مازلت أعاني من أثار التنمر وأشعر بضعف الشخصية

بالطبع ما مررتي به لم يكن امر هين او سهل، فالتعرض الي التنمر بتلك الطريقه و بتلك الصوره المتكرره شيء صعب و قاسي و بالطبع يترك الكثير من الآثار النفسيه السلبيه ، فانصحك بالذهاب الي طبيبه نفسيه و التحدث معها ، بالعلاج النفسي و السلوكي و العلاج بالكلام سوف تتحسن حالتك كثيرا و سوف تستطيعي مواجه الناس و المجمتع اكثر .

اهم ما يمكنك القيام به في تلك الفتره ،، هو الثقه بنفسك لانها السبب في كل ما وصلتي اليه من تشتت و ضعف في الشخصيه و ايضا عدم التصرف امام اصدقائك و عدم معرفه الرد المناسب ، لذلك عليك أن تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اولا ، و تثقي في قدراتك و في مهاراتك الشخصيه و تعلمي انه كلما وثقي في نفسك و نظرتي لنفسك بنظره ايجابيه كلما قدرك الآخرين اكثر

من الواضح يا سيدتى الكريمة انكي تحتاجين الي علاج نفسي ومساعده من قبل طبيب نفسي حتى يخرجك من هذا الخوف المسيطر عليكيفما مررتي به بم يكن امر هين ولذلك كل ما تحتاجين اليه الان هو ان تحاولى ان تكونى انسانه قوية وتتخذى تلك الخطوة بشجاعة ولا تفكرى فى ان الامر مرض ولكنه دفعة الى الامام

انت الان كل ما عليكي ان تفعليه هو ان تعلمى نفسك الطريقه السليمة فى تنمية الذات وتحاولى ان تكسري اي حاجز خوف امامك وهذا لنيحدث ما لم تحاولى ان تقرأي الكثير من الكتب فى علم النفس وتقومى بتطبيقها فى واقعك فهذا سوف يجعلك اقل وقوع فى الخطأ اثناء تكوين صداقات مما سوف يسهل عليكي التعامل معهم

بالطبع اي شخص فى مكانك يا عزيزتي لن يكون التعامل مع الاخرين او تكوين صداقات بالنسبة اليه امر هين لذلك كل ما تحتاجين الي انتفعليه الان هو ان تتعلمى كيف تهتمى بنفسك وبشخصيتك وان تقومى بتنميتها وجعلها اقوى من ما انت الان فالمستقبل سوف يكون افضل بكي انت وبتصرفات وبأعطاء نفسك الفرصة للتعامل مع الجميع

من الواجب عليكي يا عزيزتى ان تعرفى انكي الان تعيشين فى حالة من التوتر وعدم الثبات ولذلك انت تحتاجين الي ان تفهمى انه لا يوجد الان اهم من ان تبني لنفسك حياة سعيدةانت تحتاجين الي ان تحاولى محي كل شيء سيء مررتي به فى السابق من عقلك حتى لا يؤثر عليكي اكثر من هذا

الصداقة امر هام وخذا امر حقيقي لا يمكن لأي شخص على وجه الارض انكاره ولذلك انت كل ما تحتاجين الى ان تفعليه الان هو انتتعلمى كيف تكونى انسانه تتغلبي علي خوفك وتتعرفي علي الاشخاص بدون خوف من ان تقومى بأدخالهم الى حياتك فلا يمكنكى ان تعيشي فى حالة الوحدة تلك

انت من الواضح انكي لم تتخطي بعد التنمر الذي مررتي به فى صغرك بسكل كامل ولذلك كل ما تحتاجين تلي ان تفعليه هو ان تكونيانسانه شجاعه لا تخافي من تكوين علاقات حتى وان كانت سطحية مع الوقت سوف تتعمق تلك العلاقات وسوف يكون هناك اشخاص افضل لكي ولحياتك 

الصداقات امر هام للغاية ولا يمكن لأي شخص ان يعيش حياته بشكل سوي بدونها ولذلك انت كل ما تحتاجين الي ان تفعليه هو ان تتعلميكيف تهتمي بنفسك وبحياتك وتحاولي ان تتعلمي كيف تتواصلي مع الجميع بدون خجل يجب ان تكوني اقوي من ما انت عليه الان ولا تحاولى التفكير فى الماضي 

كان الله في عونك يا ابنتي العزيزة من المؤكد ان ما عانيتي منه فى تلك الفترة السابقة ومنذ الصغر لم يكن امر هين علي الاطلاق ولذلك كل ماتحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تحاولي ان تتخلصي من حالة الضعف التي بداخلك والتي تجعل هناك صعوبة لديكي فى تكوين صداقات افضل

من الطبيعي يا اختى الكريمة ان تجدي تلك العقبات والمشاكل امامك يجب ان تفهمي انه لا يوجد اهم من ان تتعلمي كيف تكوني انسانةاقوي من هذا وتحاولي ان تتغلبي علي هذه الاثار الناتجة عن التنمر فى الماضي فأنت كل ما تحتاجين اليه هو ان تتعلمي كيف تكوني صداقات  جديدة

ابنتى الحبيبة من المؤكد انه ليس من الهين علي الاطلاق ان تعيشي فى هذه الحالة من الضغوط النفسية وبعدم عن الاصدقاء يجب انتحاولى ان تكونى اكثر اجتماعية من خذا تعرفى على الجميع وحاولى ان تكونى صداقات جديدة بشخصية مختلفه عن السابق لا تكونى متأثره بما مضي فى حياتك

عليك بكسر هذا الحاجز و تلك الحلقه و عليك ان تكون قويه و تحاولي اخذ المبادره في التعرف علي الاصداقاء و الاهل و الثقه في نفسك امامهم و في حديثك ، و لذلك انصحك بان تكوني اكثر شجاعه و اقدام علي توسيع دائره اصدقائك و علي الانضمام الي نادي رياضي مثلا ، او الاشتراك في بعض الانشطه حتي تقل حاله الوحده و الانعزال التي تحاولي الدخول فيها .

يا عزيزتي انت تحتاجي الي زياره الطبيب النفسي ، فمن الواضح انك حاولتي تجاوز ما حدث و حاولتي اصلاح تلك الآثار النفسيه بمفردك و بالفعل تجاوزتي الكثير من الامور ، و لكنك بحاجه الي المساعده ؛ و العلاج النفسي و السلوكي سوف يفديك كثيرا .. فلا تترددي و اذهبي الي الطبيب المختص

اعتقد بعد كل تلك الضغوطات التي مررتي بها من الطبيعي ان تمري بتلك الحاله و تلك الآثار النفسيه السلبيه التي تؤثر عليك بسبب ما حدث معك ، فعليك بمواجه نفسك و مشاكلك و عليك التقدم بخطوات واثقه اكثر من قبل ، اذا لم تستطيعي التجاوز اكثر من ذلك انصحك باستشاره طبيبه نفسيه تساعدك 

مما لا شك فيه أن تعرضك للتنمر في الماضي والمعاملة السيئة يلعب دوراً كبيراً فيما يحصل معك الآن من توتر و رهاب اجتماعي و خوف و انعزال ، و للتغلب على هذه المصاعب التي تشعري بها الآن لن يتأتى إلا بالإرشاد النفسي، و تحتاجي إلى إرشاد نفسي لمعاونتك في كيفية التغلب على هذه الأعراض التي تشعري بها وكيف تنظمي حياتك من جديد و تواجهي نفسك و تواجهي مشاكلك

عليك طرد كل تلك الافكار السلبيه التي لا تزال تسيطر عليك بتلك الطريقه ، و عليك ابدالها بافكار ايجابيه اكثر تقاؤل و امل ، فانت الآن صاحبه شخصيه مختلفه عن الماضي و تستطيعي التجاوز و لازالتي بإمكانك التغيير اكثر من السابق ، كل ما عليك فعله هو ان تصبي تركيزك علي نفسك و علي شخصيتك و طوي صفحات الماضي 

انصحك بعدم الاستسلام لا يجب عليك ان تكون ضعيفه و تخسري ما قمتي به بالفعل ، فانت تجاوزتي الكثير من الامور و استطاعتي التغيير من نفسك بمفردك و بدون مساعده اي شخص ، و عليك الاستمرار علي هذا النحو و كوني واثقه مع تلك التغيرات التي تقومي بها سوف تصلي الي الشخصيه التي تتمنيها بكل تأكيد 

من الطبيعي ان تشعري ببعض الضغوطات و من الطبيعي ان لا تتحسن حالتك النفسيه في يوم و ليله ، فما مررتي به لم يكن امر هين او سهل و من الطبيعي ان تبقي تلك الذكريات عالقه في عقلك و قلبك ، و لكنك انسانه قويه استطاعتي تجاوز الكثير من الامور و سوف تستطيعي تجاوز تلك الصعوبات ايضا .