أخاف من الوحدة وأن أذهب خارج المدينة لوحدي
![أخاف من الوحدة وأن أذهب خارج المدينة لوحدي](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)
السلام عليكم إخواني و أخواتي أنا خريجة جامعة منذ ثمانية سنوات و لم أحصل على وظيفة أبدا خذلت من أقرب الناس و أنتكست و يئست بسبب إنغلاق الدنيا في وجهي قبل ثلاث سنوات بدأني القولون العصبي و الكل يعلم ما يفعله بالإنسان إلا أنني الحمد لله تكيفت معه و خصوصا في موضوع الخوف من الموت لكن في العام الماضي حصل معي أمر غريب ذهبت عند أختي في إحدى المدن البعيدة و بقيت عندها ذات يوم صباحا تركوني بمفردي و أغلقوا علي الباب من الخارج حتى لا يزعجوني و أستيقظ من النوم فلما أفقت وجدت نفسي وحدي والباب مغلق صرت أصرخ وأريد الخروج من البيت فجاءني وسواس أنني مسجونة و الحل الوحيد هو القفز من البلكون "الطابق الثامن" زادت عندي نوبة الهلع إلى أن إتصلت بهم وجاءوا فوجدوني في حالة كارثية من الهلع و الخوف من يومها أخاف خوفا رهيبا أن أذهب خارج المدينة أو أسكن وحدي خشية أن يتكرر معي الأمر أخاف أن تأتيني فرص عمل في إحدى المدن فأرفضها خشية أن أسكن وحدي و أمر بنفس التجربة أرجوكم أفيدوني و جزاكم الله كل الخير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://static.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم انت لديك مخاوف مرضية وادت الى نوبة هلع والمهم هو علاجها فالامر لا ياتي بالارادة او الاقناع في حالتك وانما بالدواء راجعي الطبيب النفسي وخلال ستة اشهر ستكوني افضل كثيرا
الخوف هو اكبر عائق في تاريخ النفس البشرية يا اختي العزيزة ، انظري المستقبل وسوف تعرفين : تأتيك الان وظيفة رائعة براتب مميز ، قد يقوم بتأمين مستقبلك ولكنه في مدينة بعيدة ، وانت ترفضين هذا ، وتجلسين في البيت مضيعة على نفسك تلك الفرصة! هل رأيت كم يمكن ان يتسبب الخوف اللا معقول في هزيمتك
خوفك من الاماكن المغلقة وشعورك بانك مسجونة وسواس غير حقيقي ، لن يصيبك اي مكروه اذن الله يا عزيزتي ،وصدقيني الحل في يدك ، وهو ان تدركي ويكون لديك ايمان داخلي قوي بأنك مريضة والمرض سوف يصنع تلك الاوهام في راسك والحل ان تقومي تلك الاوهام بالافكار السليمة فكث تغلبيا وتقضي عليها
الأمر بسيط يا عيزيتي و حله أيضا بسيط ما عليك الا أن تحاولي قدر الامكان أن تتعلمي فن أو رياضة الاسترخاء بحيث تفرغي الخوف و التوتر في حالة تصاعده و بدء نوبة الهلع ,, دائما رديي في داخلك ا هو ايجابي مثل اية قر انية ترتاحي لها أو تقولي أنا بخير و لا داعي للههلع و تأكدي أن الهدوء يمنحك فرصة لللتفكير و الراحة أفضل من الخوف و التوغل فيه
ما حصل معك نتيجة تعرضك لصدمة وبالتي من الممكن أن تعالجي نفسياً و تتخلصي من أثرها بكل سهولة ,, لا تقلقي يا عزيزتي و لا تفكري بالأمر بطريقة وسواسية ,, من الأفضل أن تزوري طبيب نفسي و خصوصا أنك مررت بالكثير من الحالات النفسية التي أثرت في شخصيتك ,, عليك أن تحاولي أن تكوني هادئة فكلما تمتعتي بالهجوء كلما استطعت أن تفكري في حل و أن تزلي الخوف عن تفكيرك
يا اختي الغاليه ان الامر بسيط ويجب ان لا يؤثر عليكي فقد انتهى ويجب ان تبدئي في البحث عن الحل له وهو ان تبدئي في محاوله الابتعاد عن اهلك شيئا فشيئا قمثلا اذهبي الى اختك مره اخرى لكن لا تتركيها او اجعليها لا تتركك وحدك ومن ثم يمكنك ان تظلي وحدك في منزلك او منزل اهلك ومن ثم تعودي لتكوني وحدك في منزل اختك لوقت قصير حتى تعتادي الامر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين