اعاني من القلق النفسي والتوتر وزوجتي لم تعد تتحمل الأمر

زوجتك تعارضك في هذا الموضوع لان لها تجارب معك وتبدو إنها سأمت من خوفك وقلقك الدايم او فشلت في مساعدتك في القضاء علي هذا القلق . الحياه الزوجيه تعاون ولمشاكل كثيره في هذا العالم . انصح بانك تترك هذه الانانيه والتفكير والقلق من امور صعبه الحدوث كما قلت. انصحك بان تترك السلبيه وتساعد زوجتك واولادك علي العيش في جو صحي وامن لان هذا القلق الذائد سوف يضر بكل من حولكويجعلك تنسي واجباتك نفسك ايضا لتعيش حياه طبيعيه

يجب اولا ان تتعلما انت وزوجتك النقاش وتبادل الهموم ويجب عليها ان تستمع اليك في اي شكوى وتكون قريبه منك غير هذا فهي لا تعتبر شريكه حياه وانت في المقابل يجب عليك ان تتحكم في قلقك المفرط وبامكانك اذا كان الموضوع صعب للغاية عليك ان تذهب بالفعل لطبيب نفسي ليعالجك من القلق والاضطرابات والخوف والتوتر لانه يحملك عبء لا داعي منه ابدا فالقلق لا يحل شيئا ابدا بل يرهقك بدون ايه فائده وبالتالي زوجتك لها الققليل من الحق ان تضجر من قلقك لانها تريد ان تشعر بالامان والعيش في اجواء القلق مؤرقه

عزيزى أنت نفسك تقول أنك تبحث دائماً فى مخيلتك عن اشياء صعبة الحدوث وتبدأ معاناه الخوف والقلق إذا أنت من تبحث عن المشاكل وأنت الذى تضع نفسك فى مشكلة الأرق عزيزى أنت لديك مشكلة وهى اضطرابات القلق العام وهى من الممكن أن تعالجها بالاسترخاء وبعض التمارين التى تساعدك على الاسترخاء وشرب بعض الاعشاب مثل البابونج والافندر فإذا لم تجد نتيجة إذا فعليك أن تذهب الى طبيب نفسى تتحدث معه أفضل من الحديث مع شخص لا تعرفه من الممكن ان يضرك ولا يفيدك

كان الله في عونك يا اخي الفاضل من المؤكد أن معاناة مع القلق المستمر ليس شيء هين إطلاقاً بل علي العكس تماماً يجب أن تعرف أن أفضل ما يمكنك فعله الان هو أن تلجأ إلي طبيب نفسي لتستطيعي التخلص من هذا القلق وممارسة حياتك بشكل طبيعي فلا يجوز البقاء في هذه الحالة طويلاً فزوجتك عصبيتها وغضبها هذا عليك ناتج عن قلقك الغير مبرر فأنت تقلق من كل شيء ومن اشياء بسيطة وهذا سوف يسبب لها الكثير من التوتر ولذلك يجب أن تراعي مشاعرها وحاول البحث عن طبيب نفسي يساعدك علي السيطرة علي القلق الذي لديك ففي النهاية القلق المستمر هو قلق مرضي ويجب عليك علاجه لتمارس حياتك بشكل طبيعي بدون توتر يعكر لك صفو حياتك ويدمرك ويدمر علاقتك مع زوجتك أيضاً

بما انك دائماً تشعر بالقلق و الخوف ولا تستطيع السيطرة على تفكيرك إلى أن تفقد القدرة على النوم ، إذاً انت تعاني من اضطراب القلق العام ، لذلك انصحك بزيارة طبيب نفسي ليساعدك على العلاج ، لأن بما انك لا تستطيع السيطرة و وقف التفكير بطريقة سلبية إذاً لن تستطيع العلاج و تخطي هذه الحالة وحدك ، يجب أن تذهب إلى طبيب فى اسرع وقت قبل أن تدمر حياتك ، لأن فى علم الطاقة تفكير الإنسان بطريقة سلبية يجذب إلى حياته كل شيء سلبي فمن الممكن إذا استمريت فى هذه الحالة تجذب إلى حياتك الكثير من المشاكل و وقف الحال و الفشل وكل شيء سلبي ، لذلك أقول لك سارع بالعلاج قبل أن افكارك تؤثر على حياتك .

علاج القلق و الخوف و التفكير يكون بطريقتين وهما ممارسة الرياضة و قراءة القرآن الكريم ، القرآن الكريم مهدئ للنفس و يشرح الصدر و يبعد الشيطان و وساوسه عن الإنسان ، و القلق و الخوف والتفكير يعتبروا طاقة سلبية وافضل شيء للتخلص من الطاقة السلبية هى ممارسة الرياضة بإستمرار ، و أقول لك يجب ان تعذر زوجتك بما أنك تقول اعاني من القلق و تتخيل سيناريوهات سيئة إذاً هى تصاب بالتوتر و القلق أيضاً عندما تدخل فى هذه الحالة و اصبحت تفقد الراحة و الهدوء الداخلي لها ، لذلك اعذرها إذا انتقدتك او اعترضت على وضعك .

عليك أن تقصد علاج القلق لا أن تنتظر الاحسان  و التعاطف من زوجتك التي ربما هي أيضا ترهقها المسؤوليات التي تراكمت عليها بسبب غيابك كأب وزوج ,, ان عليك أن تخبر زوجتك أن عليها أن تساعدك من اجل أن تتخطى هذا القلق النفسي ,, ان عليك أن لا تتر فرصة الا و تمارس النصائح التي يقدمها لك الطبيب النفسي من اجل أن تتخلص من كل هذا القلق خلال يومك بتغيير روتين يومك و المحافظة على العلاج السلوكي الذي يرشدك اليه الطبيب النفسي لعلاج القلق والخوف و التفكير

ان القلق اضطراب نفسي يجلب لك الكثير من السلبية عليك أن تحاول أن تتواصل نع شخص مختص بهذا الموضوع زوجتك لن تشعر بك لأنها سترى أن اضطراب القلق النفسي دلع ! نعم صدقيني النساء ترى أن على الرجال أن يكونوا أقوياء و لا يضعفهم مرض و لا عارض نفسي ,, أنت بحاجة الى من يسمعك و يساعدك لأن زوجتك لن تتفهم الحالة التي تمر بها أنت ولن ترى لا أنك الآن عبء عليها ,, لذا من الأفضل أن تتعالج وأن تنقذ نفسك أنت ان تعالجت سوف تتخلص من المرض النفسي وسوف تتخلص من هذه الحساسية تجاه ردة فعل الآخرين وتفاعلهم مع مرضك

بصراحه زوجتك عندها حق، انت شخص سلبي للاسف ولا ترى الجميل في الاشياء وتخاف وتخيف غيرك تعيش حاله نفسيه صعبه من الخوف والقلق وقال تعالى في  سورة البقرة : ( وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ * أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ) يعني اظنك دققت النظر جيدا  وعرفت ان هذا ابتلاء ،واعلى درجات الابتلاء هي الخوف وانعدام الامان.  اخي  الكريم، ارى ان تذهب لطبيب نفسي ،ولكن ليس في امريكا،  هناك اطباء نفسيين اون لاين عرب ومسلمون في كل الوطن العربي . تواصل مع احدهم.  وثانيا وهو الاهم ابدأ بقراءة القران الكريم ،واسمع رقية الخوف والقلق باستمرار. واكثر من الاستغفار ومن الدعاء ان يعافيك الله مما ابتلاك فيه .اهم شيء اكثر من قراءة القران كلما دخل القران مكانا حلت البركه وذهب الضر وتعافى الانسان وزاد رزقه وخيره وبارك الله فيه . وبدل من البحث عن صديق لا تعرفه ولا يعرفك لتفضفض افرش سجادتك وفضفض الى الله قل له كل ما بخاطرك  ،هو ليس فقط يسمعك بل ويعافيك.  امره بيدك لا أفهم لماذا تبحث عن اخرين وعندك الله ممكن ان تتحدث معه بدون خجل وبدون حجاب بينك وبينه، بل وابكي بين يديه على حالك . هو الوحيد الذي لن يلومك بل وسيساعدك بل وبعينك بل ويعافيك ايضا . اطرق بابه . لا اقول لك هذا الكلام عبث بل هو الواقع بعينه وطبعا حسب درجة ايمانك ،واسأل الله ان يملأ قلبك بالإيمان.  

زوجتك لا تصلح ان تكون زوجه , يفترض ان تكون سند لك وتقف بجانبك , طلقها ربما هي سبب كل مشاكلك. 

لعل أعراض القلق التى انت فيها والسنريوهات التى تتخيلها بسبب طفولتك فربما تكون قد عانيت من صعوبات فى الطفوله او بسبب توتر نفسى متوتر من شئ فى حياتك او بسبب شخصيتك فربما شخصيتك تتمتع بمزايا معينه تجعلك متوترا وقلقا أو ممكن أن تكون وراثيا فأنت تتعجب من زوجتك انها لديها راحة بال بعكسك فلذلك انصحك باستشارة متخصصين نفسين حتى تتخلص من هذا التوتر والقلق والخوف وتعالج هذا ايضا من ناحية الدواء وايضا بالقرب من الله ضمن هذا العلاج وحاول أن تخرج ما بداخلك لزوجتك لا تحدثها عن القلق والتوتر وهذه الأشياء بل حدوثها عن ما بداخلك فقط وأن لم تسمع فالطبيب النفسى يساعدك كثيرا لا تبحث عن اصدقاء 

تقول أعانى من القلق إذا من ماذا تقلق وتخاف وتفكر كثيرا فكل الأمور بيد الله وانت أما تفكر فى الماضى أو المستقبل فالماضى انتهى ليس باستطاعتك إعادته ابدا انسى أمره وتعلم منه أو تخاف من المستقبل سواء فى رزق او اى شئ اخر والمستقبل هذا بيد الله فاتركه لله عش يومك الان ولا تشق على نفسك بالتفكير وتذكر بأن كل شئ لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا فحاول أن تصلى ركعتين لله وان تدعيه أن يهدى بالك واقرأ قليلا من القرأن واذكر الله ثم بعد ذلك توجه إلى النوم وسوف تلتقى الراحه فزوجتك لا تكون مثلك لانها لا تحاول أن تفكر سواء في ماضى أو مستقبل بل تتركها لله افعل ذلك وستتحسن أيضا 

يبدو أنك تعاني من اضطراب القلق العام، وهو حالة شائعة تتميز بالقلق المفرط والمستمر بشأن العديد من الأمور اليومية والتي يمكن أن تكون تافهة أو لا معنى لها، وقد يصاحبه اضطراب النوم والتفكير المفرط في الأحداث المحتملة.في الوقت الحالي، يمكنك البحث عن طرق لتقليل القلق والتوتر، مثل التمارين التنفسية والتأمل، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتنظيم نمط النوم. كما يمكنك محاولة التحدث مع زوجتك بشكل واضح حول مشاعرك وأن تبحثوا معًا عن طرق لدعمك، على سبيل المثال، تحديد وقت للحديث عن المشاعر والأفكار بشكل منتظم، والعمل على تقليل الإجهاد والضغوطات في الحياة اليومية.إذا استمرت المشكلة في الظهور وتؤثر على جودة حياتك اليومية، فإن استشارة متخصص في الصحة النفسية مثل الطبيب النفساني أو المعالج النفسي قد تكون مفيدة. سيكون لديهم الخبرة اللازمة لتشخيص الحالة وتقديم العلاج اللازم للتعامل معها.تذكر أن الحديث مع الأشخاص الذين يهتمون بك ويدعمونك دائمًا هو خطوة مهمة نحو التغلب على المشاعر السلبية، ولا يوجد شيء خطأ في طلب المساعدة عند الحاجة إليها.