أعاني قبل النوم من الخوف من النوم كيف أنام

نفس الشي انا بسبب الغده الدرقية عندي

السلام عليكم....ارى ان مشكلتك نفسية و قد عانيت منها حيث كنت اخاف ان انام خوفا من امر قد يحصل معي بسبب الوسواس و الحمد لله تخلصت من ذلك.... اكثري من الدعاء خصوصا واننا في شهر رمضان الفضيل...و تجاهلي الموضوع اعلم ان هذا قد يبدو امرا صعبا و لكن بامكانك ذلك صدقيني اذكري الله قبل نومك و اغمضي عينيك و تجاهلي اي فكرة قد ترد الى ذهنك اي دعيها تدور دون ان تناقشيها..... يجب ان تعلمي انك لست وحدك من يعاني من هذا الامر هناك الكثيييير ممن مثلك او اكثر منك لذا لا تكثري القلق بشان هذه المشكلة كي لا تزيد السيطرة عليك....وفقك الله و اراحك

هناك الكثير من الأسباب و العوامل الت تؤدي الى قلق النوم أو نشوء اضطرابات ف النوم ومنها نقص فلي بعض الفيتامينات او خلل في الغدة الدرقية و غيرها عليكي أن تجري الفحوصات اللازمة أولاً كي تتعرفي على السبب و اذا كنت سليمة منىكل هذه العوارض على الأغلب العامل نفسي ,, و أيضا عليكي أن تأخذي قسط من الراحة في الليل ان نوم الليل له دور كبير في استرخاء الجسم و حصوله على قدر كافي من الراحة و الأفضل أن تنامي قبل صلاة العشاء أو بعد تأد\يتها مباشرة و من ثم تستيقطي و لا تآثري الشغل و العمل على صحتك

ربما أنت تعرضتي لأمر مقلق في يوم من الأيام أو لنوبة هلع و من ثم أصبحت أعصابك مشدودة و تخافي كلما قررتي أن تخلدي للنوم و تكري في ما حصل و تتوقعي أن يحجث لك مجدداً ,, و الأفضل أن تعرضي نفسك على طبيب نفسي اذا كانت هذه المشكلة تحرمك من النوم أو تجعلم تشعري بالتعب و الارهاق طوال اليوم أو من كثرة التفكير بها أصبحت منعزولة و تخافي أن تخرجي و تختلطي بالناس بهذه الحالة لابد و أن تستشيري طبيب نفسي و تشرحي له حالتك و تحصلي على التشخيص السليم و العلاج المناسب