أشعر بالخوف والقلق مع اقتراب المدرسة وأفقد تركيزي

من القلب للقلب اقرأى سورة الفتح

من الطبيعي يا عزيزتى ان تشعرى بالضيق او الخوف من الذهاب الى المدرسة نتيجة ما تلاقيه من تنمر ولكن حتى تواجهى ما يقوموا به عليكي ان تكونى اقوى منهم لا تهتمى لحديثهم يجب ان تكون لديكي ثقه كبيرة فى نفسك فى النهاية انتى لكي كل الحق فى ان تعيشي حياتك كما ترغبين بدون الاستماع لاى منهم يجب ان تكونى انسانه صامدة وان لا تهتمي سوي ببناء شخصية لنفسك تكون اقوى من اى وقت سابق

ان تلك الحياة القادمة لكي يجب ان تغير منكي لانه من المؤكد ان تلك الحياة التى انتى بها الان تحتاج منكي الى ان تكونى انسانه اقوى من سابقه فليس من الممكن ان تعيشي حياتك بتلك اطريقة بل حاولى ان تتعاملى مع الاخرين بثقه عليكي ان لا تشعريهم بضعفك مهما كان ما يريدون ان يقوموا به لكي سوف يتراجعوا عندما يجدوا ثقتك فى نفسك

ان ما تعانين منه يا ابنتى الكريمه نتاج لخوف والدتك عليكي ذلك هو السبب فى ما انتى به الان لذلك عليكي ان لا تفكرى سوي فى بناء حياتك بعيدا عن كل تلك الضغوط عليكي ان لا تهتمي سوي ببناء حياتك بدون اهتمام بأى شخص اخر مازال الوقت امامك وانتى تستطيعي استعادة قوتك مرة اخرى بدون اهتمام بحديث اى شخص اخر

شعورك فقدان السيطرة على خوفك عندما تتعاملى مع اخرين هو امر من الطبيعي ان تمرى به لذلك انتى الان فى حاجه الى ان تتخذى قرار ان تغيرى من نفسك يجب ان تكونى اقوى وان تكسرى الخوف الذى بداخلك لا تهتمى بأى شخص مهما كان ما يحاول ان يقوله لكى او ان يغضبك بل عليكي ان تواجهيه بهدوء

من الواضح انكي فى حاجه الى علاج نفسي يا عزيزتىلانكي تعانى من خوف من الاحتكاك والتعامل مع الاهرين او الغرباء لذلك عليكي ان تعرفى ان الحياة تحتاج منكي الى ان تكونى اكثر جرأة لذلك عليمي ان تذهبى الى طبيب نفسي سوف يؤهلك الى ان تستطيعي التغيير من نفسك لتكونى اقوى  واكثر صلابة

ان السبب فى تلك الحالة التى تعاتى منها من خوف وقلق دائم بسبب الظراسة هو امر من الوضح ان السبب في وجوده هو انكي لا تتأقلمى مع من فى المدرسة عليكي ان تكونى انسانه قوية وان لا تفكرى سوي فى بناء حياتك بعيدا عن اي مشكلة قد تواجهتك فأنتى فى حاجه الى ان تكونى اقوى من ان تشعرى بالخوف من اى شخص

ان تلك الازمه يمر بها الاغلبية من الطلاب عليكيان تعرفى ان المتنمر هو ليس الا شخص ضعيف يحاول ان يقوموباخفاء ضعفه مهما كان ما يقولونه لكي عليكي ان لا تعيريه اى اهتمام بل عليكي ان تكونى اقوى من ذلك وان لا تاولى ان تتركيهم يسيطروا عليكي وعلى حياتك فى النهاية الوقت مازال امامك ويجب ان تكونى اقوى من ما سبق ولا تهتمي سوي بمستقبلك

ان تلك الحياة التى انتى بها الان تحتاج منكي الى ان تكونى انسانه مسيطرة على ضعفك وان لا تهتمي سوي ببنء حياتك كما تحتاجين عليكي ان لا تفكرى فى ما يقوم به الاخرين بل حاولى ان تكونى اقوى من ان تتركيهم يقوموا باستغلالك بل حاولى ان تسيطرى على خوفك وتواجهيه اذهبى الى المدرسة ولا تفكرى فى ما يقوموا به

من الواضح يا اختى الغالية انكي مع الاسف تعانى من ضعف الشخصية ولذلك عليكي ان تعرفى انه الاهم من فكرة ان تستطيعي ان تقومى بالرد على من يسيء لكي هو ان تكونى اقوى من ان يحاولوا مضايقتك عليكي ان تحاولى ان تتحدثى وان تفرضى شخصيتك على من حولك لا تخجلى منهم فى النهايه انتى اقوى من ان يقوموا باستغلالك بتلك الطريقة

يا عزيزتي يجب ان تأخذي المساعده الطبيه بخصوص ذلك الخوف او القلق الاجتماعي ، لان الجلسات النفسيه تساعدك في اكتشاف سلوكيات التفكير السلبي التي تمارسيها وتغييرها، كما تتمكني من تطوير المهارات التي تساعدك على اكتساب الثقة في النفس في المواقف الاجتماعية ايضا العلاج السلوكي المعرفي أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية في معالجة اضطراب القلق، و قد يكون العلاج القائم على التعرض للمواقف مناسب في حالتك و مفيد ان شاء الله

ما تمرين به من الخوف المستمر والشديد أو القلق بشأن مواقف اجتماعية محددة، لخوفك بأنك قد تتلقى حكمًا سلبيًا، أو تتعرضي للإحراج أو الإهانة و تجنبي المواقف الاجتماعية المسببة للقلق أو تحمليها بخوف أو قلق شديدين ، يدل علي انك تمري باضطراب القلق الاجتماعي و لن يتم حل تلك المشكله بدون الذهاب الي طبيب نفسي مختص لكي يقيم حالتك و يعطيكي خطه العلاج السليمه .

اختي الفاضله ان ما تمرين به هو حاله من الرهاب الاجتماعي ، و تلك الحاله  تتحسن بالمعالجه النفسية للاعراض ، حيث من خلالها سوف تتعلمي الوسائل والمهارات لتغيير طريقة تفكيرك والتغلب على المواقف المزعجة، ويعد العلاج النفسي جدًا فعال في حال الانتظام في الجلسات ؛ فانصحك بعدم التهاون في حق نفسك اكثر و الذهاب الي الطبيبه النفسيه علي الفور

من الواضح انك صاحبه شخصيه انطوائيه و غير اجتماعيه و ليس لديك الكثير من العلاقات الاجتماعيه ، و لذلك انصحك بان تكوني اكثر شجاعه و اقدام علي توسيع دائره اصدقائك و علي الانضمام الي نادي رياضي مثلا ، او الاشتراك في بعض الانشطه حتي تقل حاله الوحده و الانعزال التي تحاولي الدخول فيها .

اهم ما يمكنك القيام به في تلك الفتره ،، هو الثقه بنفسك لانها السبب في كل ما وصلتي اليه من تشتت و ضعف في الشخصيه و ايضا عدم التصرف امام اصدقائك و عدم معرفه الرد المناسب ، لذلك عليك أن تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اولا ، و تثقي في قدراتك و في مهاراتك الشخصيه و تعلمي انه كلما وثقي في نفسك و نظرتي لنفسك بنظره ايجابيه كلما قدرك الآخرين اكثر

ابنتي العزيزه ان ما تمرين به امر صعب و قاس و ليس بهين او سهل كما تظني ، فاعتقد ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله من الرهاب و الخوف الشديد الذي تصل الي حاله اكتئاب و انعزال، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي علي الفور حتي يساعدك في التخلص من تلك المشكله سريعا قبل السيطره عليك اكثر .. وفقك الله

انصحك بان تجبري نفسك علي التغيير من حياتك و من شخصيتك ؛ اولا اذهبي  إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن ؛ لأن درجة التفاعل الاجتماعي الإيجابي كبيرة جدا في مثل هذه المراكز ، ثانيا اذهبي الي اخد كورسات التنميه البشريه حتي تقوس شخصيتك و تثقي في نفسك اكثر ، ثالثا اقرأي في الكثير من المجالات المختلفه حتي تسكتبي الثقافه اللغويه ، تأكدي مع العمل علي تلك الخطوات و التحلي بالعزيمه سوف تتخطي تلك الحاله بنفسك ان شاء الله

يا اختي ان تعاني من الرهاب الاجتماعي المكتسب بسبب طبيعه حياتك و طفولتك ،، و انصحك بالمواجهة لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الخوف، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجينه في منزلك فاجبري نفسك علي الخروج للناس و ان تذهبي إلى الاجتماعات العائليه و أن تتواصلي اجتماعيا و أن تتواصلي مع صديقاتك، فالمواجهة هي افضل حل بالنسبه لك

اختي الكريمه اتفهم صعوبه الموقف الذي تمرين به ، اتفهم مدي الضغوطات التي تشعري بها ، و لكن عليك بعدم الاستسلام لكل تلك المشاعر و لكل تلك الضغوطات عليك ان تكوني اكثر قوه و حكمه ، و تسيطري علي نفسك و مشاعرك حتي تستطيعي الخروج من تلك الحاله و تستطيعي عيش حياتك بصوره طبيعيه.