صوت في داخلي يجعلني أصرخ بلا سبب كيف أوقفه

تحتاج الى امرين علاج دوائي يصرفه لك الطبيب النفسي والامر الاخر علاج سلوكي معرفي لتغيير نمط المعيشه والاندماج مع المجتمع لا تجلس لوحدكنصيحتي جرب تتعلم وتمارس انشطه لم تفعلها من قبل ستغير تفكيرك وتتجه اتجاه اخر ولا تعود للوحده ابدا لانها ستعود لك نفس الفكره 

هذا الصوت هو صوتك انت الداخلي رافض لوضعك وهذا يعني انك كاره لحساتك وغير متقبل لها والحل هو التغيير فايحث عن ما يجب ان تغيره في حياتك وانشغل به وستجد ان حياتك تغيرت مائة وثمانون درجة واصبحت حياة اخرى فلا تبخل على نفسك بهذا وواجه مشكلتك وتعرف عليها لتحلها بنفسك

انت لديك مشكلة نفسيه واضحه والذهاب للطبيب امر ضروري في حالتك فلا يجب ان تفكر اكثر من اللازم ولا يجب ان تعقد حياتك دون داع فقط اذهاب للطبيب النفسي وستتمكن من انهاء الامر بالشكل الصيحح لكن اسرع في الذهاب للطبيب النفسي حتى تستغل الوقت والمرض وهو في بدايته

كان الله في عونك على ما تمر به الان فالوضع فعلا معقد وعندما يحدث خلل نفسي فانت تحتاج على الفور الى طبيب نفسي فالمشكلة لا تزال في بدايتها ولا داع للقلق منها فالطبيب النفسي كلما كان في وقت باكر كلما كان الحل اسهل وكانت المشكلة ابسط بكثير فىا داع للقلق من الامر لكن يجب المابادرة بالعلاج

اخي ان الصوت بداخلك هو صوت المشاكل الداخليه لديك فيجب ان تفهم ان هذا الضوت لن يتوقف الا ان تصتلحت مع نفسك فيجب ان تتغهم هذا وان تخرج نفسك من هذا الوضع في اقرب فرصه ممكنه فالامر بسيط لكنه يحتاج لان تكون قوة في التعامل معه

لا شك أن ما تعاني منه صعب ومرهق لك ومظمر لحياتك ولكن الأساس به و مشكلتك كلها تتمحور في انك لديك الكثير من اوقات الفراغ التي لا تعلم فيما تستغها و تشغلها والتي تعطي الفرصة لتلك الأفكار السلبية لكي تسيطر على راسك بل والأكثر من هذا ان تتحكم في شكل حياتك فأنصحك اذا كنت لا تعمل ان تبحث لك عن عمل ملائم يشغل أوقاتك ولا يترك لك الفرصة لكي تشغل راسك بأفكار لا طائل منها. ويبعد عنك ذلك الصوت الذي يعيش برأسك 

في رأيي يا اخي الفاضل ان عليك ان تبدأ في أن تشغل وقتك اكثر من ذلك بمعنى ان تقوم بتنظيم وقتك وتوزيع المهام خلال اليوم بشكل ملائم وهذا من خلال اولا ان تقوم بقراءة العديد من الكتب التي تتحدث عن التنمية البشرية والعلاقات الاجتماعية حتى تعرف حدودك وكيف تحجم نفسك بداخلها أيضا انصحك ان توسعي من دائرة صداقتك ومعارفك ف العلاقات الحقيقية كفيلة بأن تشغلك عن تفاصيل العلاقات براسك 

ان ما تمر به يا عزيزي هو أحد انواع الوسواس وهذا امر عليك ان تتصدي له ويمكنك ان تفعل ذلك بطريقتين الأولى هي ان تتقرب من الله تعالى و تكثر من الاستغفار كلما واتتك تلك الأفكار السلبية المزعجة والثانية هي ان تذهب الي طبيب نفسي وتفضي له بكل الأفكار التي تشغل راسك فإن الطبيب هو القادر على أن ينتزعك إجباري من الحالة التي احطت نفسك بها استسلاميا

لا تخاف يا عزيزي ، بكل تأكيد خوفك هذا يجعلك أكثر اهتماما وانتباه للوضع وهذا أمر غير صحي وانصحك أن تقوم بالتوقف عن هذه الحالة ، فأنصحك أن تقوم بتجاهل هذا الصوت وان تكثر من الدعاء لله تعالي لكي يخلصك مما انت فيه ، كما انصحك بان تلتزم دائما بصلاتك ولا تستجب لاي وسواس لأن الوسواس هو من الشيطان 

كخطوة مبدأية وقبل أن تذهب الي الطبيب يمكنك أن تجرب تغيير نمط حياتك ، اولا قبل أن تلتحق بعمل ما إن حك بالتجربة اولا لإشراك نفسك في الحياة من حولك ، فأنصحك أن تشترك في نادي رياضي وتقوم بممارسة الرياضة وتبدأ في الخروج مع زميلك خارج المنزل ، هذه خطوتين أوليتين وأما ستري تحسن معهما فاستمر وابحث عن عمل وهكذا وإذا لم تجد أي تأثير فأنصحك بالذهاب الي الطبيب 

اخي العزيز اول خطوه يجب عليك اتخاذها هي الفحص الطبي الشامل لتحديد اذا كان لديك درجه من الوسواس القهري و مدي سيطرته عليك وذلك لتحديد البرنامج العلاجي ،، ففي البدايه سوف يعطيك الطبيب علاج دوائ مضاد للاكتئاب والقلق ويجب ان يكون تحت اشراف طبي دقيق حتي لا يعطي آثارا جانبيه ثم من الممكن ان يلجأ الي علاج سلوكي و معرفي ، فعليك باتخاذ نصيحه الطبيب علي الفور

أعانك الله تعالي يا اخي العزيز ، فأنت تمر بتجربة صعبة جدا ، تجربة تحتاج منك الي أن تكون قوي لكي تتمكن من محاربة هذا الوسواس الذي يفسد عليك حياتك ، عليك أن تتجاهل هذه الأفكار وتشغل نفسك بالعديد من الأمور حتي تبعد عن رأسك تلك الأفكار السيئة و ذلك الوسواس ، يجب أن تكون اقوي حتي تتمكن من تخطي تلك الفترة العصيبة 

في رأيي أنه بمجرد دخولك الي تلك الحياة الجديدة فإنك ستبدا في التعافي من هذه الحالة التعيسة ، حياتك المليئة بالاهداف بجرد أن تبدأ في تنظيم حياتك والانشغال بعمل ما والبعد عن وجودك بمفردك وحياتك الخاوية ، فإنك ستبدا في الامتلاء بهذه الأمور وستتهلي عن هذا الصوت لانك لن تحتاج إليه أكثر من ذلك 

عليك أن تنخرط في المجتمع وحدتك جعلتك تبحث في داخلك عن من يؤنس تلك الوحدة ، جعلك تتخيل وجود شخص معك ويحدثك ، لكي تتخلص من هذا الأمر عليك أن تغير نمط حياتك ، عليك أن تعيش كباقي الماس في مجتمع ياخذ ويعطي ليس في هذه العزلة السيئة 

بني هذا كله نتيجة الابتعاد عن المجتمع و نتيجة انعزالك الكلي عن أي مظهر من مظاهر الحياة ، حتي مقابلتك مع رفيقك لا تتخطي المنزل وهذا غير طبيعي ابدا ، انت تدعم هذه الأفكار التي برأسك ، يجب أن تقوم بالوقوف لنفسك وتحطيم هذه الأفكار وأول خطوة لهذا هي أن تبدا في الخروج و عيش الحياة بطبيعية  

انك تعاني من الوسواس القهري يا اخي ، وسواس يجعلك تفكر بتلك الطريقة و يحثك علي القيام بأمور لا تودهت وكأنها شخص يتحدث بداخلك ولكن هذا ليس صحيح ، وانت لست مجنون هذا وسواس قهرى يحتاج الي علاج والي متابعة مع طبيب 

من الواضح انه يوجد رفض لحللتك من داخلك وانك غير راض عن نفسك لهذا يحدث هذا الخلل فلا يجب ان تسمح للامر بالسيطرة عليكووحاول ان تبحث عن العيب في حياتك وتغيرة فلا داع لان تشغل بالك بالامر كثيرا ولا ان تترك ما يحدث يتحكم بك فهو مجرد دليل على ان حياتك تحتاج للتغيير

ان ااصوت بداخلك دليل على وجود صراع بينك وبين نفسك لهذا يجب ان تعلم سبب هذا الصراع وتتخلص منه فلا يجب ان تسمح للامر بان يؤثر عليك ولا ان يسيطر على حياتك فضع حدا لما يحدث لتتمكن من حل مشكلتك وايقاف هذا الصوت عن طريق التعرف على سبب الخلاف الداخلي الذي تعاني منه

اخي العزيز ارى ان تستشير طبيب نفسي في حالتك فانت انعزلت لفترة طويلة وهذا ما كان يجب ان يحدث لهذا يجب ان تراجع نفسك لتتمكن من الخروج من هذه الحاله وتتمكن من استعادة حساتك كما تحلم بها وتتمكن من حل المشكلة بالشكل الصحيح دون اي مشكلة على الاطلاق