أعاني من الضغوطات بسبب خوفي من الفشل الدراسي

لم أكمل رسالتي لكن ساقول لك أن الزواج ليس له عمر معين بل هناك إختيار صحيح يرفعك عقلا و دينا و أخلاقا و في الفترة الحالية ليس لديك الوقت للتفكير بالزواج لأن هناك أولويات اهم فرجااء ركزي عليه لا أقول لك أن الزواج غير مهم لكن ليس الان بالتوفيق 

السلام عليكم في البداية الله ييسر لك أمرك و يعينك و يثبت قلبك و يرزقك العزيمة على الرشد و الثبات على الأمر  أولاً في هذه الحياة لن يكون كل شيء سهل أو بسيط، و المسؤولية التي عليك رجاء لا تفرطي بها و أقراي هذا الكلام لو أن الناس كلما إستصعبوا أمرا تركوه ما قام للناس دنيا و لا دين أنتِ قوية و الله لايضعنا في تحديات لا نستطيع المقاومة لحلها بل نحن نملك كل المقدرة بعون الله على حل المشكلات التي تواجهنا أختك صحيح أنها تعاني من إكتئاب وواجبك كأخت لها أن تدعميها و تهتمي بها لكن حاولي قدر الإمكان عدم السماح بأفكارها السلبية بأن تؤثر عليكِ ألتزمي بالصلاة و الدعاء بأن ييسر الله لك كل أمر و يوفقك و أن يبعدك عن طريق الضياع و التشتت و أن يرزقك راحة البال اكثري من قرأت القرآن ركزي في تطوير فكرك و لا تفكري في الفشل ، الفشل أساسي للنجاح حاولي تغير نظرتك عن الفشل فنحن عندما نفشل نتعلم من أخطأنا و نعلم أننا لم نقم  بالشيء الصحيح و نقوم بكل قوة للبدء من جديد  أو نعلم أن هناك إشارة لابد من فهمها و هيا التغير 

شكراً لتفاعلكم مع مشكلتي, سأحاول جاهدة إن شاء الله أن اعمل على جميع ما نصحتموني به, إلا أنني أحببت ان انوه على أن بعضكم أساء فهمي, مشكلتي لا تكمن بخوفي من الفشل, لكن كثرة الضغط بدأت أعاني من فقداني للشغف والقدرة على المثابرة والتركيز وأكمال طريقي بسلاسة كالسابق لإنجح كم اعتدت, إي انني ارى بأني أدائي بداء بالتراجع لكنِ لا أدري ما السبيل لإعادة تركيزي وشغفي وشعوري بالرغبة بالإنجاز الطبيعي لكثرة السلبية التي تحيط بي. 

انتي لم تفشلس حتى الان فما الذي يدعوك للتفكير في انك ستفشلي فهذا غير منطقي عليكي يا ابنتي العزيزه ان تنسي تلك الاكفار وان تهتمي لنفسك ولحساتك وتدرسي جيدا وان فعلتي فلن تفشلي ولن تحتاجي لتنبيهات اهلك ولا للقلق ولا للخوف فقط افعلي ما يجب فعله

خوفك غير مبرر فانتي درستي ولم ترسبي وتمكنتي من التفوق والنجاح فما الذي يجعلك تشعري بالخوف الان الا ضغط اهلك لهذا انسي امر الخوف حتى تمر الامور على خير كما حدث في السابق وكما مرت في السابق فالامر لا يجب ان يشغلك على الاطلاق ولا يجب ان تفكري فيه ابدا

لا تظعي الخوف يتحكم بكي لانه لا معنى له ولن يقدم او يؤخر بل على العكس فقد يؤخرك لهذت تخلصي من مشاعر الخوف الغير مفيدة وحاولي ان تهتمي لنفسكووان تدركي انك ان درستي كما يجب فلن تكون هناك اي مشكلة على الاطلاق وستتمكني من تحقيق اهدافك ومن النجاح والتخرج بكل بساطة

انك تفتقرين الثقة في النفس فانك بحاجة إلى أن تثقي بنفسك اكثر من ذلك فإذا وثقت في نفسك فانك ستثقين أيضا فيقدراتك على المذاكرة و علي مساعده اهلك وعلى اجتياز الاختبارات وعلى ان تصلي لحلمك وتحققي هدفك ولذلك عليكي ان تثقي بنفسك واثقي بالله وبأنه معك وبأن اجتهادك لن يضيع ابدا ولن يذهب سدى وحينها ستتمكنين من التركيز على أعمالك دون وجود لذلك التوتر والقلق

اعلم ان الاجواء و الظروف المحيطه بك ليست سليمه و ليست مريحه نفسيا و لكن هذا قدرك و نصيبك ، فاولا يجب عليك مساعده اختك و يجب الصبر و الاحتساب ، و ثانيا لا يجب ان تتخلي عن اهلك باي حال من الاحوال ، و ثالثا لما لا تحاولي مساعده اختك و الذهاب معها الي طبيب نفسي لكي تتحسن حالتها و تعيش حياتها ايضا بصوره طبيعيه ، حاولي ان تقوم بتلك الخطوه

هل تعلمي يا ابنتي ان خوفك من الفشل الدراسي ثد يكون هو السبب في فشلك في النهايه فالعقل عندما يشعر بالخوف يقل مستوى عمله وتركيزه لهذا عليكي ان لا تفعلي هذا بنفسك وان تحافظي على هدوءك وتخرجي من هذه الحاله في اسرع وقت ممكن لتتمكني من النجاح والسيطرة على حياتك

خوفك هو محركك الان وهو ليس محرك صحيح ابدا لما يسببه للعقل من شلل وتوقف لهذا يجب ان توقفي هذا الخوف وان تستمتعي بحياتك اكثر لتجدي الراحة النفسية التي تمكنك من الاكمال ففي النهايه انتي نجحتي في كل السنين السابقة بدون قلق او خوف فما الذي يجعلك تخافي هذه السنه فالامر لا يجب ان يتم بتلك الطريقة

ادعو الله ان يعينك علي ما تمري به و يقويكي ، و لكن انت ايضا تضعي نفسك في تلك الحاله و تحزني نفسك و تدخلي في حاله الاكتئاب بدون سبب ، انت لديك حياه و يمكنك ان تكون حياه خاصه لنفسك و اهتمي بدراستك و اعملي ايضا و اجعليه يأخذ اكثر اوقاتك ، حتي لا تشغلي نفسك بما يحدث و قدمي لهم الدعم المادي و المعنوي ايضا

مشكلتك هي الخوف الزائد بدون مبرر ففي النهايه الخفو لن يقدم ولن يؤخر ولن يحل لكي مشكلتك لهذا انسي الامر وحاولي ان لا تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق فالامر بسيط يا عزيزتي وانتي يجب ان تكوني قوية لتتمكني من حل المشكلة والتخلص من هذا الخوف الذي لا معنى له

انك تحتاجين الي ان تهدئي من روعك قليلا وتحتاجين الي ان تقسمي يومك بين الدراسة وبين الترفيه و بين الاهتمام باختك و باسرتك ، حتى لا تشعرين بهذا الضغط العصبي ولهذا فإن نصيحتي إليكي هي ان تحاولي عمل جدول ليومك ومن ثم قومي بممارسة بعض الرياضات التي ستعمل على جعلك اكثر تركيزا وخاصة رياضة اليوجا التي ستهدئ من تفكيرك ومن ثم ابدأي في مذاكرة دروسك بوجه مبتسم وروح متفائلة وبيقين وثقة في انك في امكانك ان تحققي كل النجاحات التي ترغبين بها

يا ابنتي من الواضح انك فتاه مجتهده و مجده و تسعي الي تحقيق هدف معين و سوف تصلي اليه بما انك لا تملي و لا تحبطي و تشعري بالعزيمه دوما ، فانصحك بان تضعي جدولا للدراسه ، ايضا بالنسبه لمشاكلك العائليه فعليك ان تكوني مقتنعه ان جميع العائلات تمر بتلك المشاكل و التكاتف العائلي هو الحل الوحيد لكي تخرجي من تلك الحاله 

أختي العزيزة انا اتفهم حقا حالتك التي تمرين بها والافكار السلبية التي تشعرين بها لانني في فترة ما عشت نفس التجربة........ وخاصة عندما يأتي الشخص من دولة عربية ثم يصطدم بالواقي الموجود هنا في اوروبا سينهار إن لم يدرك نفسه.  فأنا اعيش في المانيا واجهت ليس فقط المشاعر المتقبلة وإنما صعوبة المواد نفسها لان الدراسة باللغة الالمانية مع انني اجيدها لكنني اجد صعوبة بعض الشي للدراسة بها وفوق ذالك الانعزال بسبب جائحة كرونا والبعض عن الاهل والعزوبية كل هذا جعلني افكر في اشياء سلبية حتى ترك الدراسة قد راودني وتماطلت في اداء بعض الواجبات الدراسية ...... لكن الحمد لله حالتي النفسية اصبحت مستقرة بفضل الله ومن ثم بفضل بعض التعديلات التي اجريتها في حياتي والتي اولها كانت مراجعة علاقتي بالله ما اقصده هنا انني كنت اصلي لكن لم اكن اشعر بالخشوع في الصلاة فجلست مع نفسي في لحظة صفاء ليلي ودعوته أن يخفف عني هذا الثقل النفسي والقلبي وان يجعل اعمال خالصة له ثم بعد هذه الخلوة عندما اتي يوم الجمعة جلست مع اصدقاء صالحين وتفضفضنا وتبادل اطراف الحديث في داخل المسجد فكانت هذه بداية للخروج من تلك المعدلة, لذا اقترح عليك اختي الكريمة بهذه البداية وإن كان هنا مسجد في المدينة التي تسكنين فيها اذهبي يوم الجمعة او نهاية الاسبوع سوف تجدين اخوات صالحات اختلطي بهن سوف يكون في ذالك خير.ثانيا المشي بعد صلاة الفجر  والتفكير قي لاشي والنظر الي السماء تارة ثالثا هو ترتيب الاولويات وفي نفس الوقت تقسيم الاعمال الدراسية: كنت ادرس ولو ساعتين في اليوم مع انها كانت بسيطة لكني اشعر بسعادة وتحفزني لانجاز المزيد.رابعا انت الان لديك اخت مكتئبة في البيت فهذه يعني عليك ان تدعي افكارها تؤثر عليك ان الاكتئاب يعادي الاخرين لذا اصنعي اي نشاط مهما كان صغيرا لك والاختك حتي يكون هناك جوي جميل في المنزل‘ قومي بتغيير انوار الغرفة وترتيبها ابتعدي من قراءة النصوص والكتب الكئيبة.خامسا: تذكري دائما ان هذه الحياة ليست ابدية لذا من الواجب عليك ان تعيشيها بتوازن عزيزتي سادسا: احمدي الله ان لك اسرة في هذه الغربة المريرة فهناك اشخاص مثلي لم يرو اهاليهم سنين ويفتقدون لتلك الجلسة الاسرية لشرب كوب الشاي معهم.سابعا: خوفك في امر الزواج دعيه جانيا‘ ولربما  الان الزواج يكون خير لك يمكنك اجراء حوار هادئ مع عائلتك في امر الزواج هذا وتأخير الانجاب بعد اكمال  الدراسة وعندما تشعرين بالاستقرار الكامل لاننا في النهاية بشر .................. وان كان لك خوف من عدم ايجاد عريس فاقول لك ان عمرك الان لا يدعو للقلق فدعي الثقة بالله.اخيرا اقول لك عيشي بالامل وبسعادة ادرسي  بالاستطتاع " قليل دائم خير من كثير منقطع"

يا ابنتي انت تحتاجي الي الثقه في نفسك اكثر و الثقه في ان الله سبحانه و تعالي سوف يوفقك و يعينك ، فالله لا يضيع من يسعي و يعزم للوصول الي اهدافه او احلامه .. كوني واثقه في ذلك ، فاثبتي علي اجتهادك و لا تحملي نفسك فوق طاقتها ايضا بان كثره الضغط سوف ترهقك نفسياً و جسدياً و لا يجب ان تخسري صحتك او حالتك النفسيه بل يجب ان توازني بين جميع جوانب حياتك

يا عزيزتي كثره التفكير و كثره التركيز علي كل المشاكل التي تحدث حولك ، هو الذي يجعلك تصلي الي تلك الحاله و يجعلك تشعري بالضغط و تعيشي في تلك القوقعة المظلمه ، فانصحك باخذ الامور ببساطه اكثر و تغيير نظرتك للحياه من حولك ، اطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر عليك و ابدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و ايجابيه 

بالفعل يا عزيزتي لا تنظري الي حياه الناس من حولك من خلال تلك المواقع لانها حياه زائله و مزيفه و غير حقيقيه ، و كل انسان يوجد في حياته بعض المشاكل و بعض السلبيات ايضا ، و لذلك عليك الرضا بحياتك و الرضا بكل ما تمري به ، و اخذ الامور ببساطه اكثر و عدم الضغط علي نفسك بتلك الطريقه ، لان كثره الضغط و المشاكل لن تفيدك و طرد القلق و التوتر من حياتك سوف يكون الحل الافضل بالنسبه لك 

و لماذا تسعي الي المثاليه و الكمال يا اختي !؟ فاولا الكمال لله وحده و لا يوجد شخص او حياه كامله او خاليه من العيوب او السلبيات ، اذا اقتنعتي بتلك الفكره سوف تكون حياتك اسهل و اهون بكثير ، فانصحك بالتحلي بالصبر و الحكمه في التصرف و عدم تحمل كل تلك الضغوطات و عدم اكثار الاعباء علي كاهلك و اخذ الامور ببساطه