أعاني من ضيق في التنفس ليلاً مع عدم شعور بالراحة

 يجب عليك ان تجرب العلاج للمشاكل النفسيه فانت لن تخسر شيء ان جربتي  فانا اجزم من وجهة نظري الخاصة بالطبع ان مشكلتك نفسية وضيق التنفس نابع من انقباض عضلات الصدر والأكتاف بسبب الخوف والتوتر وتهاجمك مخاوفوهذا يعتبر خوف وقلق نفسي ويلزمك علاج نفسي

حاولي انك تتجاهل هذا الشعور بالاختناق هو الحل لقد مررت بهذه المرحله من قبل وكنت اجد صعوبه في التنفس كنت اشعر ان هناك شيء يقف فوق صدري بحث عن انني اخذ تنفس بقوه ولكن اخبرتني احدث صديقاتي ان اتجاهل هذا الشعور ولا افكر به وبالفعل عندما تجاهلته  لم اعد اشعر به كثيرا

ان الاختناق وصعوبه التنفس هذه اعراض ضغط نفسي وكثير من الناس يمرون به عندما يفكرون في مشكله ما هو ضغط عليهم ظروف الحياه فعليك ان تعلمي ما يضغط عليك و ما يوجد  في حياتك ولا تستطيعي  ان تتخلصى منه وربما وجود شخص معين بحياتك هو من يسبب لك هذا الضغط في حاولي ان تبتعد عنه حتى لا تتسبب طاقه سلبيه تترجم بداخلك الى عدم القدره على التنفس والشعور بالاختناق

طالما ان جميع النتائج كانت سليمة ولا يوجد فيها اي شيء اذا  انااعتقد انك تحتاجين الى طبيب نفسي او متخصص سلوكي وليس طبيب للامراض العضوية لأن هذا وهم ويسمونه في علم النفس "وسواس المرض" وهذا قد يكون له ظواهر ظاهرة على الجسد ولكنها ليست حقيقية 

ليس ضروري أن يكون الأمر النفسي كبير ربا هو هم يشغلك وتفكر به عل الدوام و ربما بسببه تشعر بتأثيره النفسي عليك عندما تنام أو يكون جسمك في بداية حالة اللاوعي فيبدأ عقلك الباطن بالعمل و من تأثيره هذا التفكير تبدأ الأعراض النفسجسمانية بالظهور عليك ,, ولكن من المهم جداً أيضا أن تهتم بنوعية غذائك وشرب كمبات كافية من المياة 

يا أخي الكريم لابد من عمل فحوصات شاكلة لكل أعضاء جسمك ان أي قصور في عمل أي عضو من أعضاء جسمك يعني وجود عارض ضيق التنفس و من الأفضل أن تعيد الفحوصات الخاصة بالقلب لأنه يكون في حالة امن الارتخاء و الراحة في الليل لذا من المحتمل أن يكون السبب في أن هناك خلل فيه أو في أي عضو مرتبط به مباشرة كالكبد أيضا ,, 

ربما أنت مثلي و عملك يتطلب منطك أن تبقى جالس لفترات طويلة و لا تمارس الرياضة لأن الأشخاص الذين يلزمون حياة الخمول والكسل ولا يمارسون الرياضة بشكل منتظم ولا يقومون بأي مجهود ملحوظ غالباً ما يشكون من ضيق التنفس الذي سرعان ما يختفي بمجرد استعادة مستوى اللياقة البدنية المطلوبة من خلال القيام بمجهودات رياضية تنظم عمل القلب والرئتين فالأفضل لك أن تجعل من يومك قسكم مخصص لممارسة الرياضة

ما هي طبيعة الفلحوصات اليت قمت بها اذا كانت عل الصعيد جهاز التنفس و القلب فربكا أنت أيضا تحتااج فحوصات أخرى كي تتأكد ,, ومنها فحص الدم لأن فقر الدم مرض لا تتوفر فيه ما يكفي من كريات الدم الحمراء من أجل حمل الأوكسجين اللازم للأنسجة المختلفة في كل أنحاء الجسم ويتطور المرض بشكل تدريجي وغالباً ما ترافقه أعراض شائعة مثل ضيق التنفس والإرهاق والضعف والخفقان والبرودة والتنميل في الأطراف

رمبا أنت تقوم بمجهود عالي خلال النهار أو خلال يومك بشكل عام ,, وضيق التنفس عارض من عوارض الاجهاد و عند القيام بالمجهودات الرياضية والبدنية الشديدة ولكن قد يصعب أحياناً على الفرد والطبيب تحديد ما إذا كانت الإصابة بضيق التنفس ناتجة عن مرض عوضي كما بينت الفحوص ذلك أو أنها تعكس فقط استجابة صحية للجهد البدني ولكن من الواضح أن الشخص غير النشط هو أكثر عرضة لضيق في التنفس من شخص في حالة بدنية جيدة.

ليس شرط أن تكون في حياتك كوارث ربما تكون ضغوط في العمل أو جلوس مطول في البيت و عجم تغيير الروتنيمن ربما عدم ممارسة رياضة و من ثم من الأفضل أن تحاولي أن تشرب كميات كافية من الماء خلال النهار و تترك كوب من الماء لتشربه قبل نومك و حاوال يوميا أن تمارس رياضة المشي و في نهاية كل اسنبوع ان استطعت عليك أن تذهب لمكان مرتفع و تتنفس الهواء النقي هناك