كيف أتخلص من اكتئاب ما بعد الصدمة

قفي على قدميك مرة اخرى ولا تستلمي للوضع ولا تفكري في انك وصلتي للنهاية فانت انسانة قوية وتستحقي ان تنجحي وفي النهاية لن يضيع الله اجر من احسن عملا لهذا انت يجب ان تحاولي ان تجتهدي ولا تستلمي بتلك البساطة بل كوني قوية لكي تتمكني من حل المشكلة ولكي تتمكني من تحقيقي هظفك

ضعي امام عينيك خطة واضحة وحاولي ان تنظمي وقتك بين طفلتك وزوجك ودراستك لكي تتمكني من النجاح واسجاد العمل الذي سيرقى بعائلتك بعد ذلك فانت يجب ان تفهمي ان الامر بسيط ولا يجب ان تعاني من تلك الصدمة الان بل حاولي ان تخرجي نفسك من هذا الوضع قبل فوات الاوان 

ان كنت ترى انه لا يوجد داع لان تكملي في هذه الدراسة فلا تكملي فالامر يعود لكي انت وحدك في النهاية لكن يجب ان تعلمي قبل اي شيئ ان حياتك بيدك وانك ان كنت تريدي النجاح فعلا فستنجحي فالامر يخصك انت ويمكنك ان تحققي كل النجاحات التي تحلمي بها ان فكرتي جيدا وجعلتي الامر هدف امامك لتحقيقه

ما حدث معك هو امر طبيعي وظرف من ظروف الحياة ولا داع لان تستمري في التعامل معه على انه مشكلة فانت في النهاية من الطبيعي ان تعاني بهذا الشكل ومن الطبيعي ان تجدي مصاعب قبل ان تتمكني من تحقيق اهدافك لكن هذا لا يعني ابدا انها النهاية بل يجب ان تفهمي ان الامل موجود وانه يجب ان تستمري

لكي تتمكني من التخلص من الاكتئاب فيجب ان تعرفي في البداية ما سبب هذا الاكتئاب فانت يجب ان تحاولي الخروج من هذه الحالة وان تعلمي جيدا ان الاكتئاب الذي تعاني منه لا يجب ان يستمر لان سببه من الاساس بسيط ولا يستحق ان يصل بكي الى تلك الدرجه من القلق ابدا 

التخلص من اكتئاب ما بعد الصدمه يبتعد قليلا عن تشخيص حالتك الحاليه فالصدمه التي تتخيلينها بعدم نجاحك في اختبار العمل ليست ما تتواجد في اكتئاب ما بعد الصدمه ابدا ولكن يتعدى هذا الاكتئاب كل الحدود التي يمكن تخيلها فيعجز الشخص عن التعامل بطبيعته مع الاخرين مره اخرى وكل ما تعانين منه هو الطرف النفسيه بسبب عدم نجاحك فقط وبمجرد النجاح ستجدي تحسن كبير في نفسيتك

الاهم في الموقف الحالي هو ان ترعي طفلك بشكل اكبر وتتركي هذه الامور حتى تتخلصي من مسؤوليه الطفل  فربما هذه الرساله لانك اهملت في طفلك ويجب عليك ان تهتمي به فانت الان تتركي اهتمامك الحقيقي والاساسي وتحول الاهتمام بامور اخرى ويجب عليك العوده لاسس الحياه وما يجب الالتزام بها

تسالي عن كيفيه التخلص من اكتئاب ما بعد الصدمه بغض النظر عما ان كان هذا اكتئاب ما بعد الصدمه او غيره فيجب عليك ان تستشيري الطبيب النفسي لان هذه التصرفات لن تتوقف عند هذا الحد وستتطور بشكل مستمر وهذا ما يجب تجنبه باستشاره الطبيب و اتباع توجيهاته

من الممكن ان الله لا يكتب لكي التوفيق حالياً فى الحصول على الوظيفة التي تتمنيها ، لان إبنك يحتاجك ، هو عمره صغير جداً ويحتاج إلى إهتمام كبير منكِ فى هذه الفترة ، اصبري إلى أن يكبر طفلك قليلاً ثم حاولي التقديم مرة أخرى ولا تيأسي

كيف تريدين ان يوفقك الله ويجعلك تحصلين على الوظيفة التي تحلمين بها ، وانتي تعصيه ! وانتي تفعلي ذنب كبير مثل هذا ! ، إعطائك ٥٠٠٠ لشخص لكي يساعدك فى تخطي الامتحان ، يكون رشوة ، ولعن الله الراشي والمرتشي ، كل الذي عليكي ان تفعليه لكي تنجحي ان تجتهدي و تتوكلي على الله ، لكن لا تلجئين إلى الرشاوي والطرق التي حرمها الله 

يجب ان تعلمي إن لم تمري بالفشل ، فلن تستطيعين النجاح و لن تستطيعين إكتشاف نفسك ، عندما تفشلي فى شيء هذا لا يعني النهاية ، إجعليه درساً للبداية ، و إدرسي ما الخطأ الذي فعلتيه و حاولي مرة أخرى ، إجعلي الفشل يكون حافز لكي وتحدي لنفسك ولا تيأسي بهذه الطريقة الدنيا لم تنتهي

وعسى ان تكرهوا شيئاً وهو خيراً لكم وعسى ان تحبوا شيئاً وهو شراً لكم والله بعلم وانتم لا تعلمون ، نحن دائماً نحزن عندما يمنع الله عنا شيئاً ولا نعلم ان الله منع هذا الشيء لكي ينجينا من شرٍ ما ، فلا تعلمي من الممكن ان الله لا يوفقك فى هذا الطريق او هذه الخطوة لان يوجد بها شراً لكي .

أختي العزيزة لا يجب عليكي أن تكوني بهذا اليأس و الحزن ، فالنجاح لا يأتي بسهولة ، جميع الذين نجحوا في حياتهم لم يصلوا إلى هذا النجاح من أول محاولة ولا ثاني محاولة ، جميعهم تعرضوا للفشل مرات عديدة ، يجب أن تعلمي أن الفشل اول طريق النجاح وليس النهاية فلا تيأسي ولا تكتئبي .

انت تدعين حافز الخوف يؤثر على عقلك تحدثى مع نفسك كثيرا ودعى عقلك يسمعك وان تقولين انا اقدر انا سوف أوفق فهذه الإيجابيات سوف تتحقق بالفعل وايضا الحياه لاتتوقف على الدراسه فقط فهناك لازوم أخرى وأشياء أخرى عليك أن تكونى ناجحه فيها فخذى الأمور باابسط مايكون فما هو مقدر لك سيكون 

تخلصى من الأفكار السلبيه التى تؤثر عليك بأنك لا تستطيعين فأنت قويه حتى وإن تعثرت ولكن كل بوقته حاولى الخروج من هذا الاكتئاب اولا واستمرى فى تحقيق حلمك ولكن ليس ذنب ابنتك أن تهمليها وزوجك أيضا لازم عليه بأن يساندك إلى أن تصلى إلى حلمك المهم أن لا تقصرى فى حقهم اصبرى على حلمك فسيتحقق

عليك أن تعلمى أولا أن الفشل هو طريق النجاح وليس لليأس والرجوع للخلف فلا تقفى مكانك ولاتقهرى حالك انصحك بان يكون عندك إصرار على النجاح حتى وإن تعثرت مره واثنين وثلاثه لاتستسلمى عن تحقيق حلمك كونى قويه واستمرى بالدعاء بأن تتوفقى فى الاختبار ولا تيأسى ويجب أن تعلمى بأنه ربما لولا وجود الفشل لما شعرت بعد ذلك بطعم النجاح تفائلى

يبدو انك تخافين كثيرا وخوفك هو الذى يدفعك إلى عدم التركيز فى اختياراتك وبالتالي تفشلين فحاولى أن لاتملى وابعدى فكرة الخوف من عقلك وانك قادرة على فعلها حتى وإن تعثرت كثيرا لاتملى إلى أن توصلى تزودى ثقتك بنفسك وقوى شخصيتك وابعدى الأفكار السلبية عن عقلك لاتدعيها تهدمك 

انا اعرف انك تعبت كثيرا فى دراستك ولكن عليك أن تعلمى أن الأهم أن تتوفقى فى بيتك مع زوجك وابنتك لكى تحصلى على ثمره ناجحه تفيد المجتمع حاولى أن تتلتجئ إلى شئ اخر تحبيه وابرزى أعلى ماعندك فيه لعله خير لك من تخصصك هذا فربما لم يحن الوقت لكى تنجحى فيه فلا تقهرى نفسك وخذى الأمور ببساطه 

مهما حدث اياكي ان يدخل الياس قلبك كل شي بوقته اصبري وحاولي وقسمي اولوياتك انسي كل شي سيء حدث .تقدمي للامتحان مره اخرى وكانك اول مره تمتحنين ومهما حصل اياكي ان تستسلمي لن يضيع الله تعبك ظني به خيرا ولن يخذلك احكي اللحمد الله على كل شي ,كل شي يسير معك خيره كلنا ماشيين بالمكتوب عليكي بالسعي والنتيجة عند ربنا شدي حيلك اكثر وكبري هدفك يعني لا تحطي ابالك انك فقط تريدي انجاح تحدي نفسك واجتهدي لتحصلي على المركز الاول وبتاكيد مع اصبر وسعي وادعاء لله تعالى سوف تنجحين وتحققي كل ما يتمناه قلبكي لا تحبطي حالك قوي نفسك وحاولي لنما تزبط لنما توصلي