كيف تتعاملين مع الصدمة النفسية بعد تعرضك للاعتداء الإلكتروني؟

أختي الغالية ، أنا قبل 9 سنوات ، عشت حالة مماثلة مع إختلافات بسيطة و عشت سنوات صعبة و قاطعتني أسرتي و أضطررت للعيش في مدينة بعيدة و إكمال دراستي هناك و لكن بعد سنوات تم حل المشكلة برمّتها و هذا ما أنصحك بفعله : كوني واثقة من نفسك و بإمكانك الذهاب لطبيبة نفسية أخرى أفضل من تلك و الهدف هو إسترجاع ثقتك و تجاوز الصدمة . في الجامعة حافظي على صداقاتك مع الفتيات اللواتي تعاطفن معك و صدقن أنك كنت ضحيّة ، و كوني صداقات جديدة مع أشخاص محترمين و لكن لا تكثري العلاقات و إقطعي كل علاقة مع الأشخاص المسمومين . و لا تُعيري الناس و آرائهم أي إهتمام ، فهم سينسون بسرعة ما حدث بسبب الحياة اليومية الصعبة و المستقبل الإقتصادي و الإجتماعي الحالك و المليئ بالشكوك ، فليس للناس من البال لِيبقوْا مركّزين مع حادثتك التي مرت منذ زمن و هم في هم و غم يومي بسبب المشاغل المعقدة لتوفير قوت يومهم . حاولي أن تتفوّقي في ميدن دراستك و ما هي إلّا سِنون قليلة حتى تكملي شهادة البكالوريس ( أو الليسانس كما نسميها في تونس ) ، و من ثم يمكنك الهجرة للخارج كألمانيا و فرنسا أو الصين أرض المستقبل العلمي و التكنولوجي .. أنصحك بشكل شخصي أن تحاولي الهجرة لفرنسا عن طريق منصة " كامبس فرانس ) ... حاولي التفوق الدراسي و ستُخرسي الجميع بردة فعلك بنجاحك الباهر و نفسيتك الصلبة أمام كل التحديات... أنا فعلت كل ذلك و تفوقت و بعد سنة و نصف عاد لي معتذرًا و قد تأكد أن ما حدث لي كان إعتداءً و لم يكن بإرادتي و أهلي أيضا إقتنعوا بعد أن قرؤوا عن حالات مماثلة .أنا كنت أخطط للهجرة لفرنسا و لكن خيرت البقاء بعد أن أصر خطيبي و هو زوجي الحالي على بقائي في البلاد و هو يعرفني من أيام الثانوية و يعرف ما حصل لي لكنه تعاطف معي و قدم لي كل أشكال الدعم و لي منه طفل مثل القمر . أما الناس فقد تناست الحادثة بسبب طول المدة و كذلك شقائهم اليومي في سبيل تحصيل لقمة العيش و حياتهم البائسة بسبب الظروف الإقتصادية .كوني إيجابية دوما و تفوّقي و إجعلي الهجرة لفرنسا أو الصين كهدف أساسي بعد 3 سنوات ، لكن إذا إخترتي فرنسا فأنصحك بالبدء بالتعلم اللغة من الآن ؛ بسبب أنها صعبة قليلا لكنها ستعجبك لأنها شاعرية و فنيّة نوعا ما . وفّقك الله و عوّضك

ابوقت كفيل بلم جرحك..خليك مع الله وقربي منو اكتر والناس لو خذلوك ربك ما حيخذلك

هوني على نفسك ، في الغالب بعد 10 سنين من الان سيصبح هذا من الماضي ، وشعورك الحالي بالسوء سينتهي في نهاية المطاف ، واخر النفق يوجد الضوء وحتى اكثر الغيوم قتامة تحمل جانب مضئ ، فلا داعي لفتح الجروح وجلد النفس على ما هو ليس خطأكبعدما تنهين الجامعة حاولي الاستقرار في محافظة اخرى بما انه جميع من حولك سامين حتى اهلك ، ولا اظن احد في محافظة اخرى قد يعرف بتلك الفضيحةواشغلي يومك بالنشاطات كمثل التعبد والتقرب لله وممارسة الرياضة والقرائة وتعلم اشياء جديدة (نفسك إن لم تشغلها بالطاعة شغلتك بالمعصية)وابحثي على الانترنت عن ممارسات تستخدم كـ حلول لمثل هذه الامور كمثل التدوين وغيرهواذا ما استمر دمارك النفسي رغم كل هذا (لا قدر الله) فأذهبي لطبيب نفسي اخر فلربما قد يكون اصابك مرض نفسي كمثل اضطراب ما بعد الصدمة وغيره (مع اني استبعد اصابتك بمرض نفسي)حفظك الله وسدد خطاك

انتي مظلومة صدقيني عوضك حيكون كبير. لا تزعلي  تقربي للدين وادعي ربنا يعوضك ويوفقك. الله يحفظك من كل شر. 

انت مظلومة وكفي بالله شهيدا وربنا عز وجل نصركالمهم نصيحة البسي النقاب لوجه الله تعالى وبعد امتحاناتك انضمي لمكتب تحفيظ قرآن نسائي وروضة أطفال وواظبي علي الفروض والنوافل الله عز وجل وحده من سيخرجك من كل هذا ولا تحزني من اخوتك بالتدريج ستعود العلاقات

عزيزتي التعامل مع الإساءة النفسية والتشهير الإلكتروني يتطلب قوة وصبرًا كبيرين، بدايةً من مواجهة الحقيقة بواقعية والبحث عن الدعم النفسي من مختصين، مرورًا بالحديث مع الأشخاص الموثوقين مثل الأصدقاء المقربين، من المهم أيضًا أن تعلمي أن ما تعرضت له ليس خطأك، ويجب أن تواصلي العمل على بناء ثقتك بنفسك كل شيء ينسى بالوقت والناس سينسون صدقيني، كوني أقوى فالأمر ليس سهلا ولكنك أقوى منه

اكتبي يومياتك، فرغي كل اللي جواكي ع الورق، هيريحك، دا حل كويس جدا يا حبيبتي علشان ترتاحي، انت مغلطتيش في حاجة وأهلك مدعموكيش ولكن في النهاية دا مكنش غلطك انت اتظلمتي، ربنا معاكي، وحاولي تدوري على دكتور نفساني كويس يساعدك