أشعر بالصداع الشديد عندما أبدأ بالدراسة

انا ايضا في نفس عمرك واعاني من نفس الأعراض. أظن أنه ضغط نفسي. كأنك مثلا تريدين درجه معينه ولا تقدرين عليها وبالتالي ثقتك تقل ويأتي التوتر والزهج والصداع بشكل كبير عند بدء الدراسه. انصحك وهذا ما اطبقه على نفسي ان تتركي الأمور لله لأنه لو كانت مكتوبه لكي لحصلتي عليها. إذا ليست خيرا لكي. ثقي أن لكي مميزات أخرى يتمنى الآخرون الحصول عليها لذلك ركزي عليها وقومي بتطويرها وبإذن الله تعالى سيزول عنكي الصداع والتوتر وكل الضغوطات. ستجده انك بارعه في أمور أخرى وقادره عليها وستفتخرين فيها وبالتالي ستزيد ثقتك بنفسك مما يؤدي إلى اختفاء الصداع والتوتر وهذا يا صديقتي ماسجعل عليكي الدراسه سهله ومن غير خوف. الثقه بالله والنفس ثانيا والرضى بالمكتوب سر السعاده والنجاح والراحه النفسيه 

أنا أعتقد أن السبب نفسي بحت و خصوصا أنك طبيعية طوال اليوم وعندما تهمي للدراسة يبدأ الصداع و النعاس ,, ربما ضغوط الدراسة سببت لك نوع مم الاكتئاب ولابد و أن تزوري طبيب نفسي و أن تشخصي حالتك عنده و هو من يستطيع أن يعيطك العلاد المناسب و عليك أن تحاولي أن تخففي عن نفسك بعض الضغوط من خلال تغيير روتين يومك و محاولة التخلص من الضغوط بأي طريقة ممكنة 

الدراسة تحتاج للتركيز و من ثم ربما أنت تعاني من خلل في الغدة الدرقية الذي يسبب لك الخمول و الصداع ,, لابد وأن تجري الفحوصات اللازمة التي من الممكن أن تظهر لك السبب الحقيقي وراء ما تشعرب به من صداع أو خمول خلال بذل أي جهد ,, و أحيانا النقص في جهاز المناعة يسبب الخمول و الشعور بالصداع الدائم

طبعاً الدراسه صداع و تعب و عناء 

صورة الدم و قياس الضغط اذا كانت كلها جيدة اعملي صورة مقطعية للرأس اذا كانت الصورة المقطعية جيدة اذهبي لطبيب نفسي ربما توتر من الدراسة

انصحك بأن تقومي باتباع نظام غذائي يساعدك على التركيز والابتعاد عن التوتر ،، فمثلا عليكي ان تتناولي يوميا كوبا من الحليب حتى يساعدك على محاربة مشاعر التوتر والقلق  وان تتناولي ايضا كوبا من شاي الاعشاب كالنعناع و اليانسون والبابونج ،، وعليكي البعد عن الاطعمة التي تجلب التوتر كالسكر والكافيين ،، وليوفقك الله .

ابنتي الكريمة عليكي بالرجوع الى الطبيب بشكل عاجل فلا يجوز ان تقومي بتناول تلك الحبوب بشكل دائم ودون استشارة طبيب ،، فاذا كان لديكي مشكلة عضوية فقد تؤثر على تطور حالتك ،، فلا يجب ان تسكتي عن معاناتك بل حاولي ان تجدي حلا بشكل سريع وليس لاجل ذلك الاختبار فقط بل لاجلك انتي ولاجل حالتك الصحية الدائمة .

انصحك بأن تتحدثي الى والدتك مرة اخرى فانها هي الوحيدة القادرة على انم تخرجك من تلك الحالة التي انتي فيها ،، فإنكي يا ابنتي تحتاجين الى يد تسندك وتكون عونا لكي لتتخطي تلك الازمة النفسية التي تؤرقك وتفسد عليكي حياتك ومستقبلك ،، تحدثي معها واتبعي تعليماتها وقومي بعمل ما تقترحه عليكي لعله يكون هو الحل الانسب لكي .

" ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا " هذا قول الله تعالى في كتابه الكريم وهذا ما عليكي ان تعيه جيدا في تلك المرحلة التي تمرين بها من حياتك ،، فأنت عليكي ان تدركي انك اذا اديتي عملك بكل اخلاص و على اكمل وجه فانك ستكافئين جراء هذا الاجتهاد والعمل ولهذا قومي بما تستطيعين القيام به دون توتر واتركي امرك على الله فانه سييسر لكي كل امر صعب .

ابنتي العزيزة عليك ان تنمي ثقتك بنفسك حتى تكونين على ثقة كبيرة بأنك ستتمكنين من المرور من هذا الاختبار والنجاح به ،، فثقي بنفسك وبقدراتك حتى ينقشع عنكي هذا التوتر الكبير ،، كما ان عليكي ان تثقي بالله تعالى وان تثقي بأن الله يعطي للعبد على قدر عمله الجيد فاذا اجتهدتي وعملتي بشكل جيد فان الله سيكافئك على اجتهادك ذلك .

اختي الكريمة عليكي وضع هدف ملائم لنفسك حتى يكون دافعا وحافزا لكي تعملي وتجتهدي بكل تركيز ورغبة حقيقية نابعة من داخلك لتحقيق هذا الهدف ،، فاذا وضعت لنفسك ذلك الهدف فانكي ستتمكنين من التركيز و التحصيل الدراسي الجيد حتي تصلي الى ذلك الهدف وتقومي بتحقيق حلمك ولن تستسلمي لتلك الاوهام التي تنسيطر عليكي .

عليكي بتوفير وسط ملائم لكي لكي تتمكني من المذاكرة بشكل جميل وهادئ ودون توتر او ضغط عصبي ،، فمثلا انصحك ان تخصصي وقتا قبل المذاكرة لتقومي فيه ببعض الرياضات التي تساعد على اشراقة العقل والتركيز ،، واهمها ممارسة رياضة اليوجا فان هذه الرياضة تعمل على تهدئة الاعصاب وتوسيع المدارك وزيادة التركيز وستكون مهمة جدا لكي .

قد يكون ما تمرين به هو عرض عضوي عليكي بمعالجته ،، ولذلك فنصيحتي اليكي هي ان تقومي بزيارة طبيب انف واذن وحنجرة حتى يتمكن من تشخيص حالتك واذا كنتي تعانين من اي التهاب في الجيوب الانفية ام ان هذا مجرد عرض نفسي فعليكي التأكد اولا حتى تتمكني من توفير الامور المناسبة لكي والتي ستساعدك على تخطي تلك الفترة .

ان الله دائما هو العون لنا في تلك الظروف الصعبة والامور السيئة التي نمر بها ،، ولذلك يا اختي العزيزة عليكي ان تتقربي من الله وتستغفري ربك على ابتعادك عن ذكره في تلك الفترة الماضية ،، فقومي في البداية بأداء صلواتك الخمس يوميا ومن ثم ابدأي في تخصيص وقت معين من اليوم لتلاوة جزء صغير من القرأن لعله ينير لكي دربك ويعينك على اداء اعمالك .

ابنتي الكريمة ان ما تشعرين به ما هو الا عرض نفسي نتيجة التوتر والقلق الذان تمرين بهما اثر اختباراتك ،، فما عليكي فعله قد يكون صعب وليس من السهل تحقيقه ولكنه مهم وهو ان تقومي بتجاهل ذلك الصداع الذي يصيبك وتعاملي على انه غير موجود وبمرور الوقت ستتمكنين من التخلص منه والسيطرة عليه والتركيز على مذاكرتك .

ابنتي العزيزة ان ما تمرين به هو ضغط نفسي وعصبي كبير انتي من تضعين نفسك تحته ،، فعليكي ان تأخذي الامور بشكل بسيط وسلس فحتي تنجحي وتتفوقي فيما تفعلينه عليك ان تكوني هادئة حتى تتمكنين من التركيز على ما تقومين به ،، فحاولى ان تحصلي على القدر الكافى من النوم والراحة ثم ابدأي في المذاكرة بهدوء ودون توتر و بتصديق داخلى بقدرتك على النجاح .

عزيزتي إن كان الصداع يكون في الجبهة من الأمام فقد يكون بسبب إما إجهاد عضلات النظر أو ما يسمى بصداع إجهاد العين لاذ يجب الكشف على وضعك واعلمي جيدا ان الانحناء للأمام والجلوس فترة طويلةللدراسة من الأمور التي تؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة، وهذه قد تسبب صداعاً، وكذلك إن كان هناك اضطراب في حدة النظر فيجب تصحيح ذلك بلبس العدسات أو النظارات اللازمة ومراعاة الضوء الجيد للقراءة فهي من شانه ان تقلل الصداع

يا بنتي الكريمة ان أي صداع يستمر لمدة من الزمن يجب الإسقصاء عنه وعن أسبابه الممكنة ، وهناك أنواع كثيرة للصداع منها التوتري و الشقيقة و العنقودي وغيرها من الأنواع ، وفقاً لما ذكرته من أعراض فلا شيء يدعو للقلق .. وأنصحك للتوجه لطبيب باطني لمتابعة الحالة و طلب الفحوصات أو الأشعة اللازمة ووصف الأدوية المناسبة .. و أدعوك للإطمئنان .. معافى ان شاء الله

عزيزتي لا بد من التوجه مباشرة إلى طبيب عيون والكشف على مستوى النظر، حيث إن ضعف النظر يسبب صداعا وإجهادا شديدا، يعرقل استكمال المذاكرة لدك ولدى  بعض الطلاب، أن هذه الحالات لا بد من معالجتها بارتداء النظارة فورا حتى لا يتسبب إهمال الكشف فى ضعف أكبر فى رؤية العين فالافضل ان تسارعي في الكشف لانه من الممكن ان يكون سبب رئيسي في الصداع