الحساسيه اتجاه مايقوله الآخرين و اتذكره لأيام

قضايا نفسية
الحساسيه اتجاه مايقوله الآخرين و اتذكره لأيام

السلام عليكمأعاني من مشكلة الحساسيه تجاه مايقوله الآخرين فمثلا، لو كنت اتحدث مع اي شخص وقال لي اصمت يتغير لون وجهي بسرعة واشعر بحرارة في وجهي مع ان الكلمة لاتستحق ان اعيرها كل هذا الاهتمامواستمر على هذا الحال و اتذكره لايام تلك الكلمة وعند تذكري لتلك الكلمة لا اغضب من الشخص بل اغضب من نفسي لما تحدثت معه ؟ وايضاً اشعر بضيق كل ماذكرت تلك اللحظة المهم اريد حلآ لهذه المشكلة ودمتم بود

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي انت تتأثر كثيرا بمواقف عاديه قد لا يأبه لها غيرك ، فأنت تحلل اكثر مما ينبغي كل كلمه تقال لك ، قد لا يعني الشخص المعنى الذي تفهمه وتحزن منه لايام دون مبرر. انت طيب القلب وتشعر كثيرا بمن حولك وحتما ايضا تنتبه لكل كلمه تقولها وتزينها جيدا فتظنين ان كل الناس مثلك ولكن كثيرا من الناس يقولون كلمات لا يعنوها تماما . لا تاخذ الأمور بسلبيه وأحسن الظن بالناس. افترض دائما حسن الظن وتقبل النقد ولا تهتم لصغائر الامور ، حصن نفسك ببعض الامبالاة فليس من الضروري الاكتراث لكل ملاحظه.
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحساسية الزايدة بتجي من ضعف الشخصية بتلاقي الشخص ع طول حزينوما بعرف يردوحتى بتلاقي اي حد عارف انه ضعيف الشخصية فبهزوا لانه عارفه بخجل وما راح يردعشان كذا لازم تقوي من شخصيتكواي واحد يقولك اصمت ارزعه بالكف ع وجه عشان يتربواوبكذا بتبطل انت حساس
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمهبسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلكحزينا لفتره طويلههذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا).2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر 3 ـ تأكد - تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده.4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد7 ـ اكسب الجدال باجتنابه8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها11 ـ المجاملة بحدود 12 ـ لانشدان لرضا الاخرين 13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته 21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة 22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
  • علم
    علم
    من مجهول
    والله اخي الواحد ممكن يكون يقول اشياء بطريقة ما يكون قاصدها و الواحد يمشي الامور من اجل و يتغاضى عن الامور ..و انت يجب عليك ان تأخذ الامور بروح رياضية أكثر من هذا الشكل و لا تنظر لكل كلمة عل اساس انها انتقاد شخصي او من دافع الكره ! و الاهم لما احد يايقك في كلمة و يقلل احترام لا تسكت و تكبت في نفسك ايام ..جاوبه في وقتها بطريقة مؤدبة على الاقلية تشعره في الخجل من نفسه
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا صديقي الحياة ما بتستمر بهذا الوضع يعني ممكن الانسان بيمر بحياته بمواقف و ممكن انه يتعرض لاحراج و يواجه ناس سيئين و يضايقوا بالكلام لذلك هو لازم يكون عنده طول بال و صبر و قدرة على مواجهة هذه المةاقف بروح رياضية..لأا تخلي كلام الناس يأر يك لانه ممكن انه يحبطك و يدمرك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟