أعاني من الاكتئاب وخائفة من الاعتراف لأهلي

عزيزتي نصيحه من فتاة كانت مثل حالتك كوني شجاعه ارجوكي و أخبري عائلتك أنتي بالأخير إنسان و ماتعرضتي له فقد تعرضو له الملايين من البشر منهم من تغلب عليه هذا الإكتئاب ومنهم من كان شجاعا و غلب الإكتئاب وعاش مرتاحا كوني جريئه وأخبري اهلك بإذن الله ستحصلين على المساعده و ستتغير حياتك أتمنى لكي السعاده و السلام و الراحه ..

انتي يا عزيزتي لا تعاني من اللكتئاب بعد فانتي ستعاني منه ان اكملتي بتلك الطريقه لكن يمكنك ان تتخلصي منه بدون الحاجه الى علاج في هذا الوقت المبكر فحاولي ان تدركي هذا جيدا وان تخرجي من تلك الحاله تماما ولا تفكري بها ابدا فكوني قويه يا ابنتي وحاولي ان تهتمي لنفسك ولحياتك ليتغير الوضع 

الامر لا يحتاج لان يصل الى تلك الدرجه ابدا فانتي يجب ان تهتمي بامر اخبار اهلك حتى يعلموا بمشكلتك ويتمكنوا من حلها فالامر في النهايه بسيط ولا يستدعي ان يصل الى تلك النقطه ابدا فحاولي ان تحلي ابمشكلة بهدوء ولا تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق 

لا يجب ان تفكري بتلك الطريقه على الاطلاق فان كنتي تريدي ان تحلي مشكلتك فيجب ان تتفاعلي مع من حولكوولا تستسلمي للوحده ابدا فانتي يجب ان تفهمي يا ابنتي ان لديكي حياه وانكي يجب ان تفهمي ان الحل ياتي من ان تهتمي لنفسك وان تكوني اكثر اجتماعيه لتحلي تلك المشكلة 

حاولي ان تتحدثي مع اهلك يا ابنتي وان تتقربي منهم فكونك وحيده هذا سيعقد حساتك اكثر واكثر بدون اي داع على الاطلاق فعليكي ان تتعاملي مع الامر بحكمه لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من توجيه حياتك للطريق الضحيح دون اي مشكلة على الاطلاق 

يا ابنتي عليكي ان تخبري اهلك فانتي لم تخطئي في شيى فهو مرض مثل اي مىض ويمكن ان يصيب اي انسان لهذا لا خطا في ان تخبري اهلك بالامر لكي تتمكني من حل المشكلة بدلا من تعقيدها بدون اي داع على الاطلاق فالامر واضح وبسيط ولا داع للتفكير فيه اكثر من اللازم 

يا عزيزتي لا داعي للقلق لان تلك الحاله التي تمري بها اعتقد انها حاله نفسيه عابره بسبب مرورك بفتره المراهقه فهي فتره صعبه و حساسه و يجب التعامل فيه بحذر حتي لا تترك آثارا نفسيه عليك تستمر طوال العمر ، فانصحك بعدم الجلوس بمفردك وقت طويل ، و تكرار الامر علي تقسيم انها فتره عابره فقط لا غير ، ايضا و سعي دائره اصدقائك و معارفك و حاولي اشغال وقت و تفكيرك باشياء مفيده

بالطبع عليك باخبار اهلك بما تمرين به و عليك بعدم اخفاء اي امر عنهم ، سواء سوف يذهبون معك الي طبيب نفسي او سوف يتقربون منك اكثر و يحاولوا اخراجك من تلك الحاله بالتدريج ، في جميع الاحوال لا يجب عليك ان تخفي عليهم ما تمرين به ، فالاهل هم سندك و عونك في الحياه و هم جيش المرأ الحقيقي ، فلا تتردي في التحدث معهم .. وفقك الله

انصحك بالتحدث مع اهلك سريعا يا ابنتي الغاليه ، فبما ان الاعراض تتقدم بتلك السرعه يجب ان تذهبي الي الطبيب النفسي سريعا ايضا ، اختاري اكثر شخص قريب منك في الاسره و اخبريه بما تمرين به و بادق التفاصيل وبالطبع سوف يقف بجوارك وسوف يدعمك و سوف يذهب معك الي الطبيب ايضا .

عزيزتي سوف تسيري في اتجاهين الاول هو انك سوف تتقربي من اهلك اكثر وسوف تتحدثي معهم في كل ما يجول في عقلك و قلبك ايا كان بحيث تزيل من علي كاهلك اي اعباء و يساعدوك بالعلاج السليم .. و ثانيا سوف تشعلي اوقاتك بقدر الامكان فانصحك بممارسة الرياضة و القيام بأنشطة اجتماعية و ايضا التزمي بتناول الأكل الصحي و احرصي على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا .. وفقك الله

ابنتي العزيزه اذا كنت تشعري انك بالفعل تمري بحاله من الاكتئاب و القلق و تزداد هذه الحاله يوما بعد يوم و ايضا تلك الاعراض تزداد و تترك آثارا عليك ، فانصحك بالتحدث مع والدتك علي الفور بضروره زيارتك للطبيب النفسي ، فلا يجب ان تتهاوني في الامر لان علاج تلك الحالات النفسيه سريعا يكون افضل من تركها و زيادتها و عدم معرفه علاجها لقدر الله .

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك.ليش كل هذا التفكير الله رحيم يحب خلقه. ليش مافكرتي في القرآن الكريم وسورة البقره ليليا تقريها. ليش حاطه على عيونه غشاوه بدون سبب. ليش ما نتنظري للشي الإيجابي عندك وتقوي شخصيتك وتثقي بالله وقدرته وكرمه وفضله. لا تقنطوا من رحمة الله. تعوذي من وساوس الشيطان وشوفي من اقرب الى نفسك امك او ابوك أو اخوك أو جدك أو جدتك. وقولي ابغى اجلس معك في موضوع ابغى اكلمك فيه وابغى مساعدتك. وقص عليها كل شي بالحرف طلعي كل في نفسك وابكي في حضنها حتى تحسي انك ماخليتي شي كاتمته. وقولي ابغى اتعالج ومن زمان ماني قادره اتكلم. بكل سهوله لأن أفضل لهم تتكلمي الان ويندموا وتندمي. بدون تردد اختاري اي حد منهم وامك أفضل شيء. . وطمنينا عليك. احنا هنا أصدقاءك الجديد اي شيء تبين تستفسري جاهزين وتحت امرك. اعتبرينا الاستشاريين حقك. إن شاء الله نساعدك 

عليك بإخبار أمك بطريقة أخرى مثلا قولي لها أحس بضيق في صدري وخنقة وما أنام زين خبريها كل يوم  وهي تقترح عليك طبيب (أظن) وعليك بالصلاة وقراءة القرآن وخاصة سورة البقرة كاملة لو فيك تقريها كل يوم فيها خمس أحزاب خلي ورا كل صلاة حزب وهي خمس صلوات وراها خمسة أحزاب والإستغفار مهم جدا وحتى الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تفرج الهموم 

عزيزتي لا تخافي ابددا بالعكس هم سيكون اكثر تفهم لحالتك النفسية وسيساعدوك بكل تاكد في التخصل من هذا الوضع النفسي الصعب الذي قد وصلتي اليه ، الم ان الامر صعب عليك لكن لا يوجد امام سوى هذا الحل كي تتخلصي من هذا الوضع ان شالله 

تقربي من الله عز وجل يا ابنتي ولا تتركي الامر يؤثر على حياتك بهذا الشكل فالشكوى لغير اله مذله فعليكي ان تشكي الى الله فانتي لن تكوني وحيده ابدا ان كنتي مع الله عز وجل وستكوني وحيده دوما ان كنتي مع كل الناس لكنك لستي مع الله لهذا تقربي من الله ولا تفكري في اي شيى اخر 

صديقتي جربي أن توقفي الأفكار السلبية والانزعاج والحساسية الشديدة من الاشياء. لا تفكري كثيراً. اشغلي نفسك بهواية جديدة ومارسي الرياضة بشكل منتظم واقرأي دومأً. يعني أدخلي التجديد إلى حياتك لأن ذلك سيشعرك بالتحسن مباشرة واكثري من الاستغفار والدعاء وقراءة القرآن والصلاة. سيساعدك ذلك على التخفيف من ألمك واكتئابك وسيذكرك بوجود الله قربك. ليكن لديك ايمان كبير بالله وثقة بأن القادم أفضل وسيتحسن الوضع بإذنه تعالى

عليك ان تعلمي يا اختي ان وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للاكتئاب لازم تطلعي من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج والاختلاط بالناس حتى تتغلب عليه وتتحسن حالتك النفسية يعني غيري روتين حياتك،حققي احلامك،مارسي هواياتك،تقربي لله اكثر واكثر،ابعدي الحزن والقلق الذي لا مبرر له....وفقك الله لما يحبه ويرضاه

سيدتي العلاج هو ان لا تجعلي عندك وقت فراغ ابدا ون تملأي وقتك باي شي اعمال البيت التنضيف القرأه الرياضه الزيارات الاعمال التطوعيه العمل ما توصلي اخر اليوم الا ما تفكري شلون بتنامي العمل عباده والوقت والفراغ بيقتلو حتى لو مافي مشاكل تفكر تخترع مشاكل تكتئب انا عشت هذه الحالة لكني اشغلت نفسي بالاعمال التطوعيه والرياضه وبعدها بسبب الاعمال التطوعيه وجدت عمل وصرت الحين ما افضى حق شي والحمد لله كل الاكتآب راح

يا بنتي لما لا تصارحي والدتك لانه في حالتك  من الأفضل أن تسارعي في زيارة طبيب نفسي أنت تحتاج الى تدخل الطب النفسي سريعاً قبل أن يتطور الأمر معك للأكثر ان المشاعر السلبية اذا أصبخحت تتطور بهذه السرعة و لا تستطيعي أن تسيطري عليها من الأفضل  أن لا تتأخري في الذهاب الى الطبيب النفسي الذي هو الأقدر في اعطائك النصائح في تخطي مثل هذه المشاكل النفسية و التي تحتاج الى متابعة و علاج و عليكي أن تحرصي على أن تلتزمي بالعلاج ولا تتركيه حتى تتحسن حالتك