أعاني من انخفاض طاقة جسمي بعد صدمة حدثت لي

الرياضة المشي بعد اربع ساعات من كل وجبة، الرياضة المشي السريع مع تناوب مكسرات والعصائر و ابتعاد عن الاطعمة الجاهزة، محافظة على الاذكبار الصباحية والمسائية وقبل النوم

هناك ما هو معروف الآن بمتلازمة التعب المزمن وهي  اضطراب معقد ينشأ عنه إرهاق شديد يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ولا يمكن تفسيره  من خلال فحص واحد انه يحتاج اكثر من فحص حتى تتأكدي من أنه لا يوجد سبب عضوي وقد يزداد الأمر سوء مع بذل مجهود جسدي و أيضا هو  لا يتحسن مع الراحة.

ان وصل الأمر الى التركيز هذا واضح أنك تعاني من مشكلة نفسية أدت الى التأثير على كل جسدك و ان عليك أن تعلمي أن الحزن و الاكتئاب من الممن أن يغيروا من كيمااء الجسك لذا أنت تشعري  بهذه الأعراض النفسجسمانية 

المشكلة عندما تدخلي في الحزن و الاكتئاب أنت لن تخرجي منه الا بالخسائر ,, الطريقة الصحيحة للتعامل مع الصدمات هو الرضى و التسليم التفكير بها و الشعور بالقهر أكثر من الممكن أن لا تجنبي منه الا االمرض ,, وربا يأخذ العلاج الكثير من الوقت 

الشعور بالتعب و الاعياء الدائم بلا سبب عضوي من الممكن أن يكون نغسي بحت ,, أنت عليك أولا أن تزوري الطبيب النفسي و من الافضل أنه تحاويل أن تتخلصي من التفكير بما حصل لك ,, ان عليك أن لا تكثري من التفكير بهذه الأمور من اجل أن لا يكون تأثيرها أقوى مع الوقت 

المشكلة أن الصدملت النفسية التي تسبب الحزن و التي يغرق أصحابها بالتفكير بها طوال الوقت تصنع أمثر من ذلك ,, ان عليك أن تزوري الطبيب الباطني في البدياة من اجل أن تجري فحص لدمك و ايضا للهرمونات التي من تالطبيعي أن تتأثر بسبب تأثر نفسيتك من هذه الصدمة 

الحمدلله، جميل تعبيرك بأن ما ممرت به عبارة عن صدمة تعبير جميل، و من المعروف ان الشيء عندما يصطدم بشيء يتوقف، ثم يعاود الإنطلاق مرة اخرى، ولكن الإنطلاق يكون بعد ان يتم التعافي من الصدمة، انصحك بأن تركزي على اي شيء يسعدك خلال اليوم، افعلي ما تحبين قبل ان تحصل لك الصدمة (طبخ، رياضة، سفر، كلام مع صديقة، مشاهدة ما يضحك)، فعل الأمور التي نحب، يجعلنا نتعافى بسرعة و يعيد لنا الطاقة الإيجابية التي تجعل منا ننطلق بنفس سرعتنا السابقة، زاحمي الفكرة التي بذهنك عن الموقف بأي افكار ايجابية، وسوف تختفي و ترجع الحياة كما عهدتيها قبل ذلك، وفقك الله لكل خير و سعادة 

لا داع لتعقيد الامر فانت تعاني من اكتئاب واضح ويجب ان تفهمي ان الحل الوحيد الان هو ان تسيطري على نفسك وان تذهبي لطبيب في الحال فالشكوى لن تفيد لهذا سيطري على الامر ولا تفكري في ان تضيعي الوقت ففط اذهبي للطبيب واتركي الامر له وتاكدي من ان الامر سيتم حله على الفور

يا ابنتي لا تظلمي نفسك بتلك الطريقة فانتي يجب ان تحاولي الخروج من هذه الحاله ويجب ان تقومي بتحطي تلك الصدمة واعلمي ان التفكير في الامر لن يقدم او يؤخر فلا داع لان تعقدي حياتك بسبب شيئ حدث في الماضي فلابد لكي من ان تنهي كل شيئ في الحال لكي تتمكني من بدأ حياة جديدة

ان الامر بيدك يا ابنتي فلا داع لان تهملي نفسك فان كانت هناك مشكلة فيجب ان تذهبي للطبيب النفسي في اسرع وقت ممكن لكي تتمكني من حل المشكلة ولكي تتمكني من التعامل معها يالشكل الصحيح فالامر بيدك انت وحدم في النهايه ولا يحب ان تهملي الامر اكثر من ذلك حتى لا تندمي فيما بعد

ان ما تعاني منه الان ما هو الا اثر لما حدث في السابق فيجب ان تفهمي ان الامر بيدك وانك يجب ان تخرجي نفسك من تلك الحاله فلا داع لان تعقدي الوضع ولا لان تفكري في الامر اكثر من ما يجب فانت انسانه واعه ويمكنك ان تسطيري على حياتك وتقومي بعمل اشياء تحبيها وتنجي بها

انت تعاني من اكنئاب واضج فلا يجب ان تتمادي في اهمال نفسك فان كنت تعاني من مشكلة نفسيه فسجيب ان تحاولي الانتهاء منها في اقرب وقت ممكن لكي تمكني من السطيرة على الامر ولكي تتمكني من حل المشكلة بالشكل الصحيح فلا داع لان تعقدي الامور اكثر من ما يجب فالاكتئاب في مراحلة الاولى حله بسيط فلا داع للتسويف

لا ارى ان الامر فيه اي مشكلة فانت يمكنك ان تتوجهي لاي طبيب نفسي وعندها يمكنه ان يعالج الصدمة التي تمري بها فانت يا ابنتي انسانه واعيه ولا يجب ان تتركي نفسك بهذا الشكل فالامر بيدك ويجب ان لا تقضري في حق نفسك بل يجب ان تذهبي للطبيب في اقرب وقت ممكن لتتمكني من التعالج كما يجب

لا ارى ان الامر يجب ان يستمر بتلك الطريقة فانت يجب ان تنهي المشكلة بينك وبين نفسك حتى لا يتعقد الوضع بهذا الشكل فمن الافضل ان ينتهي كل شيئ في المضي وان تتخلصي من اصر الصدمة عليك لكي تستعيدي حياتك مرة اخرى ولكي تتمكني من التعامل مع الامر بالشكل الصحيح

ان كا تعاني منه الان يجب ان ينتهي في الحال فلا يجب ان تستمر بهذا الشكل فالصدمة تحتاج لطبيب نفسي لكي يتم التخلص منها فلا داع لان يستمر الامر بتلك الطريقة فانهي كل شيئ وتوقف عن اهجدار الوقت بدون اي داع على الاطلاق فما تعاني منه هو مشكلة نفسيه ويجب ان تنتهي في اسرع وقت ممكن

علك ان تحاولي ان تملئي يومك بامور مفيدة مثل قراءة القران ومثل الرياضة ومصل الرسم او القراءة فان كان لحياتك نظام جيد مع وجود العمر والابتعاد عن الفراغ والجلوس المستمر فلن تجد الوقت للتعب فالجسد الذب بتحرك لا يمرض فكما يقال في الحركة بركة فلا تبقي في مكانك وتندمي بعد ذلك

يا ابنتي ان ما تعاني منه.سييه هو تاثرك بالصدكة لهذا من الافضل ان تذهبي الى طبيب نفسي لكي تتمكني من حل المشكلة ولك تتمكني من استعادة نفسك مرة اخرى فلا داع للتفكير في الامر على انه مستمر بل يجب ان تنتهي منه في اسرع وقت ممكن لكي تتمكني من حل المشكلة بالشكل الصحيح ولكي تستعيدي حياتك كما يجب

عليك بالحجامة ثم اذهبي وتعملي تحاليل

الارهاق هو دليل على وجود مشكلة في الجسم، ولهذا يجب الذهاب الى الطبيب لكي يفهم المشكلة وتبدأي في علاجها وإن شاء الله لا يكون هذا امرًا خطرا ولكن المعرفة تسهل العلاج بكل تأكيد يا ابنتي العزيزة. اذهبي للطبيب هذا ضروري جدا.