اعاني من القلق النفسي ومشاكل أختي زادت من قلقي

يقولون الانسان طبيب نفسه يا اختي العزيزة، من الطبيعي للغاية أن يشعر الانسان بالخوف، والاسباب عديدة وقد جربت بنفسي هذا الشعور كثيرا وللأسف الشديد فإن نوبات الهلع يزيد هلعها كلما ركزت فيها ، ولكن اذا استطعت ان تتوه الأمور وتحاول ان تلهي نفسك عنها وتشتت انتباهك فسوف تجد تحسن وسوف تزول مع الوقت 

انت تحتاج لعلاج سلوكي بأن تحقري هذه الافكار ولا تسترسلي معها او تتجاوبي  والعلاج سوف يفيدك كثيرا ولكنه لن يكون حل نهائيا ولكنه احد الحلول والاخر هو أن تقوم بمواجهة نفسك والتخلص به بنفسك عن طريق اعادة التفكير في هذه المعضلة التي تواجهك وتفهم ان هذا مجرد وهم بداخلك وليس أكثر

هذا ردة فعل قلق نفسي نتيجة للموقف مريتي فيه، تحتاجي لمواجهة مشكلتك وما تهربي منها، يبقى لازم تختلطي بالناس وتدربي نفسك، شوي حتلاقي الموضوع سهل انك تتخطي التفكير بهذه الاشياء المزعجة

سيدتي الفاضل عليك ان تطريدي من مخيلتك جميع الافكار السلبية التي تقودك الى ان تشعري بالقلق ولتعلمي انك القادرة على التحكم بهذا الامر واذا لم تنحجي يمكنك اللحجوء الى طبيب نفسي يساعدك في التخلص من هذه المشكلة 

للاسف حالتك النفسية قد تاثرت عليك ان تقوم بزياره الطبيب النفسي ليساعدك على التخلص من الامر فلا داع لان تضعط نفسك ابدا بدون داع فيا ابنتي ان الامر يحتاج منك الى ان تكون اكثر قوه وان لا تترك الامر ليؤثر عليك ابدا 

لا يجب ان تجلعي مشالك اختك تؤثى عليكي يا ابنتي فانتي في النهايه يجب ان تتحكمي في نفسك وفي قدرتك على التعامل مع الامور فالضغط النفسي يجب ان تتحكمي به لتتمكني من حل مشكلتك ولا تتركي نفسك عرضه للتاثر بتلك المشاكل فالمشاكل تحدث لكن يجب ان نسيطر على انفسنا ولا نجهعلها تؤثر علينا 

يا عزيزتي يجب ان تحاولي السيطره على نفسك ففي النهايه المشكلة هي مشكلة نفسيه ويمكنك ان تتحكيم بها عن طريق التحكم بنفسك فلا تتركي الامر ليؤثر على حياتك ابدا بدون داع فالخوف هو مجرد وهم والقلق ايضا مجرد وهم لا معنى ولا فائده منه على الاطلاق  فلا تجعليه يسيطر عليكي 

ربما فكرة انك قد انجبتى هى من جعلتكى تشعرين بذلك الشعور لذا حاولى ان تفكرى بطريقه اخرى وهى انك عليك مساندتها او الوقوف بجانبها حتى تتخلص من تلك الازمه لذا عند شعورك بالخوف تزكرى انك انت هى الشخص والوحيد الذى يستطيع انقاذها والتواصل معها عن قرب لانك اختى وحاولى التماسك ايضا لاجل طفلتك ويجب عليكى ان لا تكونى ضعيفه بل قوية .

عليكى ان تتواجدى بجانب اختك فهذه الحاله تحتاج لرعايتكم جميعا عليكى ان تتماسكى وان لا تنسى انها اختك التى تربيتى معها وهى فى اشد الحالات للاعتناء بها لذا حاولى فقط ان تجدى حلاً لذلك الخوف وانتى تقولين هى ليست عنيفه اذا لا خوف منها لذا حاولى تمالك اعصابك وحاولى الجلوس والتحدث معها فى اموركما كاى اختان .

حاولى يا ابنتى أن تتواصلى او تتابعى مهاو طبيب مختص فمثل حالتك تحتاج الى معاين حتى تتحسنين رغم عدم صعوبة المشكله ولكن انت لديكى طفلة وهى بحاجه اليك والى عنايتكِ بها لذا حاولى ان تهدئين ولا تتورترى لان ذلك سوف يعود بالسلب على طفلتك وحاولى ان لا تقطعى صلتك باختك بل حاولى دعمها .

عليكى ان لا تتركى نفسك يا ابنتى العزيزة لذلك الوهم والخوف فذلك سوف يجعل حالتك سيئه حاولى العناية بابنتك وايضا حاولى عدم قطع الخيط بينك وبين اختك حتى لا تندمين فى المستقبل وتشعرين بالذنب وحاولى ان تتشجعى  وتقدمين على التقرب منها .

هذا طبيعى شعورك المختلف اتجاهها واتجاه مرضها بعد انجابك لطفلك ولكن عليكى ان لا تتركى نفسك لمثل ذلك الشعور لذا حاولى ان تتحلى بالشجاعه وتذكرى انها اختك وانها فى حاجه اليكى بجانبها حتى لا تشعر انها وحيده مما يجعل حالتها تسوء وحاولى تذكر ذكرياتك معها مما سوف يساعد على تغيير تعاملك معها .

عليكى ان تتمالكى نفسك يا اختى العزيزة فكما قلتى هى ليست عنيف لذا حاولى ان تتعاملى معها بطبيعيه حتى لا يزداد الامر عليها فهى فى نهاية الامر اختك وعليكى ان تقفى بجانبها وتسانديها فى محنتها و عليكى ان لا تشعريها بهذا البعد بينكما لان ذلك سوف يؤثر عليها سلبياً .

اختى الغالية عليكى ان تعرفى ان مريض الانفصام بحاجه الى ان يشعر بانه منبوذ او مكروه او ان تشعريها بانها غريبه عنكى لذا عليكى ان تحاولين التهدئه من روعك لانها بحاجة اليكم جميعا لذا لا تشعرى بهذا القدر من الخوف فهى لن تؤذيكم فكما تقولين هى ليست عدوانية .