لا أستطيع التكلم مع الآخرين بسبب القلق والخوف

ان عدم تحدثك مع الاخرين بقلق سببه عدم ثقتك بنفسك ويجب ان تزيدي من ثقتك بنفسك وتعلمي ان راي الناس من حولك غير مهم فاستمتعي بحياتك ولا تخشي التعرض للاحراج لانه امر طبيعي ولا تدعي هذا الخوف من التعرض لموقف محرج يجعلك تخسري حياتك وتصبحي ضعيفه الشخصية

ارى ان القاق سببه انتي وانتي من يمكنك ان تتخلصي منه لهذا انتهى من هذه الافكار ولا تستمري في تعقيد حياتك بدون اي معنى فالخوف من الناس سواء كان الخوف من وراء الشاشه او في الواقع هو امر لا معنى له ففي النهايه هم مجرد بشر ولا حكم لهم عليكي وسجب ان تفهمي هذا جيدا

يا اختي ان تعاني من الرهاب الاجتماعي المكتسب قد يكون بسبب طبيعه حياتك و طفولتك ،، و انصحك بالمواجهة لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الخوف، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجينه في منزلك فاجبري نفسك علي الخروج للناس و ان تذهبي إلى الاجتماعات العائليه و أن تتواصلي اجتماعيا و أن تتواصلي مع صديقاتك، فالمواجهة هي افضل حل بالنسبه لك

الخطأ الرئيسي منك يا اختي ، انت من جعلتي كلام الآخرين يؤثر عليك ، انت من جعلتي تلك الافكار السلبيه تسيطر عليك ، و عليك بطرد كل تلك الافكار النظر لنفسك بنظره اكثر انصافا ، ضعي كلام الناس جانبا و اهتمي بتقويه شخصيتك و تعزيز ثقتك بنفسك ، فانت جميله بجميع الاحوال و لا يجب ان يفقدك اي شخص حبك لنفسك و ثقتك بشكلك ، فحبي نفسك اولا لكي يحبك الآخرين ، و كلما كنت واثقه و مقدره نفسك كلما قدرك الآخرين

ابنتي العزيزه ان ما تمرين به امر صعب و قاس و ليس بهين او سهل كما تظني ، فاعتقد ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله من الرهاب و الخوف الشديد الذي قد تصل الي حاله اكتئاب ، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي علي الفور حتي يساعدك في التخلص من تلك المشكله سريعا قبل السيطره عليك اكثر .. وفقك الله

اختي الفاضله ان ما تمرين به هو حاله من الرهاب الاجتماعي ، و تلك الحاله  تتحسن بالمعالجه النفسيه للأعراض ، حيث من خلالها سوف تتعلمي الوسائل والمهارات لتغيير طريقة تفكيرك والتغلب على المواقف المزعجة، ويعد العلاج النفسي جدًا فعال في حال الانتظام في الجلسات ؛ فانصحك بعدم التهاون في حق نفسك اكثر و الذهاب الي الطبيبه النفسيه علي الفور

اهم ما يمكنك القيام به في تلك الفتره ،، هو الثقه بنفسك لانها السبب في كل ما وصلتي اليه من تشتت و ضعف في الشخصيه و ايضا عدم التصرف امام اصدقائك و عدم معرفه الرد المناسب اثناء المواقف الاجتماعيه ، لذلك عليك أن تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اولا ، و تثقي في قدراتك و في مهاراتك الشخصيه و تعلمي انه كلما وثقي في نفسك و نظرتي لنفسك بنظره ايجابيه كلما قدرك الآخرين اكثر

من الواضح انك صاحبه شخصيه انطوائين و غير اجتماعيه و ليس لديك الكثير من العلاقات الاجتماعيه ، و لذلك انصحك بان تكوني اكثر شجاعه و اقدام علي توسيع دائره اصدقائك و علي الانضمام الي نادي رياضي مثلا ، او الاشتراك في بعض الانشطه حتي تقل حاله الوحده و الانعزال التي تحاولي الدخول فيها .

ما تمرين به من الخوف المستمر والشديد أو القلق بشأن مواقف اجتماعية محددة، لخوفك بأنك قد تتلقى حكمًا سلبيًا، أو تتعرضي للإحراج أو الإهانة و تجنبي المواقف الاجتماعية المسببة للقلق أو تحمليها بخوف أو قلق شديدين ، يدل علي انك تمري باضطراب القلق الاجتماعي و لن يتم حل تلك المشكله بدون الذهاب الي طبيب نفسي مختص لكي يقيم حالتك و يعطيكي خطه العلاج السليمه .

ان الخوف من المواجهه هو امر سيئ فيجب ان تتعلمي ان الطريقة المثلى للتعامل مع الامر هي بان تفهمي ان القلق والخوف هو وليد عدم الثقه بالنفس فثقي بنفسك لتتمكني من الخروج من تلك الحاله ولتتمكني من استعادة حياتك فلا تفكري في الامر كثيرا يا عزيزتي وحاولي ان تثقي بنفسك اكثر لتحلي المشكلة

ان عدم ثقتك بنفسك هي مشكلتك وعليكي ان تفهمي خذا جيدا فلا يجب ان تفقدي الصقه بنفسك ومن ثم تنتظري ان تمر الامور بالشكل الصحيح فيجب ان تعلمي ان الطريقة الصحيحه هي ان تثقي بنفسك اكثر من هذا فلا يجب ان تكوني مغروره لكن احبي نفسك واعلمي قدرها ولا تعتمدي كلام اي انسان عنك 

انت تخاف من حكم الناس عليك ومن الفشل ولكي تتخلص من هذه الحاله يجب ان تعلم ان راي الناس لا قيمه له على الاطلاق فلا يجب ان تستمع لاحد ولا يجوز ان تفكر في راي احد لانه لا يملك انسان ان يقول رايه فيك فانت حر في حياتك ولا يجوز ان تهتم لراي اي انسان على الاطلاق

شكرا لكل من قام بإسداء النصيحة لي سأعمل على حلولكم جميعا واتمنى من الله أن لا يريكم سوءا دمتم بخير جميعا 

انت قلت انك بالوسائل التواصل الاجتماعي عادي جرب اترك الجوال وكل مايخص هذه الأشياء لانه هذه سبب مشاكل كثيره للناس عدم التواصل مع الاخرين في الحقيقه بصراحه غير الناس اللي بتعرفهم تعرف على ناس اخرين كون مرح المرح سوف يذهب اي عيب فيك ابتسم مجرد لما تشوف اكسر حاجز الخجل قول في نفسك انا شخص مثلي مثل الجميع مافي شيء ينقصني قول هذا في نفسك واجعل ثقتك في نفسك عالبه وانك تستطيع وعلى فكره راح تنجح جرب نفس ما قلتلك 

فليتكلموا لا ينقص من قدرك الشكل  وما تملكين من ماديات ,,, من يتكلم في شكلك من الأفضل أن لا تعطيه أي أهيمة فقط احرصي على أن تكوني بمظهر الواثق أمام الجميع و ان شعرت أن من الممكن أن تنهار قوتك و تبدئي بالضعف ليس من الخطأ أن تذهبي الى مكان ما و تستعيجي توازنك النفسي أو تأخذي فترة راحة و عزلة 

لو جعل الله أسباب القبول على هذذه الأرض هو الشكل لترك للانسان حرية اختياره لأنه اجتهاد منه و لكن الحمدلله أن تولى الله أمرنا في هذا ,, لذا عليك أن تعلمي أن ما عليك أن تشتغلي عليه هو شخصيتك و ان كان عندك درجة من الخجل من الأفضل أن تلجئي الى مختص نفسي 

قبل أن تخرجي من البيت عليك أن تحاولي أن تتأكيد من أن مظهرك لائق ليس خطأ و لا عيب أن تهتمي بلباسك و بطريقة اتباعك للباس المريح للعين و من هذه المهارات ,, الشكل هو خلقة الله و صدقيني من يقابلك لأول مرة سيرى من عينيك ما تخبئه نفسك فأظهري البشاشة و رحابة الصدر و الأخلاق العالية و انسي التركيز على شكلك 

القلق الاجتماعي ات كان تعلق ببعض الاأفكار و البادئ التي أنت عليها من قبل ان تكبري و تصبحي شخصية لها دورها في المجتمع ستبقى معك ان لم تحاولي أن تغيريها نفسياً لأنها أصبحت جزءاً من عقلك الباطن الذي يتحكم بكل تصرفاتك اللارادية ,, لذا الأفضل أن تلجئي الى معالج نفسي كي تتعالجي سلوكياً من هذه المشكلة 

ايمانك بأنك تملكين شكل مختلف هو ما يجعلك على هذه الحال ,, ان من الأفضل أن تغيري من نظرتك لنفسك و أن تحاولي أن تثقي أن الشكل لا علاقة له بتقبل الآخرين لك ,, من لديه مشكلة في عقله هو من يركز على شكلك أم من يريد أن =يعرف من أنت لن يهتم ,, لذا أنت تعلمي أن المجتمع يهمش من يشعون بالنقص فلا تجعلي هذا الأمر ينعكس على تصرفاتك عن اللقاء الأول بالآخرين