أعاني من ضغط رعاية الأطفال وقيامي بجميع مهام المنزل

حاولي ان لا تفكري في الامر اكثر من اللازم فانتي يا ابنتي يجب ان تنهي الامر وان تستمري في العصبيه على اطفالك بدون داع فان كنتي تريدي ان تعيشي سعيده في حياتك فحاولي ان تتوقفي عن العصبيه الغير مبرره فدورك طبيعي ويجب ان تقومي به كما يجب 

يا عزيزتي اهتمي لنفسك ولا تفكري في اي شيى على الاطلاق فانتي يمكنك ان تتحكمي في نفسك ويمكنك ان تتحكمي في حياتك لتتمكني من اسعاد زوجك واطفالك فالعصبيه بدون داع لا معنى لها وستؤدي الى تدمير حياتك بدون اي سبب فاهتمس لنفسك ولا تعقدي حياتك 

يا صغيرتي عليكي ان تهتمي بالامر كما يجب فلا يجب ان تتركي عصبيتك تؤثر على علاقتك بزوجك واطفالك فاهتمي لنفسك واهتمي لحياتك ولا تحاولي ان تعقدي الوضع بدون اي داع على الاطلاق فانتي يجب ان تهتمي لحياتك وان لا تتركي الامر يؤثر عليكي ابدا 

يا عزيزتي انتي مدركه لمشكلتك وهي العصبيه الزائده ويجب ان تنهي الامر عند حدوده فلا يجب ان تتركي نفسك بتلك الطريقه فان كنتي عصبيه فانهي الامر وحاولي ان تهتمي لاطفالك وان تهتمي لزوجك ولا تكوني عصبيه بدون اي معنى وبدون اي داع 

لكن يا عزيزتي هذا هو دورك فالقيام بالاعمال المنزليه ورعايه الاطفال هو دورك وعليكي ان تدركي هذا جيدا فلا يجب لن تعقدي حياتك ولا ان تفكري في الامر اكثر من ما يجب فانتي لابد لكي من ان تنهي الامر وان تهتمي لنفسك وتتوقفي عن عصبيتك التي لا معنى لها 

تحكمي في نفسك فالكل يتعرض للضغط في يومه ان كنتي انتي او زوجك لكن لا يجب ان تخرجي ضغطك على من حولك ابدا فهذا خطا كبير ولا يجب ان يتم فعليكي ان تهتمي لنفسك وان لا تفكري في الامور اكثر من ما يجب فقومي بظورك في المنزل ولا تعقدي حياتك بجعل من حولك يكرهك بسبب عصبيتك 

من الطبيعي ان ترعي الاطفال وتقومي بكل اعمال المنزل فانتي امراه غير عامله ومن الطبيعي ان تقومي بهذا والا فما دورك في الحياه فاما ان تكوني ربه منزل او تكوني امراه عامله لكن يجب ان يكون لديكي دور فعال في الحياه وفي الاسره ولا معنى للغضب من دورك او عدم القيام به

كل انسان لديه مشاكله اما بداخل المنزل او بخارجه لكن كل انسان له مشاكله ويجب ان يتم التعامل مع الامر بحكمه اكبر وان لا يخرج تلك المشالك على شكل عصبيه على من حوله فهذا تعقيد للحياه وعليكي ان تدركي هذا جيدا لتتمكني من حل المشكلة وتتمكني من توجيخ حياتك للطريق الصحيح 

يا ابنتي الكريمه ان الامر يحتاج منكي للتعامل معه بحكمه اكبر فانتي مضطره لفعل تلك الامور فهي واجب يجب ان يتم الثيام به ولا يمكن ان يتم تجاهله لهذا يجب ان تقومي به على اكمل وجه فهذا هو دورك في الاسره فلا تعقدي حياتك ولا تفكري في الامور اكثر من ما يجب 

لا معنى لما تفعليه فهذا هو دورك يا ابنتي وعليكي ان تدركي ان كل النساء في العالم تقوم به على اكمل وجه وهناك من تقمن به الى جانب عملهن ايضا لهذا لا معنى لتعقيد الوضع فزوجك يعمل في الخارج وانتي تهتمي بالمنزل هو وضع طبيعي ويجب ان تتحكمي في اعصابك 

يا عزيزتي ان الضغط النفسي الذي تضعي نفسك به هو سبب تلك التصرفات و الصراخ الدائم مع ابنائك ، لذلك انصحك بان تستمري في الجلسات النفسيه حتي تستطيعي التخلص من كل تلك الضغوطات و تري الحياه بصوره ابسط و اهون ، ايضا يمكنك تنظيم يومك حتي يسهل عليك الاعمال و تجدي وقت للراحه ، و ضعي وقتا في الصباح لممارسه بعض التمارين الرياضيه خصوصا تمارين الاسترخاء و اليوغا ، حتي تفرغ الطاقه السلبيه وتبدلها بايجابيه وتعينك باقي اليوم .

يا عزيزي من الواضح ان يومك غير منظم و لا تسيري علي روتين يومي لذك تشعري بالضغط النفسي و العصبي و ايضا تشعري بعدم تحمل الاعباء و تلجأي الي الصراخ علي اولادك ، لذلك انصحك بوضع جدول تسيري عليه يوميا ، بحيث تقسمي يومك من الصباح الي الليل ، و تضع وقتا للاهتمام بالمنزل و اعماله و وقتا للاطفال و ووقتا خاص بك للاهتمام بنفسك ، ايضا تضعي مواعيد و اوقات محدده للنوم و للاستيقاظ بالنسبه لاطفال حتي يوفر عليك و قت و جهد .

ختي الفاضله انت تعلمي ان الصراخ و العصبيه علي الاطفال لا تأتي بالنفع كمان تترك آثارا نفسيه سلبيه عليهم و قد تستمر معهم في المستقبل ،، لذلة انصحك بان تغيري طريقه تعاملك مع اطفالك الي طريقه افضل واكثر قرب و هدوء فالاطفال مرآه للاهل ،، و ما تقومي به سوف ينعكس عليهم و يقوموا به و سوف يصبحوا اصحاب شخصيات عصبيه و حاده ،، فحاولي تغيير طريقتك علي الفور

اختي الكريمه من الواضح ان هناك بعض الضغوطات التي تاثر عليك كل ذلك التأثر السلبي ، لذلك انصحك بالجلوس مع نفسك جلسه مصارحه و البدأ في كتابه قائمه بكل الامور التي لا ترغبي فيها في حياتك او ترغبي في تغييرها الي الافضل ، ايضا كل الامور التي ترغبي في اصلاحها في شخصيتك و في طريقه تعاملك مع اولادك و زوجك ، و ابدأي في تنفيذ تلك القائمه واحدا تلو الآخر وسوف تشعري بالتحسن ان شاء الله .

يا سيدتي بما ان الامور اصبحت تتطور يوما بعد يوم و اصبح من الصعب عليك التحكم في تلك الحاله الي ان اصبحت حاله نفسيه تعتريكي كل يوم ، فاعتقد ان الحل الانسب هو استمرارك في الذهاب الي الطبيب النفسي ، لكي يخرجك من تلك الحاله النفسيه و لكي يحدد معك عدد جلسات كل فتره لكي تتخلصي من كل تلك الطاقه السلبيه التي تمري بها و يبدلها بطاقه ايجابيه .

ابنتي العزيزه عليك ان تعرفي ان جميع السيدات يمروا بتلك المشكله و هو روتين طبيعي تمر به كل أم في حياتها اليوميه ، و لكن الذي يخفف الاعباء ، انه يجب ان تقنعي نفسك بانك تؤدي دور عظيم و ان تربيتك لابنائك بالطريقه الصحيحه لن تضيع هباء منثورا بل سوف يكونوا مصدر فخر لك في المستقبل ، فضعي تلك الآمال و الاحلام امامك حتي تكون دافع لك كل يوم .

استمري مع الطبيب ان كنت غير قادرة على أن تسيطري على هذه الأمور السلبية التي فيك ,.. ان عليك أن تحاولي أن تكونيملتزمة بالعلاج و أن تحاولي أن تتدربي على تمارين الاسترخاء و أكثري من الجلوي مع ابنك و اللعب معه و محاولت التقرب منه و أن تقللي من الفجوة  بينكم و أيضا عليك أن تحاولي أن تضعي في غرفته أي شيء على الحائط كثلا يذكرك أن لا تغضبي 

هل تعلمي هويزتي الأم أن العدوانية و العنف مهارة مكتسبة و هل تعلمي أن الأكفال تتعلم الحقد و الغل من الأهالي .. لا تظني بما أنه صغير من الممكن أن ينسى كل تلك الحظات التي عاشها و هي مختلطة بين الرعب و الخوف و فقدان الأمان ,, ان عليك أن تخففي من عضبم حرصا على أن لا ينتج لك ابن بمتوصافات لا تحبي أن تكون فيه عنما تحتاجي للسند ان كبرت ,, و أنت أيضا بكا أن العصبيةأمر مستجد يمكنك أن تفقديها م الوقت بالتدريج و مع التدريب على فقدانها 

تخيلي نفسك و قد أصبحت كبيرة في السن و أصبح ابنمالمسؤول عنك هل تتوقعي منه الا العصبية في التعامل ؟؟ أنا  أعلم أن أحيانا الانسان لا يملك أن يتأميل عندما يغضب و لكم ن على الأقل ان عليك أن تغقلي الباب على نسك قبل أن تحاولي أن تذهبي اليه و توبخيه وتنفسي أنفاس عميقة ومن ثم تخيلي نفسك و أنت تبكي في كل ليلبة و أنت نامة على هذه التصرفات مع ابنك و من م قري ما هو الاتصرف الصحيح الذي عليك أن تتبعيه قبل أن تعاقبيه