كيف أتخلص من ذكريات الماضي المؤلمة؟

كيف أتخلص من ذكريات الماضي المؤلمة؟ منذ كنت طفلة كنت اعيش مشاكل عائلية هي مشكلة ضرب ابي لأمي كنت اخاف في تلك الفترة كثيرا خاصة في اللليل خوف غير عادي

لما بلغت العشر سنوات انتقلت الى جدتي اين وجدت مشاكل اعظم وهي المعاملة القاسية من طرف خالاتي انا الان ابلغ من العمر 19لم استطع نسيان تلك الذكريات المؤلمة انها هاجس لي لا استطيع النوم متوترة لا استطيع ان اعيش كما بقية الفتيات الرجاء مساعدتي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
بالنسبة لسؤالك كيف أتخلص من ذكريات الماضي المؤلمة؟عزيزتي اولا عليك معرفة ان ظروفك قد تكون شبيهة بظروف فتيات اخريات او حتى انت افضل،، عليك التعامل مع الموقف الحالي وعدم التركيز على الماضي ولكن كيفية التصرف الان وكيف ان تكوني قوية وقادرة على التحكم في انفعالاتك وتحويل الالم الى خبرة ايجابية تساعدك على مواجهة مصاعب الحياة
اقراي تثقفي انشغلي بامور صالحة ولا تحاولي ابدا فتح جراح الماضي والتلذذ بالالم لانها ستصبح عادة تكرريها في ذهنك كلما واجهت ضغطا او صعوبة ،،،برمجي نفسك على افكار ايجابية وكرريها بدل افكار الماضي السلبية قبل ان تغرقي بها
اقرأ أيضاً
التخلص من الماضي في علم النفس وكيفية نسيان الذكريات السيئة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-08-2016
من مجهول كلنا تعقدنا من هالشي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

19-11-2017

من مجهول لكن لماذا خالاتك يعاملونك معاملة سيئة مالسبب في ذلك؟؟؟؟ وعلى كل اختي هوني عليك واحمدي ربك ان ابوك لم يضربك انتي والا كنتي في حالة نفسية اسوأ ' انا لا انكر ان ضرب ابوك لامك يتعب النفسية لكن حاولي تخرجي نفسك من الذكريات المؤلمة كما يمكن ان تطلبي من ابيك ان يكف عن ضرب امك وقولي له ان هذا يؤذيكي واظن انه سيتوقف عن ذلك لانك ابنته وفلذة كبده وطلبك هذا سيحيي مشاعر الابوة لديه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-08-2016
من مجهول كل منا عنده ذكريات بيحب و بيتمنى انه ينساها ..اشغلي وقت فراغك بأشياء مفيدة و تقربي من امك واشرحي لها حالتك لانه ما احد بيفيدك غيرها ..اعتبريها صديقة لك و خلها تنام الى جانبك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-08-2016
من مجهول اذا الموضوع وصل الى هذه الدرجة من التوتر و الخوف و القلق انصحك ان تذهبي لأخصائي نفسي هو اكيبد قادر انه يجد لك حل و يساعدك في تجاوز هذه المحنة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-08-2016
من مجهول يا صديقتي الله يعينك لكن الواحد لازم يكون اقوى من الظروف الي تواجهه يعني الماضي الي عشتي فيه كان قاسي و سيء لكن ما لازم يأثر على كل حياتك ..انسيه و ابدأي من جديد افضل لك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-08-2016