أعاني من حساسيتي الزائدة من أي انتقاد أو موقف من أهلي

السلام عليكم انا اهلي يقولون اني انا حساسه بزيده صج ياثر فيني الكلام صحيحه بس مايخلوني اتناقش معهم انفعل بسرعه مايفهموني بسرعه صار لي موقف اني انام بيت اهلي مع اخواتي يوم الجميس بس انام على ارض مافي سرير لي صار اختب قالت لي انتي نامي على سرير وانا انا على الارض ونامت قامت تقول كل جسمي يوجعني ولا عرفت انام بعدين ضلت فتره كا كذا بعدين عودت على الارض انا عمري في الاربعين مادري شنو اعمل 

والله انا نفسك

أكدي بينك و بين نفسك أن هذه التعليقات تخص نفسية الاشخاص الين هم أمامك و ليس متعلقة بشخصيتك أنت ,, ان من الأفضل أن تحاولي أن تكوني حذرة من أن تنقلي سلبي الاخرين و تجعليها ملاصقة لشخصيتام لأن هذه التصرفات خطأ وتر بك و تعليك أن تقاومي سلبيتهم 

أنت فقط تبالغب باعطاء ردة الفعل تحاه أي تصرف تقومي به يا عزيزيت ,, ان عليك أن تحاولي أن تكوني أكثر حذر من هذا التفكي لأنك أنت في الأصل تؤذي نفسك و بهذه الأفكار ,, من الأفضل أن تعملي الان على تطوير شخصيتك بحيث لا تهتز ثقتك من أقل تعليق 

من الطبيعي أن تكوني في هذا العم حساسة لأي كلمةأو انتقاد و لكن عليك أن تجبري نفسك أن تتجاهلي هذا الكلام و لا تفكري به كثيراً لأن الانتقاد يمكن أن تجديه من أي أحد و في أي ظرف و عليك أن تكوني واثقة من نفس و أن لا تتأثري بهذا الكلام 

ان نصيحتي إليكي يا عزيزتي هي ان تقومي بتنظيم يومك وترتيبه فإن ذلك له تأثير كبير جدا على الراحة العقلية و الجسدية وبالتالي سيجعلك تتحملين بالهدوء والتروي الذي تحتاجين إليهم و ذلك من خلال ان تخصصي وقتا معينا في اليوم للمذاكرة ووقتا لممارسة الرياضة ووقت اخر لقراءة الكتب وحاولي ان تخصصي وقتا كافيا للنوم.. وبالتوفيق ان شاء الله

عليكي ان تعلمي انه لا يوجد ابدا اي امر او معاناة لم يعد لها وسائل للعلاج و التخلص منها.. وإنني أرى ان عليكي ان تبدأي في إضافة بعض الأنشطة ليومك وأولها وأهمها هو أن تقومي بممارسة رياضات الاسترخاء "اليوجا" حيث ستساعدك كثيرا على تهيئة عقلك وتنقيه وبالتالي القدرة على تحمل بعض الأمور التي قد يكون من الصعب عليكي تقبلها فاعلمي ان تلك لريضة مفيدة جدا وتلاحظي ذلك بنفسك

انني أرى أن حالتك تزداد سوءا كلما مر الوقت عليكي دون أن تتخذي موقفا يؤهلك لعلاج الأمر.. ولهذا فإن عليكي ان تلجأي الي الطبيب النفسي فيجب ان تجدي العلاج المناسب و الوسيلة الامثل لكي يتم التخلص من تلك الحالة ولكي تعيشي حياة طبيعية ليست مليئة بالغضب الجم الذي يفسد عليكي كل لحظة سعيدة قد تمر بك في سعادة بدلا من الغضب الذي يعتريك

عليكي ان تتحلى ببعض الحكمة حتى لا يصل الأمر إلى خسارتك اكل من حولك بسبب مشاعرك الغاضبة.. فقومي بالقراءة حول حالتك وحول صفاتها وخصائصها وحاولي ان تعرفي ما هي الخطوات التي يجب أن تتلعيها حتى تتمكني من التخلص من تلك الحالة دون أن تتعرضي للضرر.. فإن عامك بما تمرين به يساعدك على أن تفهميه جيدا وبالتالي تفهمي ما تحتاجين إليه وما يجب أن تبتعدي عنه حتى لا تؤذي نفسك

في رأيي انك في حاجة إلى أن تخرجي تلك الطاقة المكبوتة بداخلك.. فأنصحك ان تبدأي في ان تمارسي اي نوع من انواع الرياضات المختلفة.. رياضات القوة ستكون مهمة جدا للحالة التي تمرين بها حيث ستمكنك من ان تخرجي اي طاقة او انفلات عصبي تمرين به من خلال تلك الرياضة بحيث لا تظلي في تعبئة روحك بالغضب المكتوم

ابنتي الكريمة عليكي ان تقفي لتفسك وقفة حازمة وتمنعي نفسك من ان تتصرفي تلك التصرفات المتحسسة.. فيجب ان تتحلى ببعض الارادة والقوة حتى تتمكني من التغلب عن أي شئ لا تريديه.. فإن المفتاح للتخلص من اي نقطة ضعف هو معرفتها اولا والعزم على اقصائها بكل قوة وارادة وعزيمة صادقة.. فانوس التخلص منها وتتمكني بإذن الله

انصحك بان لا تكتمي مشاعرك او لا تسكتي علي اي تصرفات تضايقك او تشعرك بالضيق ، فحاولي ان تعبري عن مشاعرك سواء لوالدتك او لاخوتك ، و لا تكتمي أبداً أي شيء لا يرضيكي ، عبر عنه بما تريه مناسباً و عبري في حدود الذوق وما هو مقبول، وتجنبي الاحتقانات النفسية حتي لا تصلي الي حاله اكتئاب صعبه

اطردي كل تلك الافكار السلبيه و اعمي علي ان تطوري نفسك اجتماعياً؛ من خلال التفاعل الوجداني الصلب في جميع المناسبات ، او الانخراط في أي عمل خيري، ساعدي الضعفاء والفقراء، هذا كله -إن شاء الله تعالى- يروض ذاتك لأن تتخلص من هذا النوع من الهشاشة أو الاستنزاف العاطفي الذي هو في الأصل مرتبط بشخصيتك الحساسه .

يا ابنتي الاحظ انك ضعيفه الشخصيه و انك حساسه بصوره مفرطه ،، و هذا الامر سوف يكون صعب و قاس عليك اذا استمر علي هذا النحو ،، فانصحك بان تتخلي عن تلك الشخصيه و ان تكوني صاحبه شخصيه قويه و يمكنك ان تقراي بعض كتب التنميه البشريه التي تساعد علي تقويه الشخصيه او تشتركي في بعض الندوات التي سوف تشجعك علي ان تكوني اكثر اجتماعيه و قوه

انصحك بان تخرجي من تلك القوقعه المظلمه التي تضعي نفسك فيها ، فمن الطبيعي ان تحدث تلك الامور بين افراد الاسره و بعضها و من الطبيعي ان تحدث تلك الخلافات بينكم و بين بعضكم ، و لكن عليك ان تكوني اكثر قوه و اكثر ثقه في نفسك ، و لا تجعلي تلك الافكار السلبيه تسيطر عليك و لا تجعلي ذلك الاحباط يأثر عليك و تصلي الي تلك الحاله .. فانت تستحقي العيش في حياه هادئه

اري انك حساسه بصوره زائده عن الحد فانصحك بان تخرجي من تلك الشخصيه و ان تعملي علي تقويه شخصيتك و علي تعزيز ثقتك بنفسك فاذا كنت قويه الشخصيه و مقدره لذاتك لن تتأثري بتلك الامور البسيطه فتلك الامور تحدث كثيرا مع الاهل و بعض البعض ، فكوني قويه و من الممكن ان تستعيني بكتب التنميه البشريه .

ابنتي العزيزه اتفهم صعوبه الموقف الذي تمرين به و من الواضح انك تعاني من الحساسيه المفرطه و هي مرض نفسي مثله مثل اي مرض آخر يجب ان يتم علاجه بطريقه سليمه ، و لذلك انصحك بان تذهبي الي طبيب نفسي و ان تشرحي له كل ما تمرين به وسوف يضع لك خطه علاج سليمه تخرجك من تلك الحاله

نصيحتي اليك هي انه عليكي التخلص من شعورك المبالغ فيه بالقلق، عند إحساسك بإزعاجِ الآخرين أو مضايقتِهِم، كما حصل بينك وبين معلِّمتك، إلاّ لو أخطأت بحقِّ أحدِهِم، فهنا الواجب عليك الاعتذار والاعتراف بخطئك وطلب المسامحة، من غير أن تعاقبي نفسك وتصيري جلاّداً يعذِّبها بتأنيب الضّمير والشّعور المستمر بالذَنب.

عزيزتي نصيحتي اليك هي ان  تتجنبي الاهتِمامِ الشديد بالأمور البسيطة وتضخيمها، وواجِهي مشاكل حياتك اليومية، وإنجاز أعمالك المتنوعة بهدوء وراحة، وتكيّفي مع واقعك، بكل ما يحمله من مواقف، بما يتطلبه من بذْل الجهد والصبر على تحملِها، والحكمة في التعامُل معها.