أعاني من الأحلام المستمرة منذ سنتين لم تقاطعني خلال هذه الفترة أبداً
اعاني من الاحلام المستمرة منذ سنتين لم تقاطعني خلال هذه الفترة ابدا معظمها يكون كوابيس و احلام غير منطقية عندما بدأت عندي الاحلام كنت استطيع ان استيقظ مفزوعة من الحلم و احيانا استيقظ و انا و اصرخ اما الان لا استطيع الاستيقاظ الا اذا جاء احد ليوقظني اكون مرهقة جدا من الحلم و مزاجي معكر و مؤخرا بدأت الاحظ افكار سلبية ترادوني قبل النوم لا اعلم متى و كيف ستنتهي هذه المشكلة ذهبت الى احد الاطباء النفسيين قبل سنة و نصف لكن لم استطع ان اكمل معه لتكلفته الباهظة و قال لي ان ايضا لدي رهاب اجتماعي و نصحني بأخذ جلسات او علاج اخترت العلاج لان الجلسات طويلة و باهظة بدأت بنصف حبة من العلاج للرهاب الاجتماعي لكن شعرت بأن جسمي يرجف و ينبض كثيرا و تعبت لم اتحمل اعراضه و تركته منذ اول يوم و انا الان في حيرة اريد ان النوم براحة و ان اكون اجتماعية و واثقة من نفسي خاصة ان مستقبلي سيكون كمعلمة لكن لدي الكثير من المخاوف التي تراودني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم الامر الطبيعي ان نحلم في اليوم الواحد خمسة احلام ومعظمها غير منطقي ولكن الاكثرية تنسى احلامها ويبدو انك من النوع الذي يتذكرها. اذا كانت تتعبك لا تفكري بها ولا تراجعيها لان تفسيرها صعب ولكن الكوابيس تظهر عند وجود القلق والتوتر والمخاوف وقد تكون مرعبة او تتخدثي بها بصوت عالي او تصرخي ،، او قد تكون لديك مشاكل لم تحل،،، العلاج للمخاوف والرهاب الاجتماعي يساعد في علاج القلق وان لم يوافقك واحد ممكن ان يغيره الطبيب او تتحملي اعراضه الجانبية لاسبوع او اكثر قليلا وستزول،،، انصحك بالعودة للطبيب وتغيير الدواء ولا تخافي منها فهي ادوية امنة واعراضها الجانبية تزول وخذيها على الاقل لمدة ستة اشهر
من المؤكد يا اختى الغاليه ان اسباب تلك الاحلام التى تحلمين بها بسبب مواقف تمرين بها فى يومك او قد مررتى بها فى حياتك ولكنها غالبا مواقف سلبيه لذا فعقلك الباطن يقوم بتخزينها وتظهر فى صورة احلام اثناء نومك لذا فعليكى ان تحاولى ان تتجنبى اى مواقف سلبيه مررتى بها او ان تتعاملى معها بايجابيه .
لا أحج يعلم كنن نفسك الا أنت ,, عليكي أن تعرفي سبب هذا الضعف الذي أنت فيه و عليكي أن تحاولي أن تشجعي نفسك تجاوزي اللطاتقة السلبية بالايجابية و عليكي دائما أن تجدجي البديل اقرئي في كتب التطوير و حاولي أن تقرري ما هو في مصلحتك ,, ان العلاح النفسي أقصد الدوائي لن يفيدك اذا لم تتممكني من مساعدة نفسك بالعلاج السلوكي
النفس البشرية عالم يا عزيزتي و تتأثر بكل ما حولها تخزن السلبية للأسف أكثر من الأمور المفرحة التي تمر عليها مرور الكرام ,, عليكي أن تحاولي أن تشغليها اشغليها بأي شيء حتىلا تشغلك بهذه الأحزان لا تضعي للسلببية منها و حخارب مخاوفك ان الانسان خلق من طين و هذا الطين يشده بين الحين و الآخر لأن ينام و يرتاح و بما أن الحياة كلها نزاع عليكي أن لا ترضي بالراحة ان سعاجة الانسان أن يحيا و يموت وهو في عمل و في اجتهاد ,,
أفضل طريقة للابتعاد عن المخاوف و القلق و التوتر هو الانشغال ,, اشغلي نفسك كثيراً اجتهدي و ساععدي و قدمي معروف و املئي وقتم بالمهام أولاً ستشعري بالثقة و بقيمة نفسك و ثانيا لا تجدي وقت حتى للأفطار السلبية التي تغزوك في الليل و النهار ,, عليكي أن تمكوني قوية أمام هذه المخاوف و هذه الصعاب ,, خططي ليومك و لا تستسلمي لا للخوف ولا للكسل حاربي هذه القيود و رددي دائما كلمة أنا أقدر أنا أستطيع
عقلك الباطن يخزن الكثير من الطاقة اللسبية التي يفرغها أثناء النوم وهذه الأحلام على الأغلب هب التي تترجم حالتك المرضية ,, عليكي أن تحاولي قدر الامكان أن لا تفكري بسلبية أبداً و ان تبدي هذه المخاوف عن تفكيرك ,, عليكي أن تتغيري و أن تكوري شخصيتك صحيح أن العلاج يخسن من نفسيتك لكن اذا لم تكوني أنت قادرة على أن تساعدي نفسك الطبيب لن يساعدك ,, مارسي الرياضة و التزمي بالأذكار كوني قريبة من الله و تذكري أن لا أحج قادر على أذيتك حتى تخافي منه و لا أحد أفضل منك حتى تنحرجي منه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات