكثري من الاستغفار و ذكر الله و انشالله بترتاحين

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟