نومي متقطع ولا آخذ كفايتي من الراحة

قضايا نفسية
نومي متقطع ولا آخذ كفايتي من الراحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،انا عمري 20 سنة واعاني من الارق من فتره جاني اقعد اتقلب على الفراش ساعه ونومي متقطع اذا صحيت من النوم اقعد اتثاوب ولا اقدر انام جسمي مكسر ما اخذت كفايتي من النوم مع العلم الارق يروح فتره تقريبا شهر  ويرجع الارق معي   تجنبت تناول الشاي والقهوه والمنبهات لا اعاني من اي امرض نفسية ولله الحمد نفسي ،احط راسي على المخده وانام نوم عميق مثل اول ياليت تعطيني دواء يعالج الارق نهائيا لايسبب الادمان عليه ولا التعود ويكون متوفر بالسعوديه، وجزاك الله خير والله يوفقك دنيا واخره.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الارق يجب ان تعالج اسبابه وليس كنتيجة. ،،والارق تاريخ وراءه لذلك يجب عليك الرجوع الى الفترة التي بدا بها والبحث عن الذي حدث في تلك الفترة من احداث واسباب وموجهتها ومحاولة حلها لانه تبقى تعمل في العقل من دون ان ندرك،،، والبحث عن نوعية الطعام قبل النوم وتغييره. والفترة الزمنية قبل النوم. وهل هناك جهد بدني ام لا،،لذلك يجب ان تبذل جهد بدني يومي لتسهيل استرخاء الجسد وعدم تناول وجبات ثقيلة وعدم الاكل والشرب ٣ ساعات قبل النوم مع حل مشاكلك الداخلية مع نفسك
  • علم Kuwait
    علم Kuwait
    من مجهول
    لا دواء لحالتك سوي ان تطمئن نفسك بذكر الله وكلما تأرقت صلى ركعتين وستنام ان شاء الله واسأل الله ان يعنك على النوم ويبارك له فى عافيتك وسترى الاعاجيب بامر الله وستنام مثل الطفل واياك واى دواء لانه ادماااااااان
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    مافي اسهل و اجمل من ان تقرأ المعوذات سورة الكرسي 7 مرات و تلاقي حالك صاحي تاني يوم .
  • علم
    علم
    من مجهول
    اما لا انصحك انك تتناول الاجوية المنومة ابدا ابدا لانه يسبب الادمان حتى لو كان تأثيره قليل و رح تتعود تصير ما تعرف تنام الا عن طريقهم
  • علم
    علم
    من مجهول
    هذا الشيء عارض و ممكن تكون مشغول في التفكير في شيء و متخربط جسمك نتيجة نقص فيتامين او تعب او اي شيء .. انت لما تيجي تنام حاول ما يكون ولا ضوء فب الغرفة بعيد عنك الموبايل و كل شيء الكتروني و حاول تبتعد عن الاكلات الي فيها سكريات كثيرة و اشرب اللبن او الحليب الي ممكن يساعد في النوم
  • علم
    علم
    من مجهول
    ممكن يكوم عندك نقص في احدى الفيتامينات الي تخلي عندك كسل و ارق و تحس انه جسمك مكسر ... اعمل فحص للفيتامينات شامل و لفيتامين B12 و A و D .. و بعدها شف الي يصير معك لأنه انا صار معي هذا الامر بعد تخرجي و كنت اعاني من نقص الفيتامنات الناتج عن سوء نظامي الغذائي
  • علم
    علم
    من مجهول
    استغفر لحتى ما تنام وانت ما تدري لان الشيطان ما يحب يشوف المسلم يستغفر فبتركك وتنام
  • علم
    علم
    من مجهول
    افضل طريقة كي تنام هي ان تنهك من التعب هي التعب الشديد اتعب بالنهار تنام بالليل
  • علم
    علم
    من مجهول
    قراة قرأن قبل النوم من شأنها ان تريح الاعصاب والدماغ وتشعرك بالنعاس
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاول ان تتعب في الايام التي تشعر بها بالارق يعني مارس الرياضة بشكل مكثف اعمل طول اليوم لدرجة ان ترهق وتفقد الوعي وهكذا تنام

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟