كيف أتعامل مع نوبات الهلع التي تصيبني بسبب رهاب الدم

ان رهاب الدم قد يحدث بدون اي سبب على الاطلاق فلابد لك ان تدرك هذا جيدا وان تدرك ان الحل الامثل هو ان تتاقلم مع الامر فهو حدث بسبب تلك الحادثه وبسبب وفاه اختك رحمها الله لكن ما حدث قد حدث ويجب ان تحاول تخطى الامر وان تتاقلم مع الوضع الحالي لانه لا يوجد بيدك ما تفعله 

حاول يا اخي الكريم ان تنتهي من الامر وان لا تفكر به اكثر من اللازم فحاول يا اخي الغالي ان تدرك ان اختك في مكان افضل الان وان الله هو من قرر هذا فهذا هو قضاء الله وقدره ولا يمكنك ان تعترض على الامر فلابد لك ان تدرك هذا جيدا لتتمكن من مسامحه نفسك وان ساحت نفسك فستنتهي مشكلتك مع الرهاب 

يجب ان تذهب الى طبيب نفسي فبعد اي حادث سجب ان يتم عمل علاج نفسي لصاحب تلك الحادثه واخصه في مثل حالتك فيجب ان تتاكد يا اخي العزيز ان الامر كله يعتمد على احساسك بالذنب وتخلصك من الذنب هو الحل لتلك المشكلة 

لكى كل الحق فى ان تعيش حياتك بطريقه طبيعي وبدون اى قلق وحتى تشيع ان تصل إلى ذلك عليك أن تحاول أن تكون هادئ وان لا تهتم باى شئ إلا بأن تحاول أن تتخلص من هذا الرهاب الذي يعيق عليك حياتك وذلك عن طريقه العلاج النفسى للك فالكل هو أن تتوجه إلى طبيب نفسى

يا اخي الكريم ان الامر يجب ان لا يؤثر عليك الان فما حدث يجب ان تؤمن انه قضاء من الله وقدر ولا دخل لك به ابدا فلابد لك ان تدرك هذا لتتمكن من حل المشكلة فلابد لك ان تتخلص من مشكلة الذنب لتتمكن من التخلص من الرهاب الذي تعاني منه

مهما كانت الحياه صعبه عليك فانك تحتاج إلى أن تكون قوي عليك أن تذهب إلى طبيب نفسى لانه من الواضح أن هذا الرهاب من الدم أساسه نفسي لذلك حتى تتخلص منه ومن أحلامك أيضا عليك أن تتوجه إلى طبيب نفسى حتى تستطيع التخلص من تلك الحاله 

يجب ان تدرك ان هلعك ليس سببه الخوف بل سببه الذنب فالخوف لا علاقه له بنما حدث في السابق بل الذنب هو ما يؤثر عليك لهذا عليك ان تتخلص من الذنب لتتمكن من حل تلك المشكلة فلا معنى ابدا لان تفكر في الامر اكثر من اللازم بدون اي داع على الاطلاق 

من الواجب عليك يا اخى الحبيب ان تحاول أن لا تحمل نفسك اكبر من ما تستطيع لانه ليس من الطبيعي ان تعيش حياتك فى خوف دائم وعليك أن تعرف ان رهاب الدم ليس شئ يعيق حياتك بل فقط حاول أن لا نتواجه كثيرا مع الدم وعليك أن تعرف ان ليس شئ عليك اخفاؤه

ان المشكلة ليست في الدم او ذكرى الدم ان المشكلة في عقده الذنب فانت تحمل نفسك المسئوليه عن ما حدث والدليل هي تسميه ابنتك باسم اختك محاولا التقليل من شعورك بهذا الذنب لكن انت غير مدرك لان هذا قضاء الله وقدره وليس ذنبك يا اخي فلا تحمله لنفسك عنوه لانك ستعاني ولن تتوقف عن المعانه حتى تدرك انه ليس ذنبك 

ما حدث قد حدث ولا يمكن ان تفعل اي شيى بهذا الشأن فحزنك وتحميلك لنفسك لهذا ابذنب لن يفيد في شيى ويجب ان تتاكد من هذا لذلك لا معنى ابدا لان تستمر في التفكير في انك انت السبب فلن يفيد هذا في شيى الا فيما تشعر به انت الان من خوف وقلق لهذا تخلص من الذنب

ان لم تتصالح مع نفسك فلا يمكنك ان تجد السلام الداخلي الذي سيسمح لك بالسيطره على حياتك وعلى مخاوفك فمادمت تحمل نفسك هذا العبء الثقيل فلا يمكن ان تتحكم في مخاوفك او ان تتخلص منها لهذا يجب ان تجد الطريقه المناسبه لك لادراك انك لست السبب وان ما حدث هو سنه الخياه وامر الله عز وجل 

رحم الله اختك يا اخي العزيز واشكنها فسيح جناته ، اولا يجب ان تتاكد ان تحميلك لنفسك ابذنب هو خطأ كبير فهذا قضاء الله وقدره ولا يجب ان تعترض على قضاء الله عز وجل فلابد لك ان تدرك ان الامر ليس بيدك فانت لم تنوي هذا ابدا فانت نفسك كنت في نفس الوضع وكان يمكن ان تفارق الحياه لهذا يبدا علاجك من مسامحه نفسك على ما حدث 

يا اخي العزيز لا عيب في الامر فانت يجب ان تسامح نفسك هذا اولا فمادمت لم تستمح نفسك فلن تتممن من التخلص من الذنب الذي يسبب الخوف الذي تشعر به لكن يجب ان تتاكد ان الخوف من الدم هو امر عادي حتى انه موجود لدى بعض الناس دون وجود حادث مسبق لهذا الامر 

تسمى الخلعة بالجزائرية عالجيها بالحجامة والحلبة والرقية وستتحسنين بإذن الله يا الاخت

اسمها اضطراب ما بعد الصدمة.. أنت إنسان طبيعي وهذا الحالة تحتاج إلى معالج نفسي.. أنا أيضا عندي رهاب الدم لدرجة الإغماء

سيدتي الكريمة انتي تحتاجي الى اشغال وقتك وفكرك باشياء مهمه مما يقلل من التفكير بالافكار السلبيه و حاولي ان تمارسي بعض الهوايات التي قد ترفه عن نفسك ان كان لك او يمكن ان تبحثي عن عمل بجانب تدبيرك للمنزل حتى تشغلي وقتك فلا يوجد لديك وقت حتى تفكري باي شئ اخر

هناك علاج نفسي يتم فيه تعليم المريض من خلال جلسات محددة الطريقة التي يمكنه من خلالها مواجهة مخاوفه، وكيفية السيطرة عليها وعدم تهويل الأحداث وترك التفكير الزائد أو المبالغ فيه بالأمور، هذا العلاج يساهم أيضا في تعديل المفاهيم والأفكار الخاطئة لدى المريض والتي تسبب له نوبات الهلع كل ذلك يتم عبر طبيب أو مختص نفسي

عظم الله أجرك وقبل كل شي قولي اللهم أجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا  عن تجربه شخصيه اكثر علاج فعال لنوبات الهلع  هو ذكر الله كثيرا لان القلوب لا تطمئن الا بذكر الله كثيرا استغفري وسبحي واعلمى ان الله عندما وصف علاج للرسول صل الله عليه وسلم عندما ضاق صدره ان يسبح ويسجد لله فعليكى بالذكر الكثير  وفقك الله يا ابنتي وارضاك في حياتك