اعاني من مشاكل في التركيز والنسيان وعدم الانتباه

اولا سلامتك حبيبتي من كل شر..ثانيا ابحثي عن شي اسمه متلازمة ADHD وهي يشخص بها الشخص اللي عنده ضعف انتباه وتركيز..اذا طلعتي مريضة لها فستعلمين كيف تعالجينها او تتعاملين معها..اهم شي تعرفي المشكلة لان معرفة المشكلة أساس الحل..تفحصي دنك يمكن عندك نقص حاد بفايتمينات ومعادن مهمة في الجسم 

اقسم بالله العضيم انن اعاني من نفس المشكل انا ادرس الفيزياء في الجامعة وخين احاول ايتخراج تماربن او اي شي اتخربط مثلا يجب علي كتابة 3 انا اقوم بكتابة. 6؟ وحين يكون عندي مثلا 1 ضارب 2 هي العملية واضح انها تساوي 2 لاكن انا اكتب 3 وفي المتحان عندما احاول التفكير في شيء ادخل في دوامة لا نهائية من التفكير  اكره داك الشعور لاكن الحمد الله من يوم صرت اصلي يضهر لي تحسن تدريجي وصرة اشغل القرآن حين اداكر  وصرت ار نفسي تحسنت نسبيا بقا لي تقريبا شهر على المتحان لا تنسو تدعون معي وعجرا على الإطالة. 

كل التعليقات اللي تنصحك كلامها عام ولن يشعر بك الا من فى نفس حالتك وانا نفس حالتك تمام ولكن بدون ضيق التنفس والصداع والحمد لله،أشعر مثلك وكأن هناك ڤص خامل فى المخ وشئ عازل يمنعك عن الفهم والاستيعاب ولا اعرف سبب هذا وعملت رنين مغناطييسي ولكن لم يظهر أى شئ خاطئ،انا حدث معي هذا وانا عندي ١٧ سنة والأن عندي ٣٩ سنة والحالة مثل ماهي بل اشعر انها تزداد وعندي تبلد فى الاحساس وعدم إدراك للزمن مش قادرة افسر حالتي واخشى انها تكون زهايمر مبكر والعياذ بالله

عزيزتى مشكلتك هذه ليست عدم تركيز لانك عندما تذهبى إلى المذاكره ينتابك حاله من ضيق فى التنفس وصداع ونسيان عزيزتى هذه اعراض نفسيه اذهبى الى طبيب متخصص يساعدك على الخروج من هذه الحاله التى تنتابك عند المذاكره

اختى العزيزه انت لا تحبين المذكره ولذلك تنتابك هذه الاحاسيس من عدم الانتباه والتشتت والصدع وضيق النفس حاولى ان تهدئي من نفسك وتقرأي القران وقولى لنفسك انه لقد اوشك الامر على الانتهاء ويجب ان انتهى من هذا الامر حتى ارتاح

عزيزتى هذه الاحاسيس التى تلازمك حين البدء فى المذاكرة هى عدم التركيز يجب أت تصفى ذهنك ولا تفكري فى شئ قبل البدء فى  المذاكره عزيزتى ممكن أن تكون تغيرات هرمونات يمكن أن يكون نقص بعض الفتامينات او يمكن أن يكون نقص افراز الغده الدرقيه  ممكن لا تأخذى أنكِ لا تأخذي قسط كافى من النوم او خوفك انك لا تسطتيعي ان تحققى ما تتمنيه

عزيزتى ما تمرين به من احساس بالصداع او ديق نفس او تشتت كل هذا عدم تركيز ويجب عليكى ان تحاولى تنشيط الذاكره ببعض المشروبات مثل الينسون فهو يدفق الاكسجين الى المخ الشاي الاخضر المرميه وكثره شرب الماء فكل هذه المشروبات سوف تساعدك على التركيز

انا ارى انه يجب عليكي ان تذهبي للفحص الطبي فبعض مشاكل الجهاز العصبي والدماغ تستت التركيز والتشتت واحيانا فقدان الذاكرة وايضا هناك بعض مشاكل الغدد التي تسبب مشاكل التركيز ايضا فانا ارى انك يجب عليكي ان تذهبي للاطباء المتخصصين بسرعه قبل ان يزيد الامر سوءا وادعو لك بالشفاء

اعتقد انك يجب انك يجب ان تصلحي روتين يومك لان مشاكل التركيز والتشتت الذهني تسببها عادات يوميه سيئه نقوم بها مثل عدم  اخذ قسط مريح من النوم العميق وايضا عدم تناول الاكل الصحي وعدم  ممارسه الرياضه كل هذا اذا انتظم يساعد على التركيز وعدم التشتت الذهني وهماك ايضا اكلات تساعد على زياده التركيز ومن الممكن ان  تساعدك تلك الاكلات

انا اعتقد انك يجب ان تذهبي الى طبيب مخ واعصاب ليفحص دماغك لان احيانا تكون مشاكل التركيز اسبابها مشاكل عضويه فعليكي الذهاب الى طبيب ليرى هل توجد مشكله تسبب لك مشاكل عدم التركيز والتشتت لانه لا تؤثر فقط على الدراسه بل هي ايضا تؤثر على حياتك العاديه

حاولي التركيز علي حياتك يا عزيزتي وعلي التغيير من نفسك فلا يجوز الاستمرار في هذه الحالة من الشعور بالضغط النفسي فربما مشكلة التركيز والانتباه التي لديكي تكون ناتجة عن مشكلة نفسية تعانين منها حاولي اللجوء الي طبيب نفسي للتخلص من هذه الحالك

كان الله سبحانه وتعالي في عونك يا اختي العزيزة من المؤكد أنه ليس من الهين إطلاقاً بالنسبة اليكِ أن تتحملي مشكلة التركيز والانتباه فمن الواضح أن مشكلة التنفس والحساسية التي تعانى منها هي سبب اساسي لمشكلتك ولذلك حاولي أن تحرصي علي الاهتمام بأن تذهبي إلي طبيب لتعرفي علاج لهذه الازمة لتسيطرة علي مشكلتك

اختى الفاضلة تلك المعاناة التي لديكي من مشكلة التركيز لها العديد من الاسباب فربما تكون اسباب نفسية أو جسدية أو بسبب نقص في الغذاء عليكي أن تحرصي علي معرفة السبب الاساسي لمشكلة نقص التركيز التي لديكي وحينها سوف تستطيعي العلاج منها ببساطة

فقدان التركيز فى بعض الأحيان امر طبيعي و يكون له أسباب بسيطة ، لكن هناك أعراض إذا ظهرت عليكي يجب عليكي زيارة الطبيب بشكل سريع لحل مشاكل التركيز و اكتشاف ما سببها ، والاعراض هى إذا شعرتي فى وقت من الأوقات بعدم القدرة على معرفة اين انتي ، إذا اصبتي بفقدان ذاكرة مفاجئ ، إذا شعرتي بالم فى الصدر شديد ، إذا اصبتي بصداع الحاد ، إذا تعرض جسمك للوخز او الخدران من جانب واحد ، إذا انخفض ادائك فى الدراسة او العمل ، إذا كان لديكي صعوبة فى النوم ، إذا ظهرت عليكي هذه الأعراض يجب عليكي زيارة الطبيب فوراً ، أما إذا لم تظهر فلا تخافي واطمني بالتأكيد عدم تركيزك بسبب إرهاق او حالة نفسية سيئة وسيتحسن تركيزك بعد أن تستقر حالتك .

الحساسية من الضوء و الصوت أمر ناتج عن الإصابة بالصداع هذا أمر طبيعي لا تقلقي أنا عندما أصاب بالصداع يحدث لي ذلك وعيوني لا تستطيع تحمل الضوء ، اما مشاكل التركيز عندك ممكن أن تكون ناتجة عن توترك ، معظم الطلاب يصابون بالتوتر والخوف كلما اقترب موعد الامتحانات ، و واضح أن توترك وخوفك يفقدك السيطرة على التركيز اثناء القراءة و الكتابة .

من الممكن أن يكون سبب مشاكل عدم التركيز عندك هو الإرهاق او الأرق ، ممكن أنك لا تاخذي كفايتك من النوم او تجهدي نفسك بشكل كبير ، لذلك عندما تذهبي إلى الجامعة لا تستطيعين التركيز و تشعري بالصداع و ضيق التنفس الناتج عن الإرهاق .

مشاكل التركيز و الانتباه ممكن ان تكون سببها ضعف عام بالجسم اي هناك نقص فى الفيتامينات و المعادن الموجودة بجسمك و خصوصاً انك تقولي انك تصابي بضيق فى التنفس و صداع و هذه الأعراض من أعراض الانيميا ، حلك هو الذهاب إلى الطبيب و معالجة نقص الهيموجلوبين عندك .

مشكلة عدم التركيز و التشتت أحياناً يكون سببها خلل فى هرمونات الغدة الدرقية ، خلل الغدة الدرقية يسبب النسيان بشكل مستمر و عدم القدرة على التركيز لذلك انصحك أن تزوري الطبيب وتقومي بعمل التحاليل و الفحوصات اللازمة .

من الواضح ان مشاكل التركيز وهذه الأعراض التى لديك تحتاج إلى زيارة الطبيب لأنك تنسين أصدقاءك والرؤيه لديك تنعدم وأحيانا قد تشعرين بألم فى الرأس فأنصحك بالذهاب إليه وحاولى أن تهدأ واتركى امرك لله فهو بيده كل شئ لا تقلقى لأجل أنها اخر سنه من دراستك فمثلها مثل بقية السنين