عندي هوس بساعات النوم
من مجهول
تاريخ النشر: 01-10-2016 6 إجابات 1
0
1
انا بنت عمري ١٨!اواجه مشكله نفسيه وهي عندي هوس بساعات النوم ووقته يعني مثلا متعودة انام ٩ لازم كل يوم احاول انام نفس الوقت لو تاخرت دقيقة جاني توتر وقلق واقعد على اعصابي اخاف اصحى الصبح وانا دايخه او انفس بسبب قلة النوم وهذا الشيء يجيب لي ارق ويطير النوم ايش اسوي ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي معدل ساعات النوم تختلف من شخص لآخر ولا يوجد مشكله في عدد الساعات ولكن لكل فرد منا عدد من الساعات يريحه اكثر من غيرها ولكن المشكلة ان تتشبثي بعدد معين لا يمكن تغييره. عدد الساعات التي تلتزمين بها يؤثر سلبا عليك . انت تشعرين بملل في حياتك بدليل تركيزك على عدد الساعات ، نامي بدون ان تفكري ، خذي قسطا من الراحه وانطلقي في اليوم الثاني دون قلق انت شابة في مقتبل العمر لا تفكري في الدوخه صباحا لن تأتي ، ماذا تتركين اذا لكبر السن اذا كنت من الان تخافين من اي عارض ؟ تأكدي اولا ان دوختك ليس لها سبب عضوي وتابعي حياتك . اتعبي خلال النهار ، مارسي الرياضه ، ابذلي مجهودا جسديا وفكريا وستصلي الى ميعاد النوم وتنامي في ثوان . لا تعقدي حياتك بهذه الأفكار ، تجنبي النوم اثناء النهار وعيشي من دون قلق.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
