أعاني من فوبيا النوم وأجد صعوبة كبيرة في النوم

انصحك بشرب مغلي اليانسون قبل النوماسأل الله لكي الشفاء 

إتبعي إرشادات :- تناول البيض و اللحوم والزيت زيتون، والجبن الطازج، مع مقويات جهاز الهضمي المسؤول عن إضطرابات مثل زعتر و نعناع وليمون و شمر و زنجبيل بحجم ظفر إصبع، شرب ماء بكثرة مثل 4 لترات على مدار 24 ساعة، شرب عصير رمان وبرتقال والتين والتفاح وغيرها. ممارسة الرياضة في أجواء طلقة و نقية مع تنفس العميق و المشي السريع، لمدة 30 دقيقة، وبعد شهر ساعة يوميا.محافظة على الأوراد الشرعية ( أذكار الصباح والمساء وقبل النوم، موجودة في حصن المسلم للشيخ سعيد بن وهف القحطاني)  وتلاوة القرآن بدبر معانيها ومعرفة تفسيرها،. انتهى. علماً أنا كنت مصاب بأرق الليل و خوف، وكانت تأتي أحلام مخيفة، بحمدلله ورحمته زالت بعد إستمرار ومواظبة على هذا الإرشادات. ولا تتركيه

اختي الغالية ان الامر برمته متوقف على نفسيتك واستقرارها وهذا ما يجب العمل عليه سريعا وعدم التوقف دون ايجاد حل جذري في هذه المسالة لان الاطباء سيلجاون للمهدئات وانا لا ارجح ابدا تناولك لعقاقير في مسالة مشابهة حتى لا تسوء الامور

صديقتي العزيزة لابد وان الامر يحتاج منك بعض التنظيم لافكارك كلها ويجب عليكي عدم التهور في الخوف من الوضع فمحاولة استقرارك النفسي ستكون حلا جذريا بالنسبة لمشكلتك لانه مؤكد ارتباطها بالاضطراب النفسي والضغط عليكي

في رايي انه لا يجب عليكي التوجه لطبيب مباشرة لانني اعتقد ان المؤثرات الحقيقة على الامور المشابهة تكون نتيجة ضغوط نفسية ويجب عليكي ان تتعاملي مع الامر بشكل افضل وتحسين نفسيتك قبل التطرق لمسالة الطبيب او ماشابه مستقبلا

يجب عليكي يا اختي ان تحاولي اولا ان تحلي المشكلة بمفردك وحاولي السيطرة على تفكيرك وابعاد اي افكار سلبية عن تفكيرك اوقات النوم والتوقف عن تناول اي منبهات حتى لا تتشتتي في هذه المسالة ولا يجب ابدا ان تتعامل ببساطة

في رايي ان المسالة لا تتعلق براي من حولك بمعاناتك التي لا يشعر بها احد سواك ويجب عليكي البحث عن مختصين بحالات مشابهة لهذه ولا يجب عليكي التراجع ابدا عن امر كهذا ويجب عليكي السيطرة على الامر حتى لا تزداد معاناتك مستقبلا

يجب عليكي الاسراع في حل هذه المشاكلة لان الصمت عليها ليس بالقرار الصائب ابدا وكيف تحملتي هذاوالامر طوال هذه المدة ويجب عليكي الاسراع نحو الامر بشكل كبير وعدم التهاون في ايجاد حل لتجنب تطور الامور بهذا الشكل مستقبلا

يا اختي الغالية يجب عليكي ان تناقشي من هم معك في المنزل بشكل جدي عن هذه المعاناة حتى تجدي منهم الدعم في مساعدتك في المشكلة ويجب عليكي السعي ايضا وراء ما ان كانت مسالتك تحتاج تدخل طبيب او مختص بهذه الحالات ام لا

ارى ان هذه الاعراض ناتجه عن ضغط معين او موقف معين سبب لك هذا الاذى النفسي لانه لابد وان حالتك المفسية مرتبطة بهذا الامر ويجب عليكي عدم التهاون في ايجاد حل جذري وجدي لهذه المسالة فمرور الوقت علها دون حل ليس جيدا

يا اختي لا بد وان هذه الامور ناتجه عن تشتت واضطرابات نفسية ربما بسبب ضغط معين في حياتك اليومية ولا يجب عليكي ان تلجاي للمنومات او ماشابه حتى لا تخسري خسارة اكبر ويجب عليكي التعامل مع المسالة بجدية لعدم سهولتها

في رايي ان راي الموجودين معك في المنزل حتى باقتناعهم بهذا الامر لن يغير الكثير في معاناتك ويجب عليكي الاسراع في اتخاذ خطوة جديه في مسالة ايجاد حل لهذه المعاناة حتى لو توصل الامر الى الكشف عند الاطباء لحل هذا الاضطراب

اعلم ان هذه المسالة ليست بالهينة ابدا ويجب عليكي الاسراع في حلها ويجب عليكي الا توقفي المسالة على اقتناع احد بها ولا يشعر بها احد سواكي والامر يحتاج استشارة اهل علم في المسالة حتى لا تزداد الاموؤ سوءا وتزداد معاناتك بمرور الوقت

في رايي انه من الواجب عليكي عدم التراجع في جدية استشارة طبيب في المسالة وعدم التهاون في الامر حتى لا تزداد معاناتك بمرور الوقت ويجب عليكي متابعة الطبيب سريعا لان الامر صعب جدا التعايش معه في كل يوم وتقبله ايضا صعب جدا

سيدتي ان هذه الامور لها تفسيرات كثيرة ولكن التقرب والاكثر واقعيه لها هو التشتت التام في تفكيرك وعدم الاستقرار النفسي وهذا يدعي بالتاكيد اسشتارة مختص حتى يحاول تحليل هذه الاحداث وايجاد علاج فوري وسريع بالنسبة لمشكلتك

من رايي انك تقومين بزيادة الضغط على نفسك فوق الضغط الاساسي وهذا بسبب التفاتك لرايهم في معاناتك وهذا من الواجب تجنبه والمضي قدما في عرض المسالة على طبيب نفسي او ماشابه حتى تتمكني من حل المشكلة في وقت قريب

من وجهة نظري يا اختي ان المسالة لا تحتاج لان يصدقك احد افراد العائلة ومن الواجب عليكي التعامل بشكل جدي مع الامر وعدم التهاون في المسالة حتى لا تكبر معاناتك مع الوقت وارى ان الحل في استشارة طبيب في حالتك حتى يحلها

في رايي التمر ليس بهذه الصعوبة من ناحية نظرتك له ويجب عليكي اتخاذ خطوة جدية في مسالة ايجاد حل للامر دون التطرق لطلب المشاعدة من احد ويجب عليكي استشارة طبيب نفسي لان الامر في اعتقادي سيكون بسبب ضغوطات تمرين بها

ليس من السهل ابدا التعامل مع مسائل مشابهة لهذه ومن الصعب ان يشعر بها غيرك لانهم لا يعيشون معاناتك ويجب عليكي الاسراع في مسالة استشارة طبيب مختص حتى لا تتزايد معاناتك مع هذا الامر دون اهتمام اي شخص من افراد العائلة بمشكلتك