لما اتكلم مع احد احس بتوتر شديد
من مجهول
تاريخ النشر: 20-05-2016 5 إجابات 0
0
0
السلام عليكمعندي مشكله صرت الاحظها قريب وبدئت تزعجني بس مو دائما تظهر لي هذه المشكلهلما اتكلم مع احد غريب مو شرط غريب او اعرفه من قبل بس مو قريبه منه احس بتوتر شدييد واشعر اني على وشك البكاء ولا استطيع ان انظر لعينه اشعر اني اريد ان اذهب او اغطي وجهي وهذي الفتره اصبحت المشكله اكبر اصبحت اشعر بهذا الشعور مع اهلي والاشخاص القريبه مني فجأه احس بتوتر تحدث هذي المشكله ايضا اذا اصبح احد يتكلم عني :(ارجو مساعدتكم وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
فريق حلوها بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهأختي الفاضلة.. أن موضوع التوتر هذا ليس بغريب على المجتمع ويعاني الكثير منه، والموضوع ليس معضلة بل هناك حل وتستطيعين ان تتجاوزي هذه المرحلة بسهولة إن شاء الله. أختي.. إن التدرج في أي عمل يأتي بنتيجة إيجابية، وهنا عليك ان تبدأي الخطوة الأولى من المنزل، عليك أولاً ان تخبري من معك بالمنزل بهذه المشكلة، حتى يتم التعاون معك على حلها من خلال جلسات في المنزل يتم الإتفاق على تحديد جلسات وتكوني انتي المتحدث الرئيسي فيها وفي الموضوع الذي أنتي تختارينه. أختي بداية لا توجد مشكلة إن كان معك شخص واحد فقط فلا يهم العدد في البداية بقدر أهمية الإستعداد النفسي للحديث والمناقشة، وعليك في الجلسة الأولى ان تحددي الموضوع اما الجلسة الثانية فيكون الموضوع من الطرف الآخر بحيث يتم طرح بعض الأسئلة عليك سواء شخصية او أسئلة عامة يتم الإتفاق عليها وتتم عملية تكرار هذه الجلسات ومع مرور الأيام يمكن زيادة عدد الحضور سواء من الأهل او صديقاتك.كما عليك بالقراءة والمطالعة التي تزيد من ثقافتك ومعلوماتك.أختي إن التطوع في العمل في المجالات الإنسانية مع الجمعيات الخيرية له تأثير جداً رائع على شخصية الإنسان، وعليه أنصحك بالتطوع أن كان ذلك بإستطاعتك.وفقكم الله وحفظكم 
من مجهول إذا كان الشخصُ عُرضةً للتوتُّر النَّفسي أو الشدَّة، سواءٌ من خِلال وظيفته أو لسببٍ شخصي آخر، فإنَّ الخطوةَ الأولى للشُّعور بما هو أفضل هي تحديد السَّبب.إذا كان لدى الشخص مشكلةٌ ذات صلة بالتوتُّر النفسي، يمكن أن يُؤدِّي النشاطُ البدني إلى صفاء الحالة الذهنية والنفسية لديه، بحيث يكون قادراً على التعرُّف إلى أسباب التوتُّر لديه وإيجاد حَلٍّ لها؛ فالتَّعاملُ مع التوتُّر بشكلٍ فعَّال يحتاج إلى الشُّعور بالقوَّة النفسية والتَّماسك، وتساعد ممارسةُ التَّمارين الرياضيَّة غلى تحقيق ذلك.لا تجعل ممارسةُ التَّمارين التوتُّرَ يختفي، ولكنَّها تقلِّل من بعض الشدَّة النفسيَّة التي يَشعر بها الشخص، وتُهذِّب الأفكار، ممَّا يتيح للمرء التَّعامل مع مشاكله بهدوء أكبر.يمكن أن يضعَ الشخصُ لنفسه أهدافاً وتحدِّيات، سواءٌ في العمل أو خارجه، مثل تعلُّم لغة جديدة أو رياضة جديدة، فهذا يساعد على بناء الثِّقة، كما أنَّ من شأن ذلك أن يساعدَ على التعامل أو التكيُّف مع التوتُّر.يعدُّ تشاركُ المشكلة مع الآخرين الطريقَ للتخلُّص من جزءٍ كبير منها، حيث يمكن تَخفيفُ مَتاعب العمل، والمساعدة على رؤية الأشياء بطريقةٍ مختلفة، من خِلال وجود شبكةٍ مساندة جيِّدة من الأصدقاء والزملاء والعائلة.اللجوءُ إلى العمل التطوُّعي فمساعدةُ الناس الذين يكونون في حالاتٍ أسوأ من غيرهم، في كثير من الأحيان، سوف تفيد في وضع مشاكل الشخص في منظورها الصَّحيح؛ فكلَّما أعطى المرء أكثر، أصبح أكثرَ مرونة وأكثرَ شعوراً بالسعادة.الإدارةُ الجيِّدة للوقت والبحث عن الإيجابيَّات في الحياة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
