أعاني من التفكير المفرط في الطعام وحاجتي العاطفية له

اتباع انظمة غذائية قوية لانقاص الوزن في فترة قصيرة ليس بالامر الجيد ابدا يا اختي العزيزة على العكس هذا سوف يجعلك ترتدين سريعا والحل اتباع انظمة غذائية متوازنة صحيح ان نتائجها ليست سريعة ولكنها سوف تكون نتائج دائمة

مارسي الرياضة ،ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي تسرع عملية نقص الوزن كما انها تجبرك على تناول كميات كافية من البروتين وفي هذه الحالة يمكنك ان تضبطي طعامك ، فالبروتين سوف يأخذ من في النهاية من سعراتك بدلا من اكل الدهون 

عزيزتي الطعام مثلة مثل اي شيء فقط بالارادة يمكننا ان نتخلى عنه ونتخطاه، اعتقد ان الوضع عقلي ويجب ان تجلسي مع نفسك وتحفزيها ، ابتعدي عن صور الطعام عن السوشيال ميديا ، ابتعدي عن النزهات التي تحتوي على الطعام 

اساس الافراط في الطعام ليس الحاجة الحقيقية للطعام، ان الجسد من الاساس يستطيع ان يعمل وبكامل قدراته بأقل نسبة طعام ولكن بقية الطعام في النهاية يتحول الى دهون متراكمة وهو ما يتسبب في السمنة في نهاية الامر بكل اسف ، غيري طريقة تفكيرك في الطعام نفسه

المسئول عن شعورنا بالجوع يا عزيزتي هو ارتفاع السكر في الدم، واذا ارتفع السكر في الدم فإن هبوطه سوف يعني الحاجة الى الطعام لرفعه ثانية والحل عدم رفعه من الاساس، وذلك عن طريق تقليل النشويات في الطعام وفي ووجباتك في العموم 

انا اتبع نظام غذائي اسمه "الصيام المتقطع" اصوم فيه 24 ساعة واكل وجبة واحدة فقط في اليوم، حتى انني فقدت حوالي 6 كيلوجرامات في 10 ايام بدون حتى ممارسة الرياضة ، ولم اعد احتاج الى التفكير في الطعام بعد هذا التظام يا اختي الكريمة 

ان اتباع نظام قاسي هو ما تسبب في هذه المشكلة يا اختي العزيزة ، ان الصرامة في الانظمة الغذائية هي في النهاية ما تتسبب في الانتكاسة والعودة مرة اخرى ، يجب ان تسيري على نظام حياة دائم يسمح لك بان تجدي اللذة في الطعام ، هذا هو الحل وليس ان تقسي على نفسك بدرجة كبيرة 

الشهوة أساسها في الدماغ ، وهذا ينطبق على اي اكل والاكل شهوة ولهذا يقولون عنه الشهية ، وبراي انه يجب ان تغيري طريقة تفكيرك في الاكل بشكل عام يا اختي الكريمة ، يجب ان تملأي يومك بأشياء اكثر اهمية ، هذا ما سوف يفيدك وغير ذلك سوف تعودين للاكل بشراهة مرة اخرى 

الله يعينك كولي الاشياء التي تساعد على فقدان الوزن او الثبات ماكولات فيها الياف وكولي بذر القاطونة واشربي الماء كثيرا قبل الاكل راقبي شكلك بعد الرجيم احبي ذلك الشكل وفكري فيه اكثر من تفكيرك في الاكل لا تشتري اكلا كثيرا في النهار فتستهلكيه في الليل وفقك الله 

اتبعي رجيم ماما فاتن على فيس بوك رجيمها متوازن ومشبع وسريع. 

أنت تحبي الأكل و تستطيعي أن تتعامل مع أنواع كثيرة لكا لا تتعلمي مهارة الطهي أو صناعة الأكل الصحي ,, فالأكل من الخضراوات و الفواكه و شرب كميات كافية من الماء خلال اليومن أفضل بكثير من أن تأكلي كل ما هو أمامك ,, عليك أن تغيري من أسلوب حياتك و أن تجعلي الأكل الصحي جزء منه كي لا تصابي بالأمراض مع الوقت 

أنت فارغة تماما من الأشغال لدرجة أنك تشبعي كل الرغبات في الحياة بالأكل و حسب ,, عليك أن تضعي في عقلك متع أخرى غير الأكل أمر يكون بمثابة النشوة و الاستمتاع الذي يسببه الأكل لك ,, ما يعود عليك بالفائدة طبعاً كمهارة يديوية تشغلك أغلب الوقت و هي كثيرة و أغلبها سهلا التعلم ,, اياك و أن تستكري عل ى هذا الحال أنت تدمري نفسك و حسب