أشعر بشعور مفاجئ بأن احداً ما يراقبني

صارت معاي فترة المراهقة، كانت متعبة فعلاً وكنت أعاند هذا الشعور وللأحساس و أطوّل في الصلاة إذا صليت في البيت، و أشعر بأنه جنبي لكن لا أحد، كلها أوهام، وتخلصت منها بالأذكار الصباح والمساء وقبل النوم وتلاوة القرآن والنفث على نفسي، كنت أعاند وأكسر هذا التفكير، وكنت أمارس الرياضة و الأكل الأشياء المفيدة و إبتعاد عن الأكل غير الصحي.

أنت الان تعانين من مشكلة اساسها نفسي وليس جسدي ولذلك العلاج يجب أن يكون بناء علي اشرف طبيب نفسي ولذلك حاولى التعامل بهدوء وبدون خوف فقط يجب ان تعرضي حالتك تلك علي طبيب خاصة وأن الامر يمكن أن يكون بسيط ولا يدعو لأي خوف او قلق منك

حاولي ان تستشيري طبيب نفسي يا عزيزتي حول هذه الامور التي تلاحقك عندما تكوني بمفردك ومجرد الاستشارة بس ستبين لكي ما ان كان الامر خطر عليكي من عدمه وهذا ما يجب التعامل معه بالشكل الافضل حتى تكون بدايات الحلول ان كانت موجودة بشكل صحيح وعدم وجود اي تطورات ان تصرفتي بشكل خاطئ

استشارة الطبيب النفسي يا عزيزتي ستكون حلا جيدا في حالة تحديد الاسباب الحقيقية لما يحدث لكي من قبل الطبيب وتكون هذه التوجيهات فعالة بشكل كبير لانه سيكون مختص بتحديد اي اضطراب نفسي قد ينتج عنه الشعور الغير جيد الذي يلاحقك في هذه المرحلة

حل هذه المشكلة يا ابنتي سيكون تدريجي وعلى المدى الطويل وفي وقت ما ستجدي ان المشكلة اختفت بالكامل عن طريق التعامل والاقتناع بان الموقف الذي يحدث لكي غير حقيقي وعدم اعطاؤه انتباه اكثر من اللازم وبهذا الشكل تتمكني من التعامل مع الموقف بشكل اسهل وتتلاشى معاناتك بشكل كامل

ما تقومين به يا ابنتي في الموقف الحالي هو تشتت لافكارك بشكل كبير ومن رايي ان الافضل الابتعاد عن هذا الموقف بشكل عام وبالاخص في صلاتك لان خروجك من الصلاة بهذا الشكل ما هو الا دليل على عدم تركيزك الكامل فيها وما هي الا هواجس تحيط بافكارك ويجب التخلص منها بالانشغال الحقيقي للغرض الذي تقومين به

من الممكن ان يكون لديكي رهاب الوحدة ان التخوف ن ان تكوني بمفردك بشكل عام وهذا ما يجب ان تتوصلي له بماوان كان هذا الشعور متواجد ايضا في حالة تواجد اي شخص معك من عدمه وسيكون من السهل تعاملك مع الموقف والابتعاد عنه ان تمكنتي من تحديد اسبابه الحقيقية

ان كانت هذه الافكار معتمدة على حدث معين فمن المممن ان تكون استشارة الطبيب النفسي مفيدة في هذا الموقف بشكل كبير ولكن ان كانت اسبابها غير واضحة فحاولي الاقتناع بانه لابد وان لها سبب في التخوف من الوحدة وهذا سيكون الابتعاد عنه بقضاء معظم الاوقات مع الغير وليس بمفردك

حاول ان تتفادي هذه الافكار ياعزيزتي قدر المستطاع فربما يؤثر عليكي عدم الاستقرار النفسي المصاحب لفترة المراهقة وستتمكني بكل سهولة من النعامل مع موقفك بالشكل المناسب وحاولي ان تبتعدي دوما عن الافكار المشابهة حتى تكوني في مقدرة كافية على تخطيها في حياتك بشكل فعلي

حاولي التفكير في موقفك يا ابنتي بشكل منطقي في البحث عن ما هو ممكن ان يحدث لك في اسوء الاحوال وستجدي ان المساله لا يوجد فيها اي خطوره عليك وسيكون من السهل ان تتخطي هذا الشعور ان تمكنتي من التوصل بان ما يحدث لك غير منطقي ولا يجب الاعتماد عليه دوما

لا تقلقي يا عزيزتي في هذه الامور طبيعيه جدا ولكنها تعتمد على التفكير فيها بشكل متواصل وبكل تاكيد انت مكنتي من ابعاد هذه المساله عن تفكيرك ستجدي الموضوع اسهل بشكل كبير في تخطيه ولا تقلقي فهي فتره معينه وستنسي هذه المساله باكملها فيما بعد

حاولي ان تتجاهلي هذه الاحداث قدر الامكان وتنتبهي لما تقومين به بشكل اكبر وتتركي هذه الافكار جانبا في اي وقت تحاولين فيه ان تكوني بمفردك ومن المؤكد انك حالا شغالك في امر اخر لا يراودك هذه الافكار وابتعدي تماما عن كونك بمفردك ان كنت غير مستقره من الخوف من هذا الجانب و ستحل المشكله هذه بمرور الوقت

ربما يكون هذا الشعور قائم على التفكير في موقف ما حدث مع شخص من قبل او رؤيه مشهد معين ولكن حاولي ان تتخطي هذه المساله بالتجربه في كل مره ان تكملي ما تفعلينه دون الانتباه لهذا الحدث وستجدي ان الامر سهل جدا وستتمكني من تخطيه بكل سهوله

إن حالتك تلك لا يمكنكي السيطرة عليها بدون اللجوء إلي طبيب نفسي فالعلاج النفسي هو الحل ولذلك يجب ان تصارحي كل احد من اسرتك ليساعدك في الذهاب الي طبيب والعلاج لتعيشي حياتك بشكل طبيعي بدون وجود أي شعور سيء بداخلك يزعجك ويعكر لك صفو حياتك

لا يمكنك الاستمرار في الاهتمام بما تشعرين به من ان هناك من يراقبك او ان هناك من يشاهدك دائماً فهذا شعور يمكن ان يصاب به الجميع فقط حاولى أن تكوني صبورة وتعرفي ان هذا الشعور سوف يزول مع الوقت لا يحتاج الي ان تفعلي أي شيء اخر سوي اهمال هذا الشعور عندما يراودك

هذه الحالة التي تعانين منها والشعور الدائم بأن هناك شخص يراقبك هذا بسبب مرحلة المراهقة فمرحلة المراهقة تتسم بنوع من الخيال وهذا أمر يمكن ان يكون من الصعب السيطرة عليه ولذلك يجب أن تلجأي إلي العلاج النفسي لتستطيعي التخلص من هذا الشعور

كان الله في عونك يا اختي العزيزة من المؤكد أن هذا الشعور ليس شعور هين إطلاقاً ولا يمكنكي مواجهته بسهولة ولذلك حاولى أن تكوني انسانة صبورة وحاولى أن تتعلمي كيف تكوني انسانة قوية وتسيطري علي حالة الخوف الذي تشعرين بها الان وحاولى أن تصارحي احد من اسرتك بللامر ليساعدوكى في الذهاب لطبيب نفسي

ابنتي الحبيبة من الواجب عليكي أن تحاولى أن لا تستسلمي لتلك الحالة من الخوف فيجب أن تعرفي أن الامر متعلق بتلك الفترة التي انت بها ففترة المراهقة تكون مصاحبة بالكثير من الافكار والاحلام والخيالات التي ربما لا تستطيعي السيطرة عليها ولذلك عليكي أن تحاولى أن تتجاوزى الامر ولا تفكرى به ومع الوقت سوف يختفي هذا الامر

ان من المفروض أن لا تلتفتي لمثل هذه الأفكار فقط تعوذي بالله من الشطيان الرجيم و سيكون كل شيء بخير ,, ان عليك أن تحرصي ان تحيطي نفسك بالمعلومات الصحيحة عن هذه المور لأن الجهل عجو الانسان أي أن كل شخص لا تعلمي عنه الكثير من الطبيعي أن يخيفك