أعاني من قلقي من أن اكون أغضبت الناس

يا عزيزتي عليكي ان تتخلصي من الامر بنفسك فلا يجب ان تفكري به اكثر من اللازم ولا يجب ان تجعليه يؤثر عليكي ابدا فاهتمامك بمشاعر من حولك لمر رائع ويجب ان تستمري فيه لكن لا يجب ان يصل الى تلك الدرجه من الارهاق والتعب بسببه ابدا فيجب ان تتحكمي في الامر ولا تجعليه يتخطى حدوده معك

اهدئي يا ابنتي ولا تفكري في الامر اكثر من اللازم فانتي لديكي جياتك الخاصه ويجب ان لا تجعلي الامر يؤثى عليكي اكثر من اللازم فاهتمامك لمشاعر من حولك امر جيد لكن يجب ان يكون بهدوء وبدون ان يؤثر على حياتك وعلى نفسيتم ويصيبك بالتوتر والارهاق بهذا الشكل 

حاولي ان تحلي المسكلة بهدوء تام وان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فانتي تفكري في من حولك وفي مشاعرهم وهذا امر رائع لكن لا يجب ان يكون هذا التفكير على حساب حياتك انتي ففي النهايه يجب ان تهتمي لنفسك ايضا ولا تجعلي الامر يؤثر على نفسيتك

يا ابنتي عليكي ان لا تفكري في الامر اكثر من اللازم فلابدلكي من ان تهتمي لنفسك ولحياتك وان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فالامر بسيط ولا يدعو للقلق ابدا فحاولي يا ابنتي ان تهتمي لنفسك ولحياتك ولا تفكري في اي انسان اخر اكثر من الرازم مادمتي لم تخطئي في حق احد فلا تقلقي 

يا عزيزتي انصحك بان تحاولي علاج التوتر و القلق الذي تمر به حتي لا يأثر علي جميع جوانب حياتك ،، فمثلا حاولي امتلاك السيطره و المحافظه علي قوه الشخصيه و الثقه بالنفس ، و القدره علي تحمل المشاكل والضغط ، ايضا ابدلي جميع الافكار السلبيه التي تسيطر علي عقلك بافكار اخري اكثر ايجابيه و تفاؤلا ، انصحك ايضا بان تحافظي علي نشاطك وتمارسي الرياضه حتي تشعري بالراحه و الهدوء وتتخلصي من التوتر و القلق .

الامر يعود لكي انتي وحدك فانتي من بمكنك ان تسيطري على الامر وان تتحكمي فيه لهذا لا تسمحي للامر بان يسيطر على حساتك ولا ان يجعلك تشعري بالارهاق بسببه فما يحدث هو امر جيد ودليل على انكي انسانه مراعيه لمشاعر من حولك لكن يجب ان تكون تلك المراعاه بحدود ولا تكون على حسابك انتي نفسك

يا اختي لما تعانين من ذلك الامر ، فبما انك انسانه لطيفه ومحبه للآخرين ولا تتاخري علي المساعده او الوقوف جوارهم ، ايضا حديثك مرح وايجابي ، فلا يوجد اي سبب يجعلك قلقه او خائفه من فشل علاقتك باحد او من حدوث مشكله مع اي شخص ، ايضا حتي واذا حدثت مشكله فهذا امر طبيعي ومن الوارد ان يحدث مع الجميع ، فهوني علي نفسك واخرجي من تلك الحاله حتي لا تزداد مع الوقت .

حاولي ان لا تتوقفي عن ما تفعلي فما تفعلي دليل على انكي انسانه مراعيه لكن لا يجب ان يؤثر الامر عليكي بالسلب فحاولي ان يكون كل شيئ بحدوده فهذا هو الوضع المناسب ان يكون كل شيئ بحدوده وان لا يزيد اي شيى عن حده في حياتك فلا تتوقفي عن ما تفعلي لكن حجميه 

يا عزيزتس لا تفكري في الامر اكثر من اللازم ولا تحمليه اكثر من ما يستحق ولا تعطيه اكبر من حقه فالامر بسيط والسيطره عليه تعتمد عليكي انتي فحاولي ان تتوقفي عن هذا التفكير عندما تجديه وتجدي انه يسيطر عليكي فالامر بسيط والتفكير فيه لا يجب ان يشغلك على الاطلاق 

انتي مراعيه لمشاعر من حولك وهذا امر جيد ولا يمكن ان يخبرك احد بان تتخلصي منه لكن يجب ان تدركي انه لكل شيى حدود فان كان الامر يسيطر على حياتك ويصل لنقطه الارهاق فيجب ان تتحكمي بنفسك وان تتخلصي منه في اسرع وقت ممكن 

يمكنك علاج القلق الزائد من خلال الكثير من الامور ، اولها والتي افضلها هي ممارسه الرياضه خصوصا رياضه الاسترخاء و اليوغا ، فهي تعمل علي تصفيه الذهن وتهدأه النفس وايضا تشتت التفكير ، ايضا يمكنك ابدال الافكار الايجابيه محل الافكار السلبيه ، والتفكير في المواقف و الذكريات الجميله التي جمعت بهذا الشخص جتي تطدري افكار الحزن و الغضب من رأسك .

يا ابنتي انتي من تفكري في الامر وانتي من يمكنك ان تتخلصي منه فعليكي ان تدركي انه لا عيب في ان تخافي على شعور من حولك لكن مادمتي لم تخطئي فلا يجب ان تفكري في الامر فلا يجب ان تفكري فيه الا ان اخطأتي خطا واضح في حق من حولك فهذا هو المكان الوحيد لهذا التصرف 

من الجميل يا ابنتي ان تكوني مراعيه لمشاعر الآخرين ولا تريدي الا ان تكون علاقتكم حسنه و طيبه بجميع الناس من حولك ، ولكني انصحك بأن لا تجعلي الامور تأخذ اكبر من حجمها ولا تزيدي في تفكيرك حتي لا تصابي بالوسواس ، فكثره التفكير تؤدي الي امور واضطرابات انت في غني عنها ، فانصحك بالسيطره علي نفسك و افكارك وعدم الدخول في تلك الحاله .