كيف أتعالج من رهاب الساح حتى لا أفقد زوجتي

اولا عليك مصراحه زوجتك فهي شريكه حياتك الشفافيه مطلوبه بين الزوجين تكلم معها بكل وضوح عن مشكلتك و اطلب منها الصبر و المساعده ثانيا اذهب لطبيب نفسي او ممكن استشاره نفسيه عن طريق الهاتف او اونلاين.. عادي جدا المرض النفسي كالمرض العضوي لكن الاول يصيب النفس و الثاني يصيب البدن و بالتوفيق 

أخي بارك الله فيك، إستعين بالأذكار الصباح والمساء و أذكار قبل النوم وإستيقاظ من النوم في كتاب حصن المسلم للشيخ سعيد وهف القحطاني، هذا من جانب العلاج الروحي والنفسي. الأمر الثاني عليك بممارسة الرياضة المشي أو الهرولة أو الرياضة الهوائية Workout، والتنفس العميق مع المشي لإمداد الجسم بالأوكسجين وتجديد الخلايا، وهذا من الجانب العلاج الجسماني، الأمر الأخير لابد من ترك المشروبات الغازية والقهوات التركية أو كابيتشينو ونسكافيه وغيرها، والأطعمة المعلبة وسريعة التحضير والوجبات السريعة، لأنها تحتوي على مواد تضر بالخلايا العصبية والحسية والإدراك، و عليك بشرب دورياً عصير الرمان والبرتقال وعصير الجرجير والكرفس و تناول المكسرات واللحوم والبيض و السمن البلدي الماعز أو البقري وهذا من جانب علاج بالتغذية. ( واظب على هذا العلاج الثلاثي ولا تتركه، حتى ولو شفيت وأجعله جدولك اليومي، و أنصح زوجتك و عيالك التمسك به.

عود الى الله واقترب منه والجأ اليه واحتضن أسرتك وعش واياهم حياة موده ورحمه.ماذنبهم. وارتك الأوهام والوساوس هذا من لعب الشيطان بك والعياذ بالله.. أدرك انه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا. لترتاح وتعيش بأمان مع أسرتك. لأن لهم حق كلكم راع وكلكم مسؤل عن رعيته. يقول الرسول صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين خيركم خيركم لأهله وانا خيركم 

في رايي انه يجب عليك استشارة طبيب نفسي في حياتك الشخصية ولا يجب عليك ان تتهاون في المسالة ولكن مسالة الزوجة هذه يجب السيطرة عليها والتحدث معها حول معاناتك وحال تمسكها بموقفها هذا فيجب الانفصال عنها وبشكل سريع

ليس من الجيد ان تشارك حياتك مع سيدة تتعامل معك بهذه الطريقة ولا تراعي ما تمر به كن ظروف قاسية ويجب عليك ان تتخلى عن هذا الزواج في اقرب وقت وتاكد من ان ما تقوم به الزوجة سببا في تاخر تحسنك من الوضع النفسي الذي تمر به

يا اخي العزيز ناهيك عن حالتك الان والتطورات التي تحدث بها فالامر باكمله متوقف على معرفة الزوجة بحالتك ويجب عليك ان تكون صارم في اتخاذك لاي قرار في هذا الامر ان كانت تعلم ما تمر به وتهاجمك فيجب عليك الانفصال عنها فورا

في رايي يا اخي الغالي انه يجب عليك ان تحاول حل مشكلتك هذه باستشارة طبيب نفسي ويجب شرح الوضع للزوجة حتى تراعي مشاعرك فانا ارى ان اعتراضها لا يحتوي ابدا على اي مراعاة لمشاعرك ويجب عليك ان تنفصل عنها حال معرفتها واهمالها

لا ادري ان كانت المشكلة تتعلق بالجائحة واثارها المادية او النفسية ويجب عليك ان تتعامل مع مشكلتك بجدية وعدم الالتفات لمعاملة الزوجة فهي من الواجب عليها ان ترعاك وتقدر الظروف التي تمر بها وغير ذلك يوجب عليك الانفصال عنها تماما

ليس من الجيد ان تصبر على الامر او ان تسكت عليه فيجب عليك ان تتعامل مع الامر بجدية وتكون تتبع طبيب مختص في هذه الامور حتى لا تتخذ اي خطوة خاطئة تاتي بنتائج سلبية او غير مرغوب بها وتجعل الامر اكثر صعوبة مستقبلا

في رايي ان هذه المسائل الصعبة يا سيدي الغالي لا يجب ان تحاول في حلها من تلقاء نفسك ولكن الامر يحتاج الى دعم وتوجيه من طبيب نفسي لعل هناك ما يجب تجنبه او اتباعه من نصائح الكثيرين في امر كهذا وهذا ما يجعل استشارته واجبه بشكل كبير

اعلم ان الامر يصعب على احد لا يمر به تخيله وفي رايي انك تستطيع تخطيه بشكل مثال عن طريق تحدي كل المصاعب والمخاوف التي تقابلها وجاول ايضا ان تستشير طبيب نفسي حول معاناتك لعل هناك ما يجب اتباعه للتخلص من المشكلة

من الجيد جدا ان تلاحظ المشكلة يا سيدي وهذا هو بداية ايجاد حل لها وتاكد من امكانيتك لحلها وتخطيها وارى انه يجب عليك ايضا ان تستشير طبيب نفسي في هذه المسالة حتى لا تتضاعف معاناتك مستقبلا من نفس المشكلة دون حل

يا سيدي الغالي في رايي انه يجب عليك ان تركز مجهودك بشكل اكبر في تخطي هذه المشكلة وتحاول تجربة المرور بما يخيفك لتستقر نفسك من التراجع عنه وان تطلب الامر فلا مشكلة ابدا في استشارة طبيب نفسي ليساعدك على تخطي الامر

لا اجد اي مشكلة فيما تم ذكره يا سيدي العزيز ولكن يجب عليك الاقتناع بان الطبيب النفسي هو حلك الامثل والبسيط فهو سيتمكن من تحديد المسببات الحقيقية للامر وتحليلها وكيفية التعامل معها دون اي تطور للمشكلة وتكون في مامن من اي تطورات

يا سيدي الغالي يجب عليك لا تتاخر ابدا عن التوجه للطبيب النفسي وبشكل سريع جدا لان هذه المسالة ليست سهلة ابدا ولن يكون من السهل ان تتخطاها بمفردك والرهاب امر صعب جدا ويلزمه استشارة طبيب نفسي حتى تتمكن من تخطيها بالكامل

في رايي يا اخي الغالي بالرغم من صعوبة الامر بشكل كبير ولكن يجب عليك الا تتاخر في التجرؤ على المشكلة وتخطيها باي شكل حتى لا يتطور الامر وتصبح الامور اسوا بمرور الوقت عليها وعدم اتخاذك اي خطوات تجاه علاج المشكلة

اعلم ان هذا الامر لا يشعر به الا صاحبه بالشكل الحقيقي ولكن يجب عليك ان تتعامل مع الامر بشكل وتتخذ القرار بداخلك انه يجب عليك الانتصار على هذا التحدي الغير سهل باي شكل وايا كانت العواقب وتاكد من ان هذا الدافع هو اهم جانب في تعافيك

ارى ان الامر ليس سهلا يا اخي الغالي ولكن يجب عليك ان تتعامل مع الامور بطبيعتها ولا تترك هذه المخاوف والوسواس يتمكن منك ويجب ان تجرب كل ما يخيفك من الحياة وبجراة كبيرة حتى لا تندم في المستقبل على ضياع فرص التعافي وسهولتها

لم يظهر في حديثك ان كانت مشكلة الكورونا تسببت لك بمشاكل نفسية او مادية وفي رايي ان كانت مادية فلا مشكلة ابدا في الامر وان كانت نفسية فيجب عليك الاسراع في خوض ما يخيفك حتى تتمكن من تخطي الامر وتنتصر على كل مخاوفك