أشعر بالارتجاف وانسداد الحلق عندما أتكلم مع الناس

ان من الأفضل أن تزوري طبيب نفسي أنت تعرضتي للكثير من المشاكل و التراكمات جعلت هذه المشكلة تظهر فجأة و بسبب موقف بسيط .. لابد من زياة لمعالج نفسي و أن تخري كل هذه المكنونات التي في داخلك لأن من السيء أن تتعايشي مع جو المتمع و أنت بهذه الحالة سوف تخسي الكثير من الفرص 

أنت في الاصل انسانة تعاني من التوتر و القلق العامن من قبل و لكن أنت لأتنك أخذت راتك في جو المدرسة فكان عليك من لسهل أت ننعاملي مع نوع واحد من الناس و لكن مجتمع الجامعة بالطبع مختلف .. ان من الأفضل أن تحاولي أن تلتزمي بدورة تطوير وتنمية الذات لأن من الممكن أن يكون السبب بسيط وتستطيعي أن تتجاوزيه 

لابد و أن يكون هناك سبب جعلك على هذه الحاتلة ربما موقف محرج للغاية أو أنك تخافي منن مجتمع الجامعة و جو الاختلاط لم يناسبك ,, ان عليك أولا أن تعرفي السبب لأنك عندما تعلمس السبب بالتالي يكون عليم من السهل أن تحددي ما نوع الحل الذي سيساعدك ,,, و الأفضل أن تزيدي منت الثقة في نفسك و أن لا تزيدي من السلبية عليها 

ابنتي الكريمة انك تعرضين نفسك الي الكثير من الضغط فانك تضعين لنفسك معايير خاصة للتحدث وهذا ما يسبب لك كل هذا القلق والتوتر وبالتالي لا تتمكنين من التحدث بحرية ولا طبيعية وتشعرين بالخوف والقلق.. ولهذا فأنا انصحك ان تقومي بجعل الأمور اكثر بساطة ولا تحمل نفسك أثقال و مواصفات معينة حتى لا تشعرين بتلك الحالة

اختي العزيزة ان ما تمرين به هو اضطراب تفسي عليكي ان تبدأي في معالجته بطريقة فعالة وعلمية وبسرعة وهذا عن طريق ان تذهبي الي استشاري نفسي واشرحي له المشكلة التي تعرضين لها و ما تشعرين به من مشاعر دون أن تقومي باخقاء اي شعور وسيقوم الطبيب بنصحك بالاساليب الملائم التي عليكي ان تبني عليها نمط حياتك

من الممكن أن تبدأي في تنشيط الروح الاجتماعية بداخلك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لانه من الممكن أن تكوني تعرضين للخوف والقلق عند التعامل بشكل مباشر ولكن إذا تعاملت بشكل غير مباشر ومن خلال وجود عازل بينك وبين من تتحدثي معه فمن الممكن أن تبدأين في اكتساب ثقة في نفسك وتبدأين في العودة إلى طبيعتك بمرور الوقت

ابنتي الكريمة انصحك ان تقومي بالتطوير من مهاراتك على التحكم باي حالة تمرين بها من حالات الفزع التي تنتابك وهذا من خلال ان تقومي بقراءة العديد من كتب التنمية البشرية حيث ستعمل على التعزيز من ثقتك بنفسك و التطوير من مهاراتك الاجتماعية و أيضا انصحك ان تقومي بممارسة رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة النفسية وعلى أبعاد الضغط النفسي وللعصبي وإزالة التوتر الزائد

اعتقد انك تمرين بحالة نفسية تسمى بالرهاب الاجتماعي وقد يكون سببها هو تعرضك لأي موقف صعب او تعرضتي به للخجل او الاحراج ولهذا من وقتها وانت تعانين من تلك الحالة.. ولكن يمكنك التخلص منها من خلال عدة طرق ووسائل يمكنك اتباعها مثل ام تقومي بتخيل الموقف وتحضير ردة فعلك في رأسك حيث سيخفف هذا التخيل من وطأة صعوبة الموقف عليكي وايضا قومي بتشجيع نفسك من خلال بعض العبارات حيث ستعمل على التعزيز من ثقتك بنفسك و وفقك الله يا عزيزتي

ابنتي العزيزه انتى تمري بحاله من الخوف الاجتماعي و هي ايضا مرتبطه بالوساوس و التفكير السلبي ، و لكنه ليس دليلاً أبدًا على ضعف شخصيتك أو ضعف في إيمانك، فهو حالة نفسية مكتسبة تحدث لجميع الناس ، و الحل هو ان تواجعهي مخاوفك ، فاكثري من نشاطاتك الاجتماعيه و من تحدثك مع الناس مهما كان الامر صعب عليك في البدايه فالتكرار و التعود هو الحل لتخطي حاجز الخوف الاجتماعي .

بالطبع تلك الحاله ظهرت لديك بعد مرورك بمرحله المراهقه و بلوغك ، ففي تلك المرحله قد تحدث الكثير من التغيرات النفسيه التي تجعل بعض الامور في حياتنا و في شخصيتنا تتغير ، كما حدث معك فانت تركتي الشخصيه القويه الواثقه في نفسها و التي كانت قبل فتره البلوغ ، وشعرتي بالخجل تجاه نفسك و عدم الثقه في نفسك او فث شخصيتك و اخذتي الشخصيه الضعيفه الغير واثقه في نفسها و الحساسه ايضا ، لذلك كوني قويه وخذي خطوه مع نفسك لكي تتخلصي من تلك الشخصيه و تعودي مره اخري لشخصيتك الطبيعيه .

اختي الكريمه من الواضح انك تعرضتي الي موقف محرج او الي حاله من الضغط النفسي و الصعبي التي اثرت عليك بهذا التأثر النفسي السلبي ، و فقدتك القدره علي التحدث بلباقه دون الشعور بالارتجاف او الخوف ، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيبه نفسيه مختصه لان الامر اصبح يزداد ايضا مستمر منذ عده سنوات و لا يجب السكوت عنه اكثر من ذلك ، وسوف تحتاجي الي عده جلسات نفسيه لكي تنسي ما فات و تتقلبي نفسك و تعودي طبيعيه كما كنت ان شاء الله .

يا ابنتي بما انك تقولي ان تلك الحاله حدثت تقريبا بعد بلوغك ، فاعتقد ان كل ما تمرين به هو حاله نفسيه بسبب شعورك بالخجل او انعدام ثقتك بنفسك ، لذلك انصحك بان تخرجي من تلك الحاله علي الفور، و تكوني واثقه في نفسك و في كلامك ، فانت لديك الكثير من المميزات و الايجابايت التي تجذب الناس اليك ، فلا داعي للقلق او الخوف .

ابنتي العزيزه اول خطوه يجب القيام بها هي الذهاب الي طبيبه مختصه لكي تقوم باجراء بعض الفحوصات و التحاليل لك ، فقد يكون السبب الرئيسي وراء ما تمرين به هو نقص بعض الفيتامينات او المعادن التي تشعرك بالارتجاف او التوتر الزائد ، فانصحك بعدم التهاون في الامر لان اكتشاف المشكله سريعا يجعل العلاج افضل .