هل أحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي ام أني أتوهم

انصحك بأن تبحثي عن عمل لان العمل سيجعل راسك مشغولا عن التفكير بأشياء كثيره ليست مهمه ومرهقه لعقلك وهكذا ستكوني قادره ايضا علي التعامل مع الآخرين بصوره اكبر وستتغلبين علي القلق الاجتماعي الذي تعاني منه 

لا تقلقي يا عزيزتي جميعنا نعاني من نفس المشكله انتي لستِ وحدك التي تعاني من كثره التفكير ولديها قلق اجتماعي ولكن يمكن أن تحل كل هذه المشاكل بدون الذهاب لطبيب نفسي يمكنك أن تدخلي في رياضات جماعيه للتعامل مع الأشخاص اكثر ويمكنك أن تسلي وقتك بكثير من الأشياء حتي لا تعطي فرصه لعقلك بكثره التفكير بالاشياء 

اذا كنتي تعانين من كثره التفكير هكذا لكي تشعري انك بخير نوعا ما يمكنك كتابه كل شئ تفكرين به في مذكره صغيره ليس هنام مشكله اذا قمتي بكتابه افكارك بطريقه عشوائيه وغير مرتبه المهم هو أن تفرغي كل أفكارك هذه في شئ وبفعل هذه الطريقه مرات عديده ستكوني قادره علي ترتيب افكارك والتحكم بها

يا عزيزتي انتي هكذا لديكي ما يسمي بالقلق الاجتماعي وهذا م يجعلك تشعرين بكل هذا وكل هذه الافكار والتصرفات لذلك نعم يجب عليكي زياره طبيب نفسي لكي يساعدك في التغلب علي هذا الأمر وان يؤكد لنا الامر إذا كان هذا مجرد توتر ام انه حقا لديك قلق اجتماعي وتحتاجين الي تمرينات معينه واشياء تفعليها لكي تتغلبي علي هذا الامر

لا يوجد مانع في ذهابك الي الطبيب النفسي المختص ، فالعلاج النفسي ليس عيباً أو خطأً علي العكس هو أصبح روتين مهم في حياة بعض الأشخاص ، حتي تتحسن حياتك وتتطور ايضاً ، فلا تترددي في أخذ تلك الخطوات ، حتي تصبي الي تفسير لتلك المخاوف و الوساوس وتعالجيها بالطريقة الصحيحة. 

هذه الحاله التي تمري بها من التفكير والخوف الزائد هي وساوس قهرية، و يجب ألا تُحاور و يجب ألا تُناقش ، لأن الوسواس مرض ذكي، إذا حاول الإنسان أن يحاوره أو يناقشه أو يحلله، أو يستقر معانيه العميقة، هنا يتشابك الوسواس ويؤدي إلى المزيد من الوسوسة ، إذًا العلاج يكون من خلال التجاهل فقط . 

لا يجب عليك دراسة كل خطوة تقومي بها بتلك الطريقة وخصوصاً الخطوات الروتينية البسيطة ، فيجب عليك أخذ كل خطوة في حياتك بالطريقة التي ترغبي فيها والتي تشعرك بالسعادة والراحة النفسية ، حتي اذا سيطرت عليك تلك الأفكار لا تحاول الاستماع لها ، و لا تحاولي اخذها علي محمل الجد. 

قد يكون الفراغ هو السبب في كل ما تمرين به ، فبما أنه ليس لديك أي أفكار أو مجالات تحاولي شغل تفكيرك بها ، فمن الطبيعي أن يسيطر التفكير الغير منطقي عليك ،لكي تخرجي من تلك الحاله بالتدريج اول الخطوات هي ممارسه الرياضه بانتظام حتي تقللي من الخوف و القلق و التوتر كما ان الرياضه تعمل علي أشغال عقلك عن الأفكار التي تسير مخاوفك . 

منع تلك الحالة سوف يكون عن طريق الثقه في نفسك وأن يصبح لديك إرادة قوية لكي تتوقعي عن أخذ تلك الأفكار علي محمل الجد ، فحتي إذا  كان لديك بعض الأفكار لا يجب عليك التوقف ولا يجب عليك الاستجابة لتلك الأفكار ، علي العكس يجب عليك القيام بخطوات عكسية ايضاً . 

يا أختي يجب ان تأخذي خطوة جادة تجاه العلاج بما ان الخوف والتفكير الزائد عن الحد أصبح مسيطر عليك  ، فاولا يجب الذهاب الي الطبيب واخذ العلاج السلوكي و المعرفي و الدوائي ، وكلما كان الامر اسرع كلما كانت نتيجه العلاج افضل ، و العلاج السلوكي هو اهم علاج فيشكل فعالية في معالجة اضطراب الوسواس القهري بصوره كبيره .. وفقك الله

يا عزيزتي من الواضح أنه لديك مشكلة نفسية وهي مشكلة الوساوس القهري ، فهو عبارة عن الكثير من الأفكار السلبية التي تسيطر عليك والتي تكون السبب في تراجعك عن أداء بعض الأمور و والوظائف في الحياة وتجعل حياتك تقف عند نقطة معينه ، فيجب عليك علاج مشكلة الوساوس وعلاج تلك الحالة تدريجيا . 

العلاج النفسي هو امر اساسي يمكنك ان تلجأي اليه كلما احتجتي لضبط معاييرك وضبط حياتك فلا يوجد ما يدعو للقلق منه لهذا ان كان لديك الامكانيه المادية وان كانت عائلتك لا تعارض الامر فاذهبي فلا يوجد اي مانع من الذهاب الى طبيب نفسي للحفاظ على الصحة النفسية لديكي

ان الامر واضح والتفكير فيه اكثر من ذلك لن يفيد ابدا فانت يا عزيزتي لابد لكي من ان تحاولي التخلص من تلك الافكار كلما جاءتك فلا يجوز ان تتركيها تؤثر عليكي ابدا ولا يجوز ان تسمحي لها بان تضغتك فقط حاولي ان تتخلصي منها وتسيطري عليها كلما جاءت اليك

السبب الرئيسي لما تعاني منه هو الفراغ فانت لديك الكثير من الفراغ في حياتك وهذا ما يجعل عقلك يفكر بهذا الشكل ليشغل نفسه فحاولي ان تبحثي عن ما تشغلي به وقتك مثل هوايات وامور مثل هذه لكي تتمكن من حل المشكلة بالشكل الصحيح ولتتمكني من السطيرة على نفسك كما يجب

لا ارى ان الوضع يصل لدرجة العلاج النفسي فربما استشارة نفسيه تكون هي الحل للمشكلة لكن لا داع لان تفكري في ان الامر يحتاج لان يصل الى العلاج الكامل او استخدام الادويه للسيطرة عليه فهو امر داخلي يحتاج فقط لان تهتمي لنفسك وان تكوني مسيطرة على عقلك بنفسك

وما المشكلة اي انسان لديه هذا الامر بنسبه فعندما تفعلي شيئ ياتي العقل بافكار عشوائية مثل تلك لكن المهم هو ان يكون الانسان مدرك لهذه الافكار وان يكون على علم بانها ليست الحقيقة انما افتراضات شخصيه لا اساس لها من الصحة ولا منطق فيها ابدا فالامر بيدك انت وانت فقط من يمكنك التحكم به

لا ارى ان هناك سبب واحد يدفعك للتفكير بتلك الطريقة الا ان كنت تعاني من وسواس قهري فلا يمكنك ان تفكري في كل شيى بهذا الشكل فانت تقللي من شانك في كل ما تفعليه لهذا من الافضل لكي ان تعيدي التفكير في الامر وان تحاولي ان تواجهي عقلك كلما حاول ان يخبرك بتلك الامور

لماذا تنظري الى نفسك بتلك النظرة فما تفعليه الان هو قله تقدير لنفسك فلا يجوز ان تسمحي للامر بان يؤثر عليكي ولا يجوز ان تتركي حياتك تسير بهذا الشكل فان كان لديك الرغبة في التعامل مع الامر بالشكل الصحيح فيجب ان تقدري نفسك وتعلمي انك جميلة ولكي الحق في الاستمتاع بالحياة

على ما يبدو انك تعاني من الوسواس القهري وهذا امر واضح ولابد لكي من ان تفهمي ان ما يحدث معك الان يحتاج لحل مباشر وسريع فلا يمكنك ان تفكري في ان المشكلة معقدة بل يجب ان تفكري في ان المشكلة حلها بسيط وهو الذهاب الى طبيب نفسي للخصول على العلاج الانسب لحالتك