أعاني من مشاكل نفسية كثيرة ولا أعرف كيف أتخلص منها

واضبي على الأذكار الصباح والمساء وقبل النوم من كتاب حصن المسلم، و عليك بممارسة الرياضة يوميا مع التغذية الصحية ويشمل المكسرات والبيض و العسل والتمر لأن نقص المعادن تسبب التفسية وإضبطرابات عصبية.

السلام عليكم . أنصحك بالذهاب إلى الطب النفسي ومعه أيضا المحافظة التامة على صلاتك وطهارتك والرقية الشرعية خصوصا سورة البقرة بشكل يومي . مارسي الرياضة ، والتحقي بدبلوم أو دراسة ميسرة لشيء قريب من ميولك . والنصيحة الأخيرة أن تفكري في الزواج وتستقري مع زوج صالح و تنجبين ذرية طيبة تسعدين بها بإذن الله وتكون لك نعم السند والذخر ... عليك بالدعاء فهو سلاح المؤمن .. وأن تعرضي أمر الزواج على شخص حكيم من الأسرة .. وفقكِ الله وأنار دربكِ

فعلا يا اختي كل ما تعانين منه هي ازمات نفسيه بحاجه لعلاج . فتقيوئك للطعام،هو شيء نفسي. اصلا اتت تخافين السمنه عميق بداخلك لكن لا تعين لذلك .والا لما كنت تقيأت الطعام. الشيء نفسي بحت. وشراء الاشياء التي لا حاجه لها وتبذير المال هو ايضا شعور بالفراغ العاطفي وثقه بالنفس متدنيه، لذا انت تحاولين تعويض نفسك بالشراء الغير ضروري وتكنيز الاشياء التي لا حاجه لها وعند رؤيتها بعد شرائها بمده تبعث فيك يأس وطاقه سلبيه. وعدم انجازك الاشياء في وقتها ، كل هذا يدل على اكتئاب وشعور بالملل والعجز . نصيحتي ابدأي بقراءة القرآن والصلاه على وقتها وكثرة الاستغفار . وجاهدي نفسك ان تقومي الليل ولو بركعتين وصفحة قران،  فصلاة الليل تمدك بالقوه والنشاط ،وكذلك صلاة الفجر على وقتها تعطيك البركه في وقتك وفي صحتك وفي كل امورك. واكثري من الاستغفار .وحاولي قراءة سورة البقره لو مره اسبوعيا. او مثلا كبدايه قسميها ٧ صفحات على ٧ ايام . وتقربي الى الله بقوه،ومارسي الرياضه لو مشي نصف ساعه في الهواء الطلق صباحا ، واستغفري وسبحي خلال المشي الذي يكون بين السريع والبطيء، يعني هروله. وحاولي ان تهتمي بطعامك ،وان يكون صحي قدر الامكان . وايضا حاولي التواصل مع عامله نفسيه لتساعدك وترسم لك خطط وتعطيك استراتيجيات وسلوكيات تحد من خالتك . وفقك الله ورعاك وشفاك وعافاك .

عليكي معرفة السبب وراء ما تعانين منه حتي تستطيعي أن تتخلصي من هذا العذاب الذي تعانين منه الان حاولي أن تتقربي من نفسك وتفسري السبب وراء ما تفعليه الان فعندما تفعلي هذا سوف تستطيعي التحسين من حياتك وتغيرى من حالتك النفسية وهذه هي الخطوة الاولي التي عليكي اخذها

يجب عليكي الاعتراف الي نفسك أولاً أنك تعانين من امراض نفسية وهي السبب في نا تعانين منه الأن فهذا أهم شيء يجب عليكي فعله حتي تستطيعي أن تبدأي في علاج نفسك فهذا شيء هام حتي تكوني راضية عن حياتك فصمتك عن حالتك الحالية واستمرارك بها بدون علاج ليس طبيعي

كان الله في عونك يا اختي الكريمة من المؤكد أنه ليس من الهين اطلاقا أن تتجاوزى هذه المرحلة بهدوء بل عليكي أن تعرفي كيف تصبحي انسانة قوية وتسيطرى علي هذه الامراض التي لديكي يجب عليكي لفعل هذا اولاً اللجوء الي طبيب نفسي ليجعلك تعرفي كيف تسيطرى علي تفسك وتحسني من حالتك

ابنتي الغالية مازالت أمامك الحياة ويمكنكي أن تحسني من حالتك الصحية فيجب عليكي أن تغيرى من نفسك ومن هذا الضغط الذي تشعرين به الان فيجب أن تعرفي أن الحل لتلك الازمة سوف يكون الذهاب الي طبيب نفسي والتخلص من هذه الازمة النفسية التي تمرين بها 

وما الذي يجعلك الي الان تقفي في مكانك بدون محاولة منك للجوء الي طبيب نفسي لتستطيعي ان تتغيرى وتتعالجي وتصبحي انسانة طبيعية لا مشاكل نفسية فما تعانين منه الان هو ناتج عن مرض نفسي ولهذا فالحل لتلك المشكلة هو الذهاب الي طبيب في اسرع وقت

اختي العزيزة انت لديكي ازمة نفسية عليكي ان تتخلصي منها حتي تستطيعي ان تعيشي حياتك بهدوء فيجب عليكي أن تلجأي إلي طبيب نفسي حتي تستطيعي ان تعيشي في سعادة فالصمت عن حالتك الان سوف تزيد عليكي المشاكل ولن تستطيعي ان تتخلصي من تلك الحالة التي لديكي

كل تلك المشاكل التي تعاني منها هي اضطرابات وعقد نفسية بالفعل  ، وبالفعل يجب عليك اللجوء الي العلاج النفسي علي الفور ، حتي لا تستمري علي هذا الحال و تضيعي جمال حياتك و كل المميزات الموجوده في حياتك بسبب تلك الاضطرابات ؛ و العلاج النفسي خطوة فعالة بالنسبة لك فلا تتنازلي عن هذه الخطوة . 

قد يكون الروتين المستمر في حياتك و الشعور بالملل هو السبب في كل ما تمرين به ، فمن الممكن أن تحاولي التغيير من بعض أمور حياتك ، فيجب عليك التواصل مع أفراد أسرتك والتواصل معهم بشكل جيد حتي تفرغي بعض طاقاتك وأفكارك ، ايضا عليك ممارسة اليوجا والتأمل، فهى من الأمور التي تساعدك على الاسترخاء وتجديد النشاط والطاقة.

انت تحتاجي الي التغيير من حالتك النفسية و التغيير من طبيعة حياتك بشكلٍ عام ، فأفكارك من الأساس هي السبب في كل ما تمري به ولا يجب عليك العيش في تلك الحالة ،والطبيب النفسي سوف يرشدك الي الطريقة وسوف يعمل علي إرفاق مشاعر مختلفة لديك وأن ليس هنالك داعي لهذا الاكتئاب الذي تدمري حياتك به 

عليك التفكير بالارتباط والتعرف على شخص يشاركك اهتمامتك ويبادلك المشاعر والود . وسوف تتحسن نفسيتك وسلوكياتك . 

اقترح عليك الذهاب الي طبيب نفسي ، فيجب عليك أخذ موقف جاد و حازم مع نفسك بخصوص تلك المشاكل ولا يجب عليك التهاون في هذا الأمر أكثر من ذلك ، فالعلاج باستخدام العلاج السلوكي و الدوائي والجلسات النفسية ايضا سوف يوفر لك الكثير من الراحة و الهدوء والاستقرار النفسي وسوف يجعلك أكثر سعادة في حياتك و تمارسيها بشكل طبيعي. 

التخلص من تلك المشاكل لن يكون سوي عن طريق العزيمة و الاصرار من داخلك ، و التخلي عن التفكير بسلبية و التفكير بإيجابية أكثر من ذلك ، فتفكيرك حول نفسك و حياتك بإيجابية سوف يجعلك أكثر عزيمة لكي تتخطي تلك المشاكل و لكي تتخطي حالة الاكتئاب وتستطيعي السيطرة علي أمور حياتك  

يجب عليك علاج نفسك بنفسك في بعض الأمور ، مثل هوس الشراء يجب عليك ضبط الموارد المالية عن طريق الاكتفاء بالنقود المتوفرة بالمحفظة وعدم استخدام بطاقات الائتمان ، أو شغل وقت الفراغ بمزاولة بعض الأنشطة الأخرى، مثل ممارسة الرياضة ، ايضاً يمكنك علاج حالة الكسل و عدم القيام ببعض المهام بإجبار نفسك علي تلك الأمور حتي تمري من تلك الحالات.

تلك الحالة التي تمري بها وهي حالة هوس الشراء هي حالة اضطراب نفسي ايضا تسمي اضطراب التسوق القهري ، و هي أحد أنواع الإدمان النفسي،وقد يكون سببه هو التعرض لحوادث أو الشعور بالحرمان عند الطفولة ، ويجب عليك استشارة الطبيب النفسي حتي يعرف السبب وراء تلك الحالة ويعمل علي العلاج بشكل جيد و سليم.

حالة النهام العصبي الذي تسيطر عليك قد يكون سببها هي طموحك إلى الوصول إلى حالة من الكمال، ولا تشعري بالرضى عن نفسك ، أو تميلي إلى القلق في الكثير من الأحيان ، ولكن استمرار تلك الحالة قد يُسبب العديد من المشكلات الصحية و يجب البدأ في العلاج بالتعاون مع مستشار نفسي حتي تتعلمي كيفية الإحساس بشعور أفضل تجاه نفسك

يا اختي كلما تم البدء بالعلاج بشكل مبكر كان الأمر أفضل، وقد يسهل بدء العلاج في مراحل المرض المبكرة في عملية الشفاء ويسرعها، سواء كان علاج النهام العصبي ، أو هوس الشراء أو الكسل أو الأنطفاء ، كل تلك الأمور يجب علاجها مع الطبيب النفسي سريعا بدون تأخير أكثر من ذلك حتي تحصلي علي نتائج جيدة.