اعاني من عادة تنتيف الرموش وخائفة على نفسي

لها علاقة بالقلق والتوتر وهو سلوك قهري تكراري بالعلاج السلوكي المعرفي السريع افضل نتائجه من التأخير. 

يا عزيزتي تلك العاده لديكي يجب ان تتحكمي بها ان كنتي تريدي ان تعيشي حياتك بالشكل المناسب فلا تعقدي الوضع ولا تفكري به اكثر من ما يجب فانتي يا ابنتي الغاليه لكي حياتك ويجب ان تحاولي التعامل مع الامر بحكمه وان توقفي نفسك بنفسك فتحكمي في الامر ولا تتركيه يتحكم بكي

لا داع للتفكير في الامر اكثر من ما يجب فانتي يا ابنتي الغاليه في حاجه لا ن تتعاملي مع الامر بهدوء لتتمكني من حل مشكلتك فما تقومي انتي به الان من نتف لرموشك دليل على وجود مشكلة عصبيه تؤدي لهذا الفعل لاخراج الغضب والكبت بداخلك لكن يجب ان تبحثي عن طريقه اخرى لفعل الانر 

يا صغيرتي ان الامر واضح وانتي يجب ان تذهبي الى طبيب نفسي فما تعاني منه هي حاله عصبيه ويجب ان تتوقفي عنها فلا يجب ان تؤذي جسدك باي شكل من الاشكال لهذا حاولي ان تحافظي على نفسك وان توقفي الامر عند هذا الحد لتتخلصي من تلك المشكلة كما يجب 

يا عزيزتي ان الامر يعود لكي فانتي من يمكنك ان تتحكمي في نفسك لتوقفي تلك العاده الخاطئه فلا يجب ان تكملي بتلك الطريقه ولا يجب ان تفكري في الامر اكثر من ما يجب فانتي انسانه قويه ويمكنك ان تتوقفي عن ما تقومي به لتتمكني من حل المشكلة وتتمكني من توجيه نفسك للطريق الصحيح

يا عزيزتي يجب ان تتحكمي في نفسك فالامر تحول الى عاده لديكي ويجب ان تفهمي ان التعود امر طبيعي لكن ان كان التعود في شيى سيى فيجب ان تتحكمي في نفسم وان تتوقفي لفتره حتى تتوقف تلك العاده وعودي الى طبيعتك مره اخرى وتتمكني من عيش حياتك كما يجب 

إذا تخيلتي نفسك كم ستكوني بشعة من دون رموش حينها ستكفين عن هذه العادة المقرفة. النساء حول العالم تتمنى ان تطول رموشها وتحتار كيف يمكنها ان تظهر رموشها طويلة بينما انت تنتفين رموشك. إذا وضعتي هذه النقاط الذي ذكرتها امام عينيك ستتركين هذه العادة المقرفة 

عزيزتي من الواضح انك تمري بحاله من الضغط النفسي و بعض المشاكل في حياتك الاجتماعيه التي تجعلك تقومي باي تصرف يخرجك من تلك الحاله و يخرج حاله التوتر و القلق التي تعتريكي و لذلك انصحك بتفريغ تلك الطاقه ببعض الامور مثل الضغط على كرة التوتر المطاطية او قبض أصابع اليد وشد عضلات الذراع و أخذ نفس عميق حتى تختفي الرغبة الملحة بنتف الرموش و مماسة التمارين الرياضية

ابنتي الكريمة في البداية ان نصيحتي اليكي هي ان تبدأى في مراقبة نفسك في الفترة التي تأتيكي فيها تلك الحالة ومراقبة مشاعرك خلالها وتحديد طبيعة مشاعرك حينها حتى تتمكنين من معرفة السبب وبعدها حاولى انتي حله اوتجنبه ،، ولكن اذا لم تتمكني من ذلك فعليكي ان تزورى طبيب نفسي متخصص يساعدك في التخلص من تلك الحالة .

من وجه نظري انك تمري بمشكله او بحاله نفسيه انت لا تعلمي عنها ، فاذا كان هناك اي مشاكل تواجهك مع اي شخص حاولي حلها علي الفور ، لان تلك العادات تكون بسبب الضغط النفسي أو التوتر أو القلق ، و الافضل الذهاب الي استشاري نفسي لكي يعطيكي بعض الادويه التي تساعدك علي التخلص من تلك العاده من اي مشكله نفسيه سريعا ان شاء الله

من الجيد انك لاحظتي تكرارك لهذه الحركه او العاده و من الجيد ايضا انك ترغبي في التخلص منها و تغيرها بسرعه ، فتلك هي الخطوه الاولي للعلاج ، و الخطوه الثانيه هي عدم التفرغ لها ، فمثلا عندما تلاحظين أنك بدأتي أو ستبدئين بهذه الحركة، فاتركي مكانك، واذهبي وقومي بعمل اي شئ ترتاحين له كصنع كأس من الشاي أو القهوة، أو في تناول طعام لذيذ ، وستجدين أيضاً أن الشعور بالرغبة للقيام بهذا النتف قد اختفى أو خفّ كثيراً

كان الله في عونك يا ابنتي ، فبالفعل هي عاده صعبه و مؤلمه ، و لكن هذا يعني انك تعانين من القلق و التوتر ، فالإنسان عندما يشعر ببعض القلق فتأتي هذه الحركة فتخفف عنه بعض هذا التوتر، فتصبح عنده عادة للاسترخاء، وكما يحصل معك قبل نتف رموشك تشعرين بالضيق و عندما تنتفين رموش العين تشعري بالراحه ، فانصحك بان تجربي تمارين الاسترخاء و ان تخرجي تلك الطاقه السلبيه و اذا لم يأتي الامر بنتائج جيده الافضل ان تذهبي الي طبيبه نفسيه .

في رايي انه يجب اللجوء الي طبيب نفسي ,, فتلك الحاله كما تقولي هي لازالت جديده عليك فمن الجيد اذا تم علاجها بطريقه سليمه و سريعه علاجاً سليماً متخصصاً ,, فاكتشاف المشكله النفسيه التي تواجهك من البدايه يسهل علاجها كثيرا ,, فلا تقلقي و لا تتهاوني في حق نفسك و تتأخري عن زياره الطبيب النفسي .

انصحك بان تغيري من روتين يومك و نمط حياتك ، فقد يكون الروتين الممل او نمط الحياه المتكرر هو السبب في كل ما تشعري به و كل ما تقومي به ، فكوني حريصة على إدارة وقتك بصورة فعالة، وأن لا تدعي للفراغ أي مجال ليصرف جهدك وطاقتك في مثل هذه الأفعال، والتفكير الإيجابي أيضاً سوف يساعدك كثيراً، ويخلصك إن شاء الله من التفكير السلبي .

لقد مررت بتجربه تشبه تجربتك و لكن كان الاختلاف انها نتف الشعر و ليس الرموش ، و هذا كله يرجع الي الضغط النفسي و لذلك انصحك بان تقومي بتغير حالتك النفسيه بنفسك كما فعلت ، قومي بممارسه تمارين الاسترخاء، فهذه التمارين تريح الإنسان كثيراً، وتقلل من العزيمه والارتياح الذي يشعر به الإنسان حينما يقوم بالفعل الوسواسي وفي حالتك نتف الرموش، ويمكنك أن تتحصلي على كتيب أو شريط يوضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء، أو يمكنك تصفح أحد المواقع على الإنترنت.

من الواضح ان هناك بعض الضغوطات النفسيه التي تواجهك ، و قد تكون مشاكل عابره و لكنها تؤثر عليك بتلك الطريقه ، و خصوصا انك تقولي انها عاده جديده ، فانصحك بطرد اي افكار سلبيه تحيط بك و التخلص من اي مشاكل او ضغوطات ، و محاوله البعد عن الضغط النفسي و العصبي بقدر الامكان ، و ابدال تلك الافكار السلبيه بافكار ايجابيه حتي تخرجي من تلك الحاله النفسيه بالتدريج و تعودي طبيعيه مره اخري

الامر بسيط يا ابنتي ان شاء الله و سوف تستطيعي التغلب عليه عليك بالتعليم المضاد و التجاهل عنها بقدر المستطاع ، ويعني أن تربطي نتف الرموش بما يسمى بالمنفرات النفسية ، مثلاً أن تربطي ما بين نتف الرموش وتذكر حادث غير سعيد حدث لك، ضعي الفكرتين امامك ، وفكري فيهما ذهنياً بعمق ، حتي تكون دافعا لك لعدم القيام بتلك العاده حتي لا تتذكري تلك الحادثه السيئه ، في رايي ان تلك التجربه تأتي بنتائج جيده مع اي عاده متكرره تضايقك

يا عزيزتي إن عاده نتف الشعر او الرموش هو أحد العلامات النفسية التي يمكن ان تكون تابعه لقلق الوساوس القهرية، وهذا يعني أنها تعبير عن قلق نفسي داخلي بك و انت لا تعلمي عنه الي الآن ، و نصيحتي لك هي ان تذهبي الي طبيب نفسي مختص لكي يضع لك خطه علاج سليمه من العلاج السلوكي و المعرفي الي العلاج الدوائي ، حتي لا تكبر تلك المشكله و تصبح حاله نفسيه صعبه

ابنتي العزيزه اعتقد ان ما تمرين به هي حاله نفسيه و يجب علاجها ، قد يكون ليس لديك اي مشاكل نفسيه و لكن قد يكون هناك بعض الضغوطات العصبيه و النفسيه او المشاكل العامه التي تأثر عليك و تجعلك تظهري غضبك في تلك العاده و لذلك انصحك بالذهاب الي الطبيب النفسي المختص علي الفور .. وفقك الله