سلبيتي تغلبني دائما

Question

انا فتاه عمري 19 سنه تعرضت للكثير من المشاكل منذ الصغر بحيث اثرت على نفسيتي جدا واصبحت فتاه عصبيه جدا وسلبيه دائما مع اني ناجحه في حياتي الحمد لله وانا في الجامعه الان وادرس تخصص هندسه وعلاماتي زينه الحمد لله ولكن اشعر ان هناك نقص كبير لا اعلم ما هو شئ مكبوت بداخلي يمنعني من ان اشعر بالراحه والامان احببت شخص وانا في سن 17 ولكنه غاب عني فترة طويله ولم يهتم بي وانجذبت لاخر بالجامعه واحببته جدا ونسيت علاقتي بالاول مع العلم انو اهلي كانو رافضين علاقتي بالاول لكني اصريت وامي فرحت كثير عندما علمت باني نهيت علاقتي معو وتعلم بتفاصيل علاقتي مع الشاب الي بالجامعه ولكن لا استطيع ان اكون معو طبيعيه سلبيتي تغلبني دائما مع اني احبه جدا ولكن اريد ان اتخلص من حساسيتي الزائده في كل امور حياتي فهي تسبب تعاستي واشعر بالم في صدري بسببها ولا اتحكم بتصرفاتي ولا اتقبل نصائح اهلي اشعر بعصبيه مفرطه اشعر ان اكي تكرهني وعلاقتي مع والدي منذ الصغر شبه منتهيه فهو يكرهني وانا اعلم ذلك منذ طفولتي اريد التخلص من سلبيتي وحساسيتي الزائده اريد ان اكون سعيده وواثقه من نفسي فانا افتقد الثقه كثيرا

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

يا ابنتي غمستي نفسك بالسلبية من الكلمات السلبية التي تستعملينها بالحد الأدني اشعر ان امي تكرهني وابي يكرهني وعلاقات شبه منتهية الخ لماذا انت لا زلت في ريعان الشباب وصغيرة جدا على كل العبارات والمشاكل التي طرحتيها يا ابنتي اوهمت عقلك بأمور وكبرتيها في تفكيرك فصدقتيها لنبدأ من الاول انت طالبة ناجحة وتدرس هندسة مما يعني ان مستوى ادائك متفوق وخاصة ان كنت تدرسين بجامعة اردنية مما يعني ان امكانياتك العقلية كبيرة وهذا أمر ممتاز الأمر الاخر انك احببت شاب ثم تركتيه وارتبطت باخر ونسيت الأول كل هذه امور طبيعية وتؤكد لك ان لا أحد يموت بعد احد ان تركه او اتخفى من حياته يعني الحب مسلسل متكرر وكل واحد يلغي الذي قبله فلا تقلقي على هذا الموضوع وسيأتي يوم تجدين فيه الحب الحقيقي اعملي الان على التركيز على نفسك ودراستك ومهاراتك واستمتعي بحياتك بالنسبة لأمك كيف تكرهك وهي معك وتخبرينها بكل امورك وكانت سعيدة لانفصالك عن الاول وتعلم بامر الثاني لا يمكن لأم ان تكره ابنتها وتكون صديقتها أما اباك فهذه قضية أخرى ان تكون العلاقة شبه منعدمة ممكن لكن ان يكرهك وهو لا يعرفك هل ابويك منفصلان الانفصال شيء والكره شيء آخر فلا تخلطي الموضوع تبني مشاعر سلبية على افتراضات تحتاجين لزيادة ثقتك بنفسك وتكرار كلمات ايجابية عن قدراتك وعن كل ما يمر عليك تحتاجين للتركيز وطرد الطاقة السلبية بممارسة الرياضة بالهواء الطلق وشرط بالهواء الطلق التأمل والتنزة التسبيح والذكر التفكير بايجابية والتأمل تحسين نوعية الغذاء والنوم يفضل عمل فحوصات شاملة لتتحققي من عدم وجود خلل في الغدة الدرقية او مستوى الهرمونات بشكل عام طمنينا عنك

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Answer

انت لا تزالين فتاه شابه في اول حياتها لذا انتفضي وحسني من أحوالك الحياه جميله وانت في صحه جيده واهلك على قيد الحياه بجانبك فقدري هذه النعم انت حتى الان لم تخوضي صعاب الحياه ولا مشاكلها بدأت بالحب المراهق المبكر جدا وأقفلت على نفسك الأبواب أبواب الأمل في الغد وابواب المحبة لأهلك إبدئي قبل كل شيء بحب نفسك وجملي صورتك في داخلك وتحلي بالأخلاق الجميلة الطبية ابتسمي للحياه وللناس واعلمي ان الأفكار السلبيه تولد الحياه البائسة وتمنعك من الاستمتاع باي شيء جميل افترضي حسن النيه في الناس قبل ان تحكمي عليها فالتفكير السلبي يدمر الحب والسعادة بداخلك ثقي بنفسك وبقدرتك على التغيير مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس بهدوء ابتعدي عن الناس السلبيين وابحثي عن الناس السعيدة المتفائلة وتعلمي منهم وابتعدي عن الشجار والغضب والانفعالات ساعدي الناس وتطوعي في اعمال خيريه تدخل السعادة الى قلبك أخيرا ثابري على هذه الأمور وستتغير حياتك نحو الأفضل

من مجهول · Answer