أعاني من العصبية الشديدة وحركات لا إرادية وخوف أطفالي مني

يااختي هذة اعراض نفسية صاحبتك منذ الصغرنتيجة ماكنت تلاقيه من تعنيف من امك وانت صغيرةوهذا سبب لكي حالة من العصبية المزمنة مع اسرتك وعلاجها يتطلب منكي الهدوء التام والابتعاد عن الغضب والعصبية والتوتر والقلق. نهايا و الحرصعلى قراءة القران باستمرار واداء الصلوات في اوفاتهاوقراءة اذكار الصباح والمساء  وسوف تكونيباحسن حال ان شاءالله تعالى

ارقى نفسك واشربى اعشاب مهدئه بابونج او زهورات  او مليسه  وكل ماعصبتى توضىء الوضوء يطفى الغيظ كما يطفى الماء النار  صلى استغفرى كتير  وادهبى لطب نفسى لازم  لاتتركى حالك كدا لابد تلاقى حل وحاولى تطنشي وتقاومى الله يعلم اننى امر بظروف اتعبتنى  وحاسه بيكى بس الواحد يحاول يسيطر ع قد مايقدر الله يفرجها عنك وعنى وعن كل الناس التعبانه امين

ان العصبية الشديدة حلها هو التحكم في النفس فيجب ان تتعلمي كيف تتحكمي في نقسك وكيف تسيطري عليها ولا تتركيها وقت الغضب تسيطر عليكي ابدا فانت يجب ان تفهمي ان الامر بيدك انت وحدك فلا تتركي العصبية تتحكم بك ابدا ولا تشمحي لها بان تسير حياتك

ان العصبية حلها هو التركيز والسيطرة على النفس فلا يوجد طريقة اخرى للتعامل مع الامر غير تلك الطريقة فيجب ان تسيطري على نفسك وعلى حياتك وان لا تسمحي للامر بالتاثير عليكي فاعلمي يا ابنتي انكي يجب ان تكوين قوية وان لا تسمحي للامور بان تستمر بهذا الشكل فاطفالك يجب ان يشعروا بالامان

انت تعلمب المشكلة التي تعاني منها ومن الافضل ان تسيطري على الامر وان لا تتركيه بهذا الشكل فانتي في حاجه للسيطرة على نفسك وعلى اعصابك مادمتي تعلمي ان هناك مشكلة فيجب لن تبطئي في حلها وفي السيطرة عليها فلا توجد طريقة اخرى للتعامل مع الامر 

اختي العزيزه انصحك بالخروج من تلك الحاله و التركيز علي بعض مميزات حياتك و الخروج من حاله الاحباط و التفكير في امور جيده ، فقد يكون ما تمرين به بسبب انك تركزي علي الامور و الجوانب السيئه و السلبيه في حياتك فقط ، و لا تركزي علي الجوانب الايجابيه ، مما يجعلك اكثر شعوراً بالكتب و الضغط العصبي . 

يا اختي يجب عليك النظر الي حياتك بنظره اكثر ايجابيه و تفاؤل ، فلقد انعم الله سبحانه و تعالي عليك بنعمه الاسره و الاولاد ، و الزوج الصالح ، فلا يجب عليك ان تضيعي حياتك في العصبيه و الصراخ و المشاكل ، علي العكس يجب عليك ان تعوضي نفسك و ما حدث معك في الماضي بين اسرتك الحاليه ، غيري من روتين حياتكم و ابحثي عن مفاتيح السعاده و ابدأي في علاج مشاكلك بالتدريج . 

عقد الطفوله التي تعاني منها و ما مررتي به في الماضي مع اهلك ، هو السبب في تلك الحاله التي تمري بها الآن ، و يجب عليك مواجه تلك المشاكل و مواجه اهلك ، و التحدث معهم حول ما حدث في الماضي ، و اطلبي منهم الاعتذار عن ما كان يحدث معك ، لعل و عسي عندما تتحسن حالتك النفسيه تستطيعي التغيير من حالتك مع اولادك. 

انصحك يا عزيزتي بزياره الطبيب النفسي ، فقد يكون ما تمري به هو حاله اكتئاب و تحتاج الي العلاج النفسي و السلوكي ، فالعصبية لا تحدث بدون سبب ، و بالتأكيد هناك ما يزعجك و ما يشعرك بالألم النفسي و يجعلك تصلي الي تلك الحاله العصبيه و قد يكون ما مررتي به في الطفوله ، فانصحك بالذهاب الي الطبيب النفسي علي الفور و عدم التهاون في هذا الامر اكثر من ذلك .

بالطبع يجب عليك التحكم في تلك الحاله و يجب عليك التطوير من نفسك ايضا ،حتي تحاولي السيطره عليها و حتي تنقذي علاقتك بزوجك و اولادك ، و يجب ان تغيري من روتين حياتك ، فعليك ان تقومي بممارسة تمرينات التنفس فهي مهمة جدا، ومنها أخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه من الفم، وتكرري التمرين أكثر من مرة يومياً ، ايضا انصحك بان تقومي بممارسة الرياضة، حيث إنها تقلل نسبة التوتر والقلق والعصبية والانفعال.

سرعه الانفعال الذي تعاني منها و العصبيه المفرطه لها اسباب واضحه و هي ما حدث مع والديكي في الماضي ، و بما ان تلك الحاله سمه طبيعيه في شخصيتك اذا يجب عليك تعلم عدم كبت مشاعرك و الحرص على التفريغ النفسي من خلال التعبير عما داخلك من هموم ومخاوف و أن تتحدثي معه عما بداخلك حتي لا تصلي الي تلك الحاله و اقترح عليك الذهاب الي طبيبه نفسيه بصوره مستمره حتي تستطعي التحدث عن كل ما يجول في عقلك و قلبك. 

لما لا تحاولي التغيير من نفسك و من روتين حياتك ! فقد يكون السبب في زياده المشاكل هو الاستمرار علي نفس الحال طوال تلك السنوات و عدم وجود اي تغيير في حياتك ، فانصحك بالاشتراك لنادي رياضي مثلا ، او نشاط تفضليه ، ايضا توسيع دائره اصدقائك ، او البحث عن عمل او مشروع بسيط تقومي به ، حتي تغيري من حالتك النفسيه و نظرتك للحياه . 

بالفعل المشاكل العصبيه التي تمري بها لا تؤثر علي من حولك فقط علي العكس هي تؤثر عليك و علي حالتك الصحيه و الجسديه بالاضافه الي النفسيه ، فالعصبية المفرطه ليست مشكله سهله او هينه ، و الافضل هو ان تذهبي الي طبيبه نفسيه لكي تبدأ معك في العلاج بخطه علاجيه سليمه . 

في رايي انه يجب عليك الذهاب الي طبيب نفسي علي الفور ، فمن الواضح ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله نفسيه نتيجه لمشاكل الطفوله التي مررتي بها ، و هي مشاكل جاده و ليست هينه و من الواضح انها تؤثر عليك الي الآن ، فيجب عليك الذهاب الي الطبيب و معالجتها تدريجيا حتي تنقذي حياتك الحاليه و حياه اولادك . 

علي العكس انت بما انك مررتي بالكثير من المشاكل في مرحله الطفوله ، و مررتي بتجربه قاسيه مع اهلك لا يجب عليك تكرار نفس التجربه مع اولادك ، علي العكس عليك بتغيير جميع المشاكل و جميع الاخطاء حتي لا تحدث نفس التجربه لهم ، فكوني اكثر حكمه و ابحثي عن سعادتك و سعاده اولادك ، فانت يمكنك التغيير من نفسك و من حياتك مع اولادك . 

أعتقد أن المشكلة لن تزول الا من خلال طبيب نفسي ,, أنت تعلني من مشاكل تسبب لك العضب و الشخصية الحدية التي تتعصب من أتفه الأمور ,, منا الممكن أن يساعدك العلاج الدزائي الى جانب العلاج السلوكي و لكن المهم أن تتغيري 

عندما تشعري بأن الغضب تمكن منك غيري مكانك لا تختاري الانفجار على التغيير ,, ان عليك أن تذهبي و تتوضئي ومن ثم ان استكعت أن تصلي تفعلي وعندما تنتهي فكري كيف من الممكن أن تحلي هذخ المشكة التي غضبت من اجلها الأمر سيأخذ وقت خير من أن يستهلك من صجتك و علاقتك بأبنائك 

أنصحك أن تقللي من مراقبة أفعال من حولك ركزي على نفسك و على شخصيتك و على سعادتك ,, ان اقترف الابناء أي خطأ هذا لا يعني نهاية العالم و ان حصل و ووقع لك أي مصيبة اعلمي أن العصبية لن تغيرها لن تجعلها تزول ,, ان ايمانك بأن الأقدار تسير حسب حكمة الله و ترتيبة ستقلل من العصبية و الغضب 

المسؤولية واضح أنها هي التي تتعبك ,, أنت لأنك اعتجت على أن تفعلي كل شيء كما هو مطلوب من اجل أن لا تنهال عليك التعليقات  والسخرية من أهلك وأيضا من اجل أن تتجنبي الضرب حولتك الى شخصية قلقة و متوترة طوال الوقت ! لكن برأيي أن عليك من الآن و صاعداً أن تتخلصي من هذه العقدة أن كل شيء يجب في حياتك يجب أن يكون خالي من الاخطاء !