أعاني من توتر شديد في علاقاتي مع كل من حولي

السلام عليكم،  يبدو لي أنك مصابة بعين فعليك بالرقية الشرعية وسورة البقرة يومياً .غيري "روتين حياتك " ، مارسي الرياضة .. اذهبي للنادي التحقي بنشاط ديني واجتماعي.  إذا تيسر لك كذلك سفر لمدة أسبوع إلى مكة والمدينة إن كنتي من سكان المملكة فهو أفضل . وبشكل عام السفر يساهم في التغير النفسي للأفضل  .خير ما أوصيك به هذه الوصية النبوية الذهبية احرص على ماينفعك،  واستعن بالله ولاتعجز  .وفقكِ الله وانار دربك . 

ارى ان المسالة تحتاج منك فقط ان تغيري نظام يومك ربما تحتاجين لقضاء عطلة والابتعاد عن روتين حياتك المتكرر الذي يساعد الطاقة السلبية في السيطرة عليكي ومن رايي ان الامور تحتاج منك اهتمام اكبر بهذه المسالة لان الامور من السهل علاجها الان وقد يصعب التعامب معها حال تاخرك في علاجها

ان كان الامر صعبا بالنسبة لكي في تحديد ما تسبب لكي بهذا التراجع الملحوظ في نفسيتك فيجب عليكي ان تستشيري طبيب نفسي في حالتك لان الامر غير مبشر بالمرة ويجب عليكي الاسراع في هذه الخطوة لتتمكني من تجاوز الامر بسهولة قبل تطوره وتاخر حالتك بشكل اكبر

من رايي يا سيدتي انه يجب عليكي التوجه لطبيب نفسي في اقرب فرصة ممكنة ويجب عليكي الاسراع في الامر لتجنب اي تطور قد يحدث في سوء نفسيتك وايضا يظهر عليكي بعض بوادر الاكتئاب فيما يدفعك للميول لامور تحزنك بشكل اكبر ولا يجب عليكي التهاون في الامر لاهميته وصعوبة عواقبه

اعلم ان المسالة ليست سهلة ابدا يا سيدتي ويجب عليكي التعامل مع افكارك بشكل جدي مما يجعلك تميلين للماضي السئ او الاضطراب في نفسيتك مما يجعلك غير مسيطرة على تصرفاتك ومن رايي ان الامر سيكون صعبا عليكي في علاجه حال عدم تحديدك لحقيقة السبب الذي ادى الى تراجع نفسيتك بهذا الشكل

الامور يا سيدتي التي تحدث دون اي احداث ظاهرية يكون من الصعب تحديد مسبباتها ولا يجب عليكي ابدا ان تتعاملي مع الامر بجدية اكبر في مراجعة نفسك حول الاحداث التي مرت عليكي في الفترة الاخيرة ما ان كان احدهم تسبب في تاثرك بامر معين وتحديدك للسبب الذي جعلك تتاثرين بهذا الشكل واعلم ان الامور ستتحسن بمجرد معرفتك للسبب الحقيقي في ميولك للسلبية

لابد وان المسالة تتعلق يا سيدتي بفكرة الطاقة السلبية التي سيطرت عليكي بسبب عدم وجود اهتمامات او حدوث امور جديدة معك في حياتك الشخصية ومن رايي ان الامور تحتاج فقط الى ان تتخلصي من التعامل مع ماضيكي وسيطرة المزاجية السيئة في التعامل معك ولا ارى ابدا ان الامر يتطلب منك انشغالا كبيرا وفقط حاولي الابتعاد عن التفكير السلبي واسعاد نفسك فقط

من رايي ان الامر متعلق بشئ من الروتينية يا سيدتي الغالية واستمرارك في نفس النظام يوميا يؤدي الى سيطرة الطاقة السلبية عليكي وجعلك تفكرين في امور مؤلمة ولا يجب عليكي ان تتعاملي مع الامر بهذا الشكل ويجب ان تغيري من نظام حياتك بشكل كامل للتخلص من الطاقة السلبية

لا اعلم ما الذي قد يتسبب بتراجع كبير في حالتك النفسية بهذا الشكل ولكن من الوارد ان يكون الامر متعلق بشكل كبير بمسالة عدم وجود اي امور جديدة في حياتك اليومية وتعودك على اطار حياة معين ومن رايي انه يجب عليكي اتخاذ خطوة مختلفة من حيث الخروج عن المالوف بالنسبة لكي وتغيير الاجواء من حولك ستساعدك بشكل كبير على تخطي مشكلتك

من الطبيعي يا سيدتي ان يكون الامر مقلق بشكل كبير ولكنني ارى ان فكرة فتحك لامور قديمة متعلقة باشخاص انتهت علاقتك بهم وتقومين بايذاء نفسك بتزكر هذه الامور دليل على بداية الاكتئاب وارى انه لا يجب عليكي ان تتعاملي مع الامر باهمال والعمل على حله لتجنب اي تطورات سلبية فيه

اعلم ان المعاناة ليست بسيطة ابدا في فكرة سوء الحالة النفسية مع غياب كامل لاي مبررات قد تدفع بك لامر مشابه ومن رايي ان الامور تحتاج منك استشارة طبيب نفسي ليتمكن من تحليل التغيرات التي تطرا على شخصيتك وتتسبب بهذا الاضطراب للتمكن من علاجها

المحتمل ان يكون ما تتعرضين له الان بسبب موقف معين لا تتمكنين من تخطيه ومن المحتمل ان يكون الروتين اليومي هو المتسبب بهذه المشكلة ومن رايي انه يجب عليكي اولا التاكد من حقيقة الامر المتسبب بهذه المشكلة لتتمكنين من ايجاد حلول مناسبه له وعدم ترك نفسك في هذه المعاناة دون اتخاذ خطوة فعاله

من رايي ان الامر لا يجب التسرع فيه ابدا من جانب ميولك للماضي السئ والاشخاص الذين قاموا بايذاءك ومن رايي ان زيارة طبيب نفسي ستساعدك بشكل كبير جدا في انهاء هذه المعاناة لانه يظهر عليكي بشكل كبير بوادر الاكتئاب ويجب الاسراع في بداية علاجه

من الممكن ان يكون المتسبب بالانطفاء المفاجئ في شخصيتك هذا معتمد على الروتين الذي تمرين به وعدم تغييره هو المتسبب في عدم وجود نفس النشاط والمرح والحماس للحياة فحاولي ان تغيري من نظام يومك او الحصول على وقت راحة من احداث يومك لان الامور لم تعد مبشرة بالنسبة لما يحدث معك الان

المشكلة تتركز في فكرة عدم وجود حدث معروف قد ادى بك الى هذا التاخر النفسي وارى انه سيكون من الجيد ان تتوصلي لحقيقة ما تسبب بكل هذا التراجع وتغير طباعك المرحة والنشيطة وسيكون حل المشكلة اسهل بشكل كبير جدا عند تحديد السبب

تناولي العصائر الطبيعية مع ممارسي الرياضة الجري، ومحافظة على الأذكار الصباح والمساء

من الواضح انك غير سعيدة مع زوجك او انك تحبي شخص آخر.