عندما اكتأب امزق شعري !
من مجهول
تاريخ النشر: 26-06-2016 8 إجابات 3
0
3
انا فتاه حالين ابلغ من العمر ٢٨ سنه ولدي اكتئاب عندما اشعر بالحزن لااحب ان يري احد دموعي ابدا او يراني ضعيفه ولكن بشكل لاارادي تتوجه يدي الي شعري وبدا بتمزيقه بشكل كبير ولكن ارتاح بعد تمزيقه قرات كثير عنه ولكن لم استطع ان اتجاوب مع حلولهم بيقاف نفسي بالقوه او بتجاهل الرغبه. مالعمل وليس فقط في حالات الحزن ايضا في حالات الياس او التوتر او التفكير العميق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه من الحالات العصبية وعدم القدرة على السيطرة عليها ولذلك انصحك الذهاب للطبيب النفسي واخذ العلاج المناسب ويكون اما ضد القلق او المهديء مع التكرار والاعادة لذاتك صباحا وقبل النوم انك في المرة القادمة عندما تشعرين بالتوتر افعل كذا وكذا مثلا ارسم او اقرا حتى يتبرمج دماغك مع الرساءل الجديد وهذا قد ياخذعشرون يوما من التاكيدات 
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ما قراته صحيح عليك ان تحاولي بجد ان توقفي شد الشعر. حاولي ان تجدي نشاطا معينا بديلا لشد الشعر عند توترك او حزنك، فمثلا اذا شعرت برغبة في ذلك، اخرجي وتمشي او ارضي مثلا او قومي باي نشاط بديل ترينه مناسبا. في حال لم تنجحي في الإقلاع عن هده العادة، اذهبي للطبيب النفسي ولا بد ان تستقيلي من جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
فوائد العلاج الجماعي للصحة النفسية وسلبياته -
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
