يداي ترتجف عند مقابلتي لصديقتي الجديدة

ارى ان عندك نقص في ثقتك بنفسك . وهذا بذاته يسبب لك توتر وخوف ورجفه .فانت حين تقابلينها تشعرين انها افضل منك واقوى منك بالشخصيه.  يا اختي ارى ان هذه الصداقه غير منسجمه تماما. انت وحيده ولذا لا تريدين الانفصال عنها . ارى قبل ان تبدأي صداقات جديده ان تعملي على تقوية ثقتك بنفسك والعمل على تغيير شخصيتك للافضل . الناس بطبيعتها لا تحب من يبحث عنها. الناس تهتم بمن لا يهتم بهم. اهتمي بنفسك واحبيها ودلليها وقويها والناس ستقترب اليك من دون ان تطلبي احدا. والاهم اصلحي علاقتك بالله. فكلما صلحت العلاقه مع الله اصلح الله لنا العلاقه مع الاخرين حتى بدون ان نطلب وكما اخبرنا الرسول صل الله عليه وسلم "من كانت الآخره همه حيزت له الدنيا وما فيها " يعني يسخر الله لك الدنيا ومن فيها من ناس وحاجات. اجعلي حب الله ورضاه همك  والله ستسعدين.  وفقك الله يا اختي 

اختي الكريمه من الواضح ان تمري بحاله من القلق و التوتر الدائم الذي يصعب السيطره عليه .. لذلك انصحك بممارسه الرياضه فتعد التمارين الرياضية واليوغا من أفضل الوسائل المستخدمة في مكافحة القلق والتوتر، فهي تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم على المدى الطويل ، كما تساعد علي تحسين المزاج و تمنع الأرق و تعمل كمسكن طبيعي للألم .

عززى ثقتك بنفسك وتصرفى على طبيعتك اما الجميع حتى ما تظهرى لها ضعف شخصيتك فكرى بالكلام قبل ان تتحدثى فيه والتزمى اداب الحديث وخليكى دقيقة فى الكلام حتى ما تقعى بالاخطاء التى تسبب لك حالة الخوف والاحراج

عزيزتي أنا أؤكد لك أن حالتك يمكن أن تعالج لدى الطبيب النفسي، فإن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يكون هذا هو الأفضل والأحسن، لأن الطبيب النفسي يستطيع أن يضع لك برنامجا علاجيا كاملا، ويستطيع أيضًا متابعتك، وهذا مهم جدًّا، لأن الحالة تتطلب المتابعة، حتى تتخلص من هذا التوتر والقلق الذي يؤثر على عملك

دربي نفسك بان كل من يكون امامك تعاملي معه بان هذا الشيء طبيعي ... مره عن مره تتعودين على الوضع ولازم تتغلبي عل توترك  وتكسرب الحاجز بينك وبين العالم الخارجي ..اطلعي وشوفي الناس كيف بتتعامل مع بعض خليكي متفرجة في البداية واعملي متل صحباتك كيف بيتكلمو او كيف بيتصرفو مع بعض

إبنتي العزيزة ، إن الخوف والتوتر عند لقاء الناس او اي احد  والعالم الخارجي كله متوقف على شعورنا بعد الثقة في النفس ، ودعيني أخبرك أن الثقة بالنفس لا يتم بنائها في يوم وليلة أو بكبسة زر ، أو غير ذلك ، ولكن الثقة بالنفس يتم بنائها بتطوير الذات ، يجب عليك أن تصري أن تكوني شخص آخر غير الذي أنت عليه الآن ، شخص أكثر نجاحاً ، شخص مميز ، قوي ، لديه مهاارت ومواهب يقوم بتنميتها ، ولذلك حددي لك هدف في الحياة وقومي بالسعي ورائه ، تعلمي مهارات جديدة ، وبعد ذلك سوف تستطيعين مواجهة العالم لأنك تعلمين من قرارة نفسك أنك شخص قوي وناجح ولذلك لا تخافي من الأمر ، سيحتاج وقت طويل ولكن عليك الإصرار والمثابر

سيدتي الكريمة  اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك واعلمي انه عليك ان تقمع المونولج الداخلي الذي يحدث في نفسك.. يعني عندما تشعر بالتوتر او بلقلق يتسللان اليك، انتبه لهما واقمعهما.. لن تنجح في فعل ذلك من اول مرة ولكن بالتدريج.. وان شاء الله بعد فترة سيتحسن الوضع وتذهب هذه الحالة.

ابنتي الكريمة نصيحتي اليك هي ان تفكري بشكل إيجابي يا عزيزتي ، فكل امراضنا تأتي من رأسنا ، وطريقة تفكيرنا فإذا فكرتي بطريقة سلبية فسوف تشعرين بالسوء ولكن لو فكرتي في المستقبل وتحليتي بالامل ستجدين ان الامر أفضل

يا ابنتي من الواضح انك تتعلقي بكل من حولك سريعا و تخافي من الفقد او انتهاء العلاقات ، لذلك انصحك بان تعملي علي تغيير تلك النقطه في شخصيتك ، فالعلاقات زائله و متغيره واذا استمريتي علي هذا النحو سوف تتأذي نفسيا ، لذلك الافضل ان تخرجي من تلك الحاله من الآن و تحجمي مشاعرك دائما و تعطي المواقف علي حسب قدرها ، و تعززي ثقتم بنفسك .

لما لا تذهبي الي طبيب لكي قوم بعمل فحص شامل لك ، و يقوم بعمل بعض التحاليل و الاشاعات حتي تتأكدي من ان الامر نفسي و ليس جسدي ، فقد تكوني تمري بمرض ما كفقر الدم او الضغط او امر خاص بالقلب لقدر الله مما يجعل درجه توترك و قلقلك تزيد عند الضغط ، هذا الفحص سوف يحدد اذا كان التوتر ناتج عن عرض نفسي او جسدي وسوف تستطعي من خلاله اختيار طريقه العلاج المنسابه لك .. وفقك الله .

نصيجتي لك هي ان تغيري من شحصيتك تغيرا كاملا ، فمن الواضح انك فتاه حساسه و طيب القلب  ، لذلك اود منك ان تصبحي صاحبه شخصيه قويه و تعززي ثقتك بنفسك ،  و تعلمي ان العلاقات من الممكن ان تتغير او تتبدل بسبب تغير العواطف و ظروف الحياه ، لذلك يجب ان تكوني قويه دائما حتي تستطيعي مواجهه جميع انماط الحياه و صعوبتها .

ابنتي العزيزه من الواضح انك حساسه بعض الشيء ، وتريدي ان تكون علاقتك بكل من حولك جيده دائما و تخافي من ان تخسري الناس ، لذلك انصحك بان تحاولي تهدأه نفسك وعدم وضع آمال كبيره علي اي علاقه تدخليها سواء صداقه او غيره ، لان الاشخاص فترات في حياه بعضهم البعض ، و لا تعرفي هل ستتسمر تلك العلاقه ام لا لذلك ضعي دائما جميع الاحتماالات في عقلك حتي لا تصابي بالاكتئاب .

لا سبب الا أنك تعاني من درجة من القلق ,, و من الواضح أيضا أنك انتسانة عاطفية و حساسة ,, أنا أرى أن عليك أن تحاولي أن تغيري من فكرتك حول العلاقات التي في حياتك و أن ترفعي من منظورك لنفسك ,, ان الرسول صلى الله عليه و سلم يقول أحبب حبيبك هوناً ما و الأفضل أن لاا تتعلقي بها كثيراً و لا تتوقعي أن تكون مثالية 

أنت فقط متحمسة و تودي أن لا تخسري العلاقة بها و تعتقدي أنك كلما كنت حريصة و مراقبة على كل حركاتك و تصرفاتك ستراك أفضل و لكن من الصعب أن تبقي طوال الوقت بهذا الحال كوني هادئة و تذكري أن عليك أن تظهري على طبيعتك تعطي قوة أكبر للعلاقة و تحلي بالصدق و الأخلاق الكريمة و سترين أن الأمر أصبح أفضل بكثير من قبل ,, 

من الواضح أنك تعاني من درجة من القلق و التوتر و عليك أن تحاولي أن تكوني أقل تعرض لكل الأمور و العلاقاتت التي تسبب لك التوتر و التعب النفسي ,, ان عليك أن تمارسي بعض تمارين الاسترخاء رقبل النوم وبعدها و أن تبتعدي عن كثرة التفكير قبل النوم ,, ان من الأفضل أيضا أن تقوي من علاقتك بأهلك و أن تنالي الثقة و الحبزالاهتمام منهم 

ان من الأفضل أن تقللي من التأثر بصداقتها لا تبني عل العلاقة التي بينكم امال كبيرة ,, من الأفضل أن تحاولي أن تكوني أكثر ثقة بنفسك و اياك و أن تعتقدي أن الصداقات الي يكون فيها هذا النوع من الحب و التعلق تنجح في النهاية ستنهار لأن الجميع يرى أن من يتعلق انسان ضعيف و هش وصجاقته ستكون كلها حساسية و مشاكل و حسب ,, فمن الأفضل أن تقوي من شخصيتك أولا ومن ثم تكوني العلاقات 

هناك الكثير من الأمور التي  تثير قلقنا في الحياة و منها العلاقات الجديدة في حياتنا و التي لا نود أن نخسرها و جسمنا يعبر عن قلقنا بكرق مختلفة و منها الرجفة التي تشعرين بها في يديك .. عليك أن تحاولي أن تكوني ططيبة و خلوقة معها ان أردت أن تحافظي عل العلاقة أكثر وقت ممكن ,, يا عزيزتي ان من الممكن أن تخففي من قلق تجاه العلاقة من خلال التخفيف في التفيكر بها و أيضا من خلال توسعة دائرة علاقاتك و لا تحصريها عل علاقة واحدة و حسب فالكل يتغير و يتبدل