أصبحت أنظر إلى طعام الناس وهم يأكلون حتى أحسدهم

لا تحرم نفسك بتاتا كل ومارس رياضة ومن ناحية العين قل دائما في نفسك باسم الله ما شاء الله ولا حول ولاقوة الا بالله رددها دائما كي لا تاذي من حولك

اخي العزيز عليك بتنظيم افكارك و الخروج من تلك الحاله السلبيه التي وضعت نفسك فيها .. فاولا قم بتدريب العقل و التعرف على المحفزات التي تدفعك إلى هذه الأفكار.. و مع الوقت ستهدأ هذه الأفكار حتى تتلاشى تماما و سيمكنك حينها السيطرة على قراراتك و اختيار الأطعمة التي تفيد صحتك وتساعدك على فقدان الوزن ..ايضا اشغل و قتك و تفكيرك بامور اخري مثل الرياضه او بعض المهارات حتي لا تستمر في صب تركيز علي التفكير بالطعام فقط .

اخي الكريم عليك ان تعلم ان الحرمان من الطعام لخساره الوزن هو اولي خطوات الفشل في النظام الغذائي المتبع وايضا النفسي ، و كل ما تمر به الآن هو نتيجه هذا الحرمان و كل ما يجب عليك فعله هو اتباع اسلوب حياه صحي ، بحيث يمكنك تناول ما تتناوله أسرتكِ ، فلا تشعر بالحرمان ، ولكن بكميات أقل تدريجيًا حتى تعتاد معدتك على الكميات القليلة .

اخي العزيز ان ما تمر به بسبب الحرمان الشديد الذي وضعت نفسك فيه ،، فخساره الوزن بتلك الطريقه تجعل الانسان يقع في مشكلتين ،، الاولي هو انه يرجع للاكل بشراهه كبيره و قد يزداد وزنه اكثر من المره الاولي ،، و الثانيه هو حب الاكل المبالغ فيه و التعلق به الي ان يصل الي الحد الذي وصلت له ،، لذلك افضل حل هو ان تتبع نظام غذائي صحي لا تمنع نفسك من الاكل و لكن قلل من الكميات فقط .

اخي الكريم عليك التوقف عن اخفاض ورنك باتباع طريقه الحرمان فهي من اقصي التجارب و اقصي الانظمه التي يمكنك اتباعها  ، و الافضل ان تذهب الي طبيب غذائي متخصص يضع لك خطه تسير عليها ، تضم جميع الاطعمه و لكن بمعدلات معينه ، و بالتالي لن تحرم من شئ او تنظر الي طعام الآخرين .

ان الحرمان الذي وضعت نفسك فيه هو السبب وراء تلك التصرفات .. فهو من جعلك تتراجع عن النحافه و ترجع الي وزنك الزائد باضعاف ما كنت عليه .. و ايضا السبب في حسدك لطعام الآخرين و النظر اليه بتلك الطريقه و كأنك محروم من الطعام و لا تستطيع اكله .. لذلك لا تتبع اي نظام غذائي او يجعلك تخسر الوزن بدون استشاره الطبيب و لا تتهاون في هذا الامر لان الانظمه الخاطئه تأني بنتائج سلبيه كما حدث معك .

يا عزيزي اسأل نفسك دائما هل هناك شخص يجبرك علي اتباع نظام الحرمان ! هل هناك شئ يمنعك من تناول تلك الاطعمه بمعدلات مناسبه ! هل لا تستطيع احضار نفس طعام الآخرين لنفسك ! سوف تجد ان كل الاجابات تدل علي انك من تدخل نفسك في تلك الحاله بدون سبب او بدون دافع لذلك و انك تستطيع الحصول علي كل تلك الامور اذا قللت الوزن و تناولتها بصوره طبيبعه و لن تجد شئ يدعي الي الحسد او حتي التفكير فيه .

يا بني من الواضح ان النظام الغذائي الذي قمت باتباعه اتي بنتائج سلبيه و عكسيه علي صحتك النفسيه و الجسديه ايضا .. لذلك انصحك بان تسير في خطين متوازين و هما الاول ان تذهب الي طبيب غذائي يضع لك اسلوب التنحيف المناسب لك ، و الثاني ان تذهب الي طبيب نفسي لكي يخرجك من تلك الحاله بخطه علاجيه جيده مناسبه لكل ما تمر به

اي احسن يستاهلوون

كلنا كدا موب بس أنتي طبيعي النفس تشتهي هما عندهم أكل وأحنا ماعندنا أشوفهم بالانستجرام ياكلون سوشي و السفره مليانه والله أحساس المحروم صعب 

ما عندك اشي انت نفسك طيبة الدليل انك زعلان لكن عندك مشكلة بتحب الاكل وبدك تنحف تركيزك على الاكل عشان هيك لاقي الك هواية انت شاب يعني ممكن تدور على هوايات تتشغل فكرك وتحاول تنمي نفسك فيها انت عندك طاقة زياة. حاول تفرغها في شيء ينفعك في الدينا والاخرة مثل الرياضات السفر او معاك مصاري ساعد محتاجين اعمل مشروع لايتام اشي تساعد فيه الاخرين بيشغلك عن الاكل والتفكير فيه اعمل مدرسة للشباب حفظ الاطفال قران افتح مشروع خاص يعني فكر باشي يشغلك ويعود بالنفع عليك وعلى الاخرين . ربنا يحفظك ويوفقك 

أنا برأيي أن أفضل حل لك هو أن تزوري الطبيب النفسي كي تجد حل لهذه العقدة لبأنه من الزاضح أن الطعام بالنسبة لك ليس سد حاجة ,, لا بل عليك أن تحاولي أن تشرحي لطبيب النفسي أو المعالج أنت بما تفكري بالأكل و أيضا ماذا تعتبري و هل مرتت بمراحل من الحرمان الشديد من الأكل و كان الأمر قصراً عنك أم لا 

أنت فقط يهيء لك أنك تحسديهمو لكن أنت تشتهي الطعام و حسب أنت تعتقدي أن عليك أن تستمري في الأكل كي تكوني سعيدة .. لا بل عليك أن تحاوي أن تجدي طريقة تغذية صحيحة و سليمة بحيث تشبعك و لا تجعلك تتطلعي لطعام غيرك ,, ان الأكل قناعة ومن الأفضل أن تقرئي بعض الكتب التي تتحدث عن تفاعل الجسم مع الأكل وكيف تشبعي نفسيا من الطعام

الكثير ممن يقعون في هذا الخطأ بحيث يعودون للأكل بشراهة من بعد أن تعافوا من الوزن الزائد و تتغير نظرتهم للأكل و خصوصا عندما يتبعون نظام غذائي يعتمد على الحرمان,, ان عليك أن نتغيري من طبيعة النظام الغذائي و أن من الأفضل أن ا يتعمد أبدا على الحرمان من الأكل و أن يكون هناك أيام تتناولي فيها ما تريدي 

من الأفضل أن تزوري طبيبة تغذية و أن تحاولي أن تكوني أكثر حرص على صحتك ,, اياك و أن تحاولي أن تكوني مقتنعة أن الطعام ليس للمتعة بل هو للصحة و أن عليك أن تغيري أفكارك عمن الأكل لأنه من الممكن أن يكون من السيئ أن تعتبري الأكل متعة و تسلية .. من الأفضل أن تحاولي أن تجدي ما يشغل وقتم و حياتك غير الأكل 

ان كنت تعاني من مشكلة نفسية و ترا أن الأكل ادمان و أنت أصبحت ترا أن الأكل من الممكن أن يصبح هوس .. من الأفضل أنتزوري الطبيب النفسي و أن تشرحي له ما تعاني منه و الأفضل أيضا أن يكون لك خطة لليوم و أن تتبعي برنامج للأكل بلا أي حرمان و أن تتناولي ما يجعلك تشعري بالشبع بحيث لا تشتشهي الأكل على الدوام