خوفي من طليقي سبب لي مشاكل نفسية وهلع

لانج ماتوقعتي منه هالشي بس تعالجي ما عليك من نظرة اهلك اممكن باقل من ثلاث شهور تتعالجين وتردين نفس قبل..والانتحار بتخسرين بسبته الدنيا والاخرة لان المنتحر يخلد في جهنم..وبعدين عندك بنتين لمين بتخلينهم لاتستحيبين لوساوس الشيطان..تعرفين وش مشكلتج؟ التوكل..لو عرفتي المعنى الحقيقي للتوكل على الله بتطمأميم لان وقتها بتعرفين ان ربج هو الكافي وانه مستحيل شي يتعرضلج دام انتي بحماية الله لانه اقوى من الكل..ترى ما احنا بغابة ولا شي عشان يتهجم عليج زوجج..اذا خايفة من ردة فعله امج طلقتيه ليه ماخاف من ردة فعلج يوم تاجر بالمخدرات؟ احذفيه من حياتك وانسيه

خوفك من طليقك هو ما يسبب لك هذا الهلع وليس طليقك نفسه فيجب ان تعلمي ان هناك اختلاف فطليقك هو مجرد انسان لا اهميه له لكن انت من تضعي حوله هذه الهاله وتحسطيه بالرهبه وتصيبي نفسك بالخوف منه ويجب ان تعلمي انه في النهايه لا قيمه له وليس مرعب ومخيف بالدرجه التي تتخيلي انه فيها ابدا

اذهبي ومارسي رياضة قتاليه لكي تحصلي على بعض الثقة بنفسك وتتمكني من زيادة قوتك الدبنية وطرق الدفاع عن نفسك والاهم من ذلك زيادة الثقة بنفسك فهذا هو اهم شيى يجب ان تعملي عليه فانت لديك مشكلة واضحه وتحتاجي لان تعالجيها لتتمكني من انهاء الامر بالشكل الصحيح

خوفك من طليقك لن يتوقف بوجودة او عدمه لان المشكلة ليست في طليقك بل فيكي انت فانت يجب ان تعلمي ان الخوف الذي بداخلك يجب ان ينتهي في اسرع وقت ممكن وان لا تفكري فيه اكثر من ما يجب فالخوف الذي بداخلك يجب ان يكون له حدود حتى تتمكني من ايقاف الامر عند حده 

يا اختي ان الامر يحتاج منك للتعامل معه بحكمه فانت خائفة لكن لا يوجد سبب واحد لهذا الخوف فالعمر واحد والرب واحد ولا يوجد سبب لان تخافي من انسان والله معك فانسي امره ولا تفكري فيه وان جاء وتصرف تصرف لا يعجبك فيمكنك ان توقفيه عند حده فهو يستغلك بسبب ضعف شخصيتك لهذا يجب ان تغيري هذا الامر

اعانك الله على الخروج من هذه الحاله وعلى توجيه حياتك للطريق الصحيح فلا يجب ان تضيعي وقتك بدون اي معنى في البكاء على شخص مثل هذا فانت انسانه واعيه وتستحقي الافضل لهذا من الافضل لكي ان لا تفكري في امره لا بخير ولابشر واعلمي ان الامر انتهى وان التفكير فيه اكثر من ذلك لن يفيد

ما هذا التفكير السلبي يا عزيزتي فانت يجب ان تتوقفي عن هذا الخوف الغير مبرر فمن هو لتخافي منه بهذا الشكل فهناك قانونووان تعرض لكي فيمكنك ان تقومي بحبسه فلا داع لهذا الخوف الغير مبرر ولا يجب ان تكوني ضعيفة فضعفك سيجعله يتمكن منك لهذا يجب ان تتوقفي عن هذا الضعف

يا ابنتي عليكي فقط ان تفهمي ان التفكير في خطيبك لن يفيد والخوف لن ينقذك فيجب ان تفهمي ان اللمر يحتاج منك للتعامل معه بحكمه اكبر والى عدم ترك نفسك بهذا الشكل مهما كان السبب فانت يا ابنتي انسانه واعيه ولابد لكي من ان تفهمي خطاك لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من توجيه حياتك للطريق الصحيح

يا عزيزتي لا يوجد ما يدعو الي الخوف ، علي العكس انت الآن تخلصتي من تلك القصه القاسيه التي مررتي بها و بإمكانك بدأ حياه جديده خاليه من المشاكل و الضغوطات و القلق ، انت الآن يمكنك التمتع بحياتك بدون مخاوف ، فلماذا تجلبي الحزن و الاكتئاب لنفسك ، اعتبري ان ما مررتي به مجرد تجربه عابره حدثت و انتهت

حاله الهلع التي تمري بها هي حاله من الخوف الشديد تأتي بفترات غير متوقعة، وغالبًا ما تكون نتيجة استجابة لبعض المُثيرات التي لا تكون ظاهرة  ، فانصحك بالابتعاد عن اي مثيرات تشعرك بالخوف و القلق ، و ايضا عليك تجربه الأشياء الجديدة و التحدث مع اشخاص مقربين منك قدر الإمكان حتي تعبري عن مشاعرك بالكلام.

من الواضح انك تعاني بالفعل من اضطراب ما بعد الصدمه ، و يجب عليك الذهاب الي الطبيبه النفسيه علي الفور ، لا تتهاوني في حق نفسك فانت تحتاجي الي العلاج النفسي و السلوكي ايضا ، فالعلاج الدوائي لن يفيدك و يجب عليك حضور الجلسات النفسيه ، فاتخذي قرارك بمفردك و ابدأي في الجلسات العلاجيه

عليك السير في طريقين الاول هو اللجوء الي القانون اذا كان هذا الشخص يهددك حقا فيجب عليك التوجه الي الشرطه و طلب ابتعاده عنك بحكم من الشرطه حتي لا يستطيع التقرب منك او ايذائك و تقديم اي ادله تثبت كلامك ، و الثاني هو الذهاب و المتابعه مع طبيبه نفسيه حتي تخرجي من تلك الحاله و تكون اكثر قوه و ثقه في نفسك .

اختي الكريمه نصيحتي لك هي ان تذهبي الي الطبيب النفسي لانه الحل الافضل لعلاج نوبات الهلع سريعا و بدون ان تسيطر عليك اكثر او تصابي بمشاكل نفسيه اكبر ، و اذا لم يوافق اهلك عليك الذهاب بمفردك، فانت انسانه مسؤله و ام و يمكنك القيام بتلك الخطوه بدون معرفه اي شخص

انصحك بان تصبي تركيزك علي حياتك الحاليه فقط و حياه اولادك ، هناك مستقبل يجب ان تستعدي له ، لا تفكري في طليقك اكثر من ذلك و اكملي تعليمك و ابحثي عن عمل او مشروع تقومي به ، و كوني واثقه انه لن يستطيع التقرب منك و لن يستطيع ايذائك لانه يعلم انك سوف تلجأي الي القانون علي الفور .

اختي الفاضله هل هناك اي مشكله تستدعي الخوف حقا ؟ هل هددك هذا الشخص من قبل ؟ ام ان كل تلك الافكار هي مجرد توقعات منك ! عليك ان تكون صريحه تجاه نفسك اذا كانت تلك الافكار نابعه منك فقط فعليك تجاهلها و اذا كان هناك تهديد حقيقي من قبل عليك بالشكوي عليه للشرطه حتي يتم وضع حدا حازما له .

بالطبع الذهاب الي الطبيب النفسي امر ضروري بل حتمي ، فتلك الحاله اصبحت تسيطر عليك اكثر من قبل ، و يجب عليك علاجها سريعا و قبل فوات الاوان ، فلا تلتفتي لكلام من حولك و لا لنظرتهم و اذهبي الي الطبيب فالعلاج ليس خطأ او عيبا و المرض النفسي مثله مثل اي مرض جسدي بل قد يكون اشد خطوره احيانا و يجب علاجه سريعا .

استغفري الله كثيرا يا عزيزتي عن فكره الانتحار فانت ام و لديك طفلين و هم بحاجه ماثه لك ، و عليك ان تتذكري انك مسؤله عن هذان الطفلان الآن و تقومي بدور الاب و الام ، اذا يجب عليك ان تكون قويه الشخصيه و عليك ان تكوني انسانه يعتمد عليها و ام قويه ، فلا تشعري بالضعف و لا تجعلي تلك الافكار تسيطر عليك

ان ما تشعري به من اعراض سببه نوبات الهلع التي تكون على شكل أعراض نفسجسمانية و تؤثر على ادائك و على نشاطاتك اليومية ,,اشرحي لأهلك حالتك و من ثم اطلبي منهم العون و السناعدة و الدعم لابد و أن يكون أهلك على ثقافة بالأمراض النفسية هي ليست عيب و مثلها مثل الامراض الجسمية 

تعالجي من النوبات بالأول ومن ثم عودي الى دراستك و أن تكوني قوية من اجل أن تواجهي زوك و أن لا تتأثري بتواجده من بعد خروجه من السجن ,, سيكون عليك أن تسيطري على انفعالك و قلق أثناء النوبة ,, العلاج في هذه المرحلة مهم للغاية