كثير التوتر و القلق

مشكلتي قد تكون بسيطة الا انها تؤرقني ، مشكلتي انني دائما متوتر واشعر بالقلق ،وقد ادى ذلك الى انني اصبحت اطبق اسناني بشدة على بعضها دون ان اشعر وخصوصا عند النوم مما يؤدي إلى الام في الاسنان او تحركها ، ارجو مساعدتي في ايجاد حلول لهذا القلق