اريد حلا لعصبيتي
من مجهول
تاريخ النشر: 02-06-2016 3 إجابات 0
0
0
اريد ان اكون متسامحا ولطيفا مع الجميع لكنني عصبي جدا وغالبا ما اتسرع في الحكم على الاشخاص ومما يسبب لي شكلة في تكوين الاصدقاء ما هو الحل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده يا سيدي العصبية عادة مثلها مثل اي سلوك آخر، وهذه معلومة يجب معرفتها حق المعرفة لتستطيع التخلص منها.مما يعني انها تحتاج الى تدريب وارادة بالتخلص منها.والشخص العصبي شخص غير قادر على ضبط نفسه بحيث يتصرف ويتحدث بردود مؤذية دون أن يشعر.يجب ان تبدأ بتحديد ما هي الأمور التي تسبب لك العصبية، فغير معقول ان كل مواقف الحياة تسبب العصبية.بعد تحديد الأسباب يجب الوعي لهذه المواقف واقصد بالوعي وإدراك العواقب الكثيرة المترتبة على تلك العصبية ومحاولة تجنبها بشكل رئيسي، او معرفة كيفية التعامل معها.والتعامل معها يكون بادراك ان 10% هو قيمة تأثير وقوع الحدث في حياتنا و90% هي قدرتنا على التحكم في ردة الفعل.ومن الوعي كذلك ان تعرف ان العصبية تستهلك الكثير من الخلايا العصبية التي تتجدد في دماغنا مما يسبب الكثير من أعراض الشيخوخة المبكرة.كل ما عليك ان تفعله هو ان تجد طريقة لتبدأ بضبط نفسك، مثل ان تتجاهل، ا تخرج من المكان، او تستغفر، او تفعل حركة معينة تحددها. ولا ترد ابدا بالكلام، ومع الوقت يمكنك السيطرة على نفسك. 
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من الجيد انك تدرك ان العصبية والتسرع في الحكم على الاخرين يسببان المشاكل ويبعدان الناس من حولك. اعمل على التحكم في عصبيتك، فكر في طريقة تخفف من ردة فعلك العصبية في حال حصل ما يستفزك او يثير عصبيتك، فمثلا قرر ان تعد للعشرة عندما تشعر بالغضب حتى لا ترد مباشرة، او اشرب كوب ماء او اخرج من الغرفة حتى تهدأ. كذلك، مارس الرياضة كالجري او السباحة فهي أيضا تساعدك على الاسترخاء والتحكم باعصابك وتذكر انه بالتمرين والإصرار ستتحكم في عصبيتك وتضبط نفسك.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث مقالات قضايا نفسية
- اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا
- هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟
- أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه
- رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال
- ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
- أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
