مشكلتي هي عفويتي الزائدة وصراحتي وسذاجتي

السلام عليكم انا عندي 26 سنة و مشكلتي اني اتكلم كثيرا خصوصا لما اكون بين الناس لا يستطيعون قول ذلك لي لكني اشعر بذلك و اخجل من نفسي خصوصا لما انطوي على نفسي و اراجع ما فعلت انا لا اقلل من احترامي لاحد لكن كثير الاوقات لما اتحدث و اقول الصراحة اشعر بتذمر البعض او يفهمونني غلط ولا يعجبهم كلامي رغم انني لا اقصد ان اجرح او اغضب احد...و احيانا لما يضلمني الكثير ادافع عن نفسي و لا اسكت عن حقي ولا اظلم احدا...مشكلتي هي عفويتي الزاءدة و صراحتي و سذاجتي.. انا احكي حتى عن مشاكلي لاي شخص يسالني او اقابله و اقول الحقيقة لا اقدر ان اخفي ذلك و لا اكذب..رغم اني احفظ اسرار الناس ولا اتكلم عنهم ..ولكني اتكلم عن نفسي في شغلي او مع عاءلتي...وايضا انا اغضب بسرعة..ولا اماسك نفسي اثناء غضبي ارتبك و ارتعش كثيرا ولا اقدر على مقاومة نفسي خصوصا ان شغلي حساس و متعب....كيف تنصحونني شكرا لكم